Jeśli szukasz tylko sposobu na poradzenie sobie z lękiem, być może terapia będzie dla Ciebie odpowiednia, jeśli jesteś gotowy na ZMIANĘ SWOJEGO ŻYCIA i pokonanie lęku, przyjdź i porozmawiaj ze mną.
Gdy zacząłem przechodzić przez poważny stres i niepokój w moim życiu, poszedłem w dół, co moim zdaniem jest tradycyjną drogą. Poszedłem do lekarza, BARDZO szybko przepisano mi lekarstwa. Potem poszedłem do psychologa, który dał mi kilka praktycznych rad, ale tak naprawdę nie pomógł mi wyjść poza to.
Czułem się jak ludzie, od których szukałem porady, nie rozumieli, skąd pochodzę. Nie mieli Lęku i dlatego przepisywali i dawali rady oparte na wyuczonych rozwiązaniach problemu.
Uznałabym za niezwykle cenne w tym momencie porozmawiać z kimś kto tam był.
Ktoś, kto przepracował swój Lęk, zaakceptował go i zdecydował się iść naprzód i żyć pełnią życia tak czy inaczej.
Wiele z rozwiązań online, które znalazłam były naprawdę taktykami radzenia sobie, które mogą absolutnie zrobić różnicę, ale same w sobie często nie są wystarczające.
Coaching jest całkowicie dostosowany do potrzeb klienta w zależności od jego sytuacji, ale może zawierać wiele z następujących elementów:
– Dyskusje wokół akceptacji i pochylania się nad Niepokojem, aby osłabić jego uścisk na Tobie
– Strategie radzenia sobie, jak się uspokoić w danej chwili, szczególnie kiedy masz atak paniki
– Kogoś, z kim możesz porozmawiać, kto był tam i ZROZUMIAŁ, JAK SIĘ CZUJESZ
– Miejsce, w którym zrozumiesz, co powoduje Twój Lęk i zbadasz, co go zapoczątkowało
– Odpowiedzialność za podjęcie działań w celu zmniejszenia i usunięcia objawów Lęku
– Porady dotyczące medytacji i uważności. Porady dotyczące medytacji i uważności, które pomogą zmniejszyć ogólny stres
– Odżywianie – Dieta odgrywa dużą rolę w długotrwałym dobrym samopoczuciu i przynosi OGROMNE korzyści osobom cierpiącym na lęk
– Ćwiczenia – Odkryłem, że bycie sprawnym fizycznie i posiadanie energii były kluczowe dla mojego powrotu do zdrowia. Dostarczę Ci wskazówek, jak i gdzie możesz ćwiczyć. Codzienny ruch jest ważny, a szybki ruch raz na jakiś czas nie zaszkodzi!
– Czego unikać – Wiele substancji wyzwala lęk – kofeina, alkohol, tytoń, cukier, słodziki – omówimy dlaczego i jakie są lepsze alternatywy
– Jak Twoje związki wpływają na Twój lęk – dotyczy to partnerów, rodziny i przyjaciół
– Twoja praca – Czy Cię wspiera? Spełnia Cię, czy sprawia, że jesteś bardziej niespokojny?
– Miejsce, w którym mieszkasz – Czy Cię inspiruje? Jakie masz możliwości?
– Na koniec trochę uśmiechu – Jestem znany z opowiadania dowcipów lub zabawnych historii
.