Codependency Traits: What, How, When are the Traits Formed?

What are Codependency Traits

Codependency is a group of personality traits or personality characteristics. Są poznawcze, emocjonalne i behawioralne wzorce, które wpływa na zdolność jednostki do zdrowej, wzajemnie satysfakcjonującej relacji z siebie i z innymi. Są to wzorce maladaptacyjne. Jednakże, żadne takie zaburzenie nie zostało uznane przez Diagnostic Statistical Manual-5 (DSM-5). Jednakże DSM-5 rozpoznaje Zależne Zaburzenie Osobowości.

Zależność jest również znany jako „uzależnienie od relacji”, ponieważ ludzie z cechami współuzależnienia często tworzą lub utrzymują niezdrowe relacje. Te niezdrowe relacje są często jednostronne, emocjonalnie destrukcyjne i/lub czasami (np. fizycznie, psychicznie) obraźliwe.

Istnieje wiele cech i znaków i objawów współuzależnienia.

Poniżej wymienię niektóre z nich (chociaż, lista nie jest wyczerpująca). Decydując, czy jesteś współuzależniony, czy nie jest o tym, jak wiele z tych cech masz, ale bardziej o tym, czy są one powodując ci niepokój i zakłócając swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne, spokój umysłu i relacji z Jaźni (intra-personalne) i innych relacji (inter-personalne).

Lista cech współuzależnienia:

• Nadmierna świadomość problemów i potrzeb innych ludzi w formie troski, kontrolowania, udzielania rad i nadmiernego martwienia się o innych.

• Żądanie, kontrolowanie i perfekcjonizm. Chcesz, aby rzeczy były zrobione w określony sposób i możesz uciekać się do mówienia innym, co i jak mają robić.

• Nadmiernie krytyczny w stosunku do innych, ponieważ często nie spełniają twoich wysokich oczekiwań.

• Twoje wysokie oczekiwania sprawiają, że trudno jest ci prosić o pomoc lub ją zaakceptować od innych.

• Zestresowany lub niespokojny, gdy sprawy nie idą dokładnie i idealnie zgodnie z planem.

• Nadmiernie skoncentrowany na przewidywalności, strukturze i pewności – rzeczach, których prawdopodobnie nie miałeś w swojej rodzinie w dzieciństwie.

• Samokrytyczny; nierealistyczne oczekiwania wobec siebie. Samopoczucie jest często surowe, jeśli chodzi o twoje niedoskonałości i błędy.

• Twój samokrytycyzm jest wynikiem niskiej samooceny i ostrej krytyki, którą otrzymałeś od innych w dzieciństwie.

• Czujesz się odpowiedzialny za wszystko i wszystkich, nawet za szczęście innych ludzi, ale zaprzeczasz własnemu szczęściu i potrzebom .

• „People Pleaser”. Boisz się zdenerwować lub rozczarować innych, ale to może prowadzić do nadmiernego rozszerzania siebie i wyczerpania.

• Niezawodny i odpowiedzialny. Ludzie zawsze mogą na ciebie liczyć, jeśli chodzi o niezawodność. Czujesz się winny, jeśli nie zastosujesz się do tego, nawet jeśli jesteś chory w łóżku.

• Kwestie graniczne: Masz problemy z wypowiadaniem się za siebie i mówieniem „nie”. Czasami pozwalasz ludziom źle traktować lub wykorzystywać twoją dobroć, ponieważ nie chcesz zranić ich uczuć, zawieść ich lub wywołać konfliktu.

• Ignorujesz własne uczucia i potrzeby, często tłumiąc je, zaprzeczając im, unikając ich lub dręcząc je. Te zdarzają się na świadomym poziomie. Wyglądają one jak zachowania samozniszczenia.
• W dodatku zaprzeczać twój uczucia i potrzeby, ty możesz mieć trudny czas widzieć jak unmanageable lub nieszczęśliwy twój życie jest i zostać. Jest to forma podświadomej obrony: represji (np. amnezja dysocjacyjna).

• Twoje szczęście jest zależne od tego, co czują lub robią inni ludzie. Na przykład, jeśli twój partner jest w dobrym nastroju, możesz się trochę zrelaksować. Jednakże, jeśli twój partner jest zły, prawdopodobnie poczujesz niepokój.

• Ma Pan(i) trudności z oddzieleniem się od uczuć, potrzeb i doświadczeń innych ludzi.

• Definiuje Pan(i) swoje Ja (tożsamość) w odniesieniu do innych, ale brakuje Panu(i) silnego poczucia Ja (tj. wiedzy, kim Pan(i) jest, w co Pan(i) wierzy, czego Pan(i) chce i co lubi).

• Ból emocjonalny. Dla niektórych osób, ból jest blisko powierzchni (przejaw), takie jak, wstyd; i dla innych ból jest pochowany w podświadomości (utajone), takie jak, gniew i wściekłość.

• Winny i zawstydzony. Poczucie winy i wstyd są korzeniami niskiej wartości siebie i niskiej samooceny.

• Prawdopodobnie czujesz, że coś jest z tobą nie tak. Być może ktoś powiedział ci to wprost lub mogłeś dojść do takiego wniosku na podstawie tego, jak byłeś traktowany. Mimo to, minimalizujesz problemy lub wrażliwość.
• Męczennik, święty lub zbawca: dbanie o wszystkich innych, dawanie bez otrzymywania, a następnie odczuwanie złości, urazy i wykorzystywania przez innych.

• Pasywno-agresywny: Czasem czujesz się dobrze (potrzebny i wartościowy), a innym razem, czujesz złość i urazę i narzekasz na „konieczność robienia wszystkiego”, ale nadal kontynuujesz wzór „people pleaser”.

• Reaktywny. Złość i urazy budują up przez czas powodować ciebie pozornie wybuchać nad błahymi sprawami. Następnie odczuwasz wstyd i winę, a potem możesz przesadnie kompensować jako „Polly-Anna czyń dobro”

• Przepracowanie i nadmierne planowanie siebie jako sposób na udowodnienie swojej wartości i/lub odwrócenie uwagi od niskiej samooceny lub innych bolesnych uczuć.

• Intymność, otwarta komunikacja i zaufanie są trudne, ponieważ nie miałeś wzorców zdrowych relacji w dzieciństwie. A w dorosłym życiu prawdopodobnie zostałeś zdradzony w swoich związkach, ale i tak pozostałeś.

• Lęk przed gniewem, krytyką, odrzuceniem i porażką. „Grasz bezpiecznie” lub „stajesz się niewidzialny” ze swoimi własnymi potrzebami.

• Minimalizowanie problemów, minimalizowanie zachowań innych i minimalizowanie własnych potrzeb.

• Prawdopodobnie czujesz się na krawędzi, lub epizody lęku i/lub depresji. Jeśli nie masz diagnostycznych klinicznych poziomów lęku, depresji lub uogólnionych zaburzeń lękowych, to często czujesz się spięty, niespokojny lub zestresowany. Lub możesz czuć się tak, jakbyś miał „załamanie nerwowe”

• Prawdopodobnie masz bieżące lub powracające lub epizodyczne problemy fizyczne manifestujące się ze stresu.

Jak i kiedy tworzą się cechy współuzależnienia

Po pierwsze, zastanawiam się, czy zidentyfikowałeś się z niektórymi lub wszystkimi znakami i objawami listy współuzależnienia? Współuzależnienie może być trudne do zaakceptowania, ponieważ otrzymał takie negatywne piętno przez społeczeństwo.

Many „współuzależnionych” czuć się zawstydzony, obwiniony, i jak oni zrobili coś złego, aby spowodować wszystkie te cechy. Tak więc, zachęcam cię do zrozumienia dwóch ważnych podstawowych punktów o współuzależnienia: 1) Nie jesteś odpowiedzialny za to, co wydarzyło się w dzieciństwie. To nie jest twoja wina. Nie można cię winić. 2) Jesteś teraz dorosły i najważniejszą relacją, jaką kiedykolwiek będziesz miał, jest ta, którą masz ze swoim Ja. Więc, jeśli chcesz wyzdrowieć, to terapia jest zalecana.

Zależność Cechy osobowości rozwijają się w dzieciństwie

Podczas niemowlęctwa i poprzez dzieciństwo i dorastanie jest, gdy osobowość jest formowanie. Rdzeń osobowości kształtuje się do 5 roku życia, a kolejne lata to tylko dodatki do cech osobowości.

Zależność rozwinęła się podczas tych ważnych lat formacyjnych jako sposób radzenia sobie z traumą każdego rodzaju.

Wiele Codependents dorastał w rodzinie z chorobą psychiczną, rodziny uzależnienia, dysfunkcji systemu rodzinnego, lub innych problemów.

Inne osoby z cechami Codependency pojawiają się na poziomie powierzchni, aby mieć pozornie normalne dzieciństwo, ale współzależne cechy i wzorce zachowań zostały przekazane w dół nieświadomie przez pierwotnych opiekunów, którzy byli Codependents.

Inne osoby z Codependency Cechy mają pochowany tak głęboko raniące lub bolesne wspomnienia z dzieciństwa, że jest jak amnezja i dlatego przechowywane w podświadomości.

Codependency Amnesia może i często zdarza się, gdy nie było żadnego z następujących:

1. zaniedbanie emocjonalne (główni opiekunowie byli emocjonalnie odlegli, nie spełniali twoich potrzeb emocjonalnych)
2. Pierwotni opiekunowie byli niekonsekwentni w dostarczaniu pielęgnowania lub miłości).
3. Było emocjonalne lub słowne znęcanie się (groźby, wyzywanie, milczące traktowanie, itp.), które zostało zminimalizowane.
4. Moc fizyczna jakiegokolwiek rodzaju (policzkowanie, bicie, ciągnięcie za włosy, klapsy), która została zminimalizowana.
5. Główni opiekunowie zaprzeczają, że ich zachowanie było szkodliwe, twierdzą, że nie było to znęcanie się, ponieważ nie pozostawiło śladu na dziecku.
6. Pierwotni opiekunowie będą mówić rzeczy takie jak „Miałeś dach nad głową, karmiliśmy cię i ubieraliśmy. Nie masz na co narzekać.”

Codependent Traits are Hallmark for Relationship Problems of all Kinds.

Ból bycia wykorzystywanym, okłamywanym, oszukiwanym, zaniedbywanym, ignorowanym, przeklinanym, odrzucanym, sprawianym, by czuć się niewidzialnym lub unieważnianym nigdy się nie zagoił.

Kluczowy punkt: Cechy współuzależnienia reprezentują trudności w kochaniu, akceptowaniu, ufaniu i byciu wiernym sobie.

Codependents nosić , wstyd, poczucie winy, i poczucie nieadekwatności, które prowadzą do stale starają się zadowolić innych, udowodnić wartość siebie, i szukać zewnętrznej walidacji na wielkie koszty, ale mało reward.

Codependents są skoncentrowane na zewnątrz – na próby zadowolić, pomóc, naprawić, owinięte w, i spróbować interweniować lub kontrolować innych ludzi i sytuacje.

Codependents podstawy szczęścia i uczucia na to, co inni ludzie robią, a nie wewnętrzne uczucia i wartości.

Codependents nie wiedzą, jak być ich True Self ponieważ nigdy nie nauczyli się jak. Nigdy nie nauczyli się, czego naprawdę chcą i jak być szczęśliwym z samym sobą.

Kluczowe punkty Codependency

1. Codependency nie jest twoja wina. Nie spowodowałeś tego. Stałeś się współuzależniony jako sposób na dostosowanie się do niezdrowego dzieciństwa. Twoi główni opiekunowie nie byli zdrowi, więc twoje współzależne cechy rozwinęły się jako mechanizmy przetrwania ~ adaptacje przetrwania.
2. Jako dorosły, jednak, cechy współzależności powoduje problemy i dostaje w drodze masz szczęśliwy, zdrowy związek z Twojego Ja i innych. Tak więc, chociaż nie spowodowałeś pochodzenia niemowlęcia/dziecka/dorosłego adaptacji przetrwania do środowiska rodzinnego, jesteś jedynym, który może zmienić swoje współzależne cechy teraz. Jesteś teraz odpowiedzialny, aby uzdrawiać, pielęgnować i dbać o swoje wewnętrzne zranione dziecko ~ i swoje Ja.

Conclusion Codependency

Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci lepiej zrozumieć cechy współuzależnienia i zmniejszyć wstyd, który możesz czuć. Cechy współuzależnienia reprezentują trudności w kochaniu, akceptowaniu, ufaniu i byciu wiernym sobie. I empathize, że może to być trudne, jeśli widzisz siebie na liście cech współuzależnienia. Jednak świadomość i akceptacja, są zawsze pierwszymi krokami do zmiany. Życzę ci wszystkiego najlepszego w twojej podróży, abyś zrozumiał i pokochał swoje prawdziwe Ja.

Najważniejszy związek, jaki kiedykolwiek będziesz miał, to związek, jaki masz ze swoim Ja.

z Nadzieją,
Dr Freshwater Komentarze? zostaw je poniżej. Ogólne pytania? Wyślij e-mail, który znajdziesz na mojej stronie Kontakt.

.