Przez ponad dwa lata zmagałam się z poczęciem dziecka, pomysł zajścia w ciążę „naturalnie” powoli stawał się nieco obcym pojęciem. Podczas gdy wczesne miesiące były wypełnione zestawami do przewidywania owulacji i nadzieją na siusiu, stopniowo przestałam utożsamiać seks i moje ciało z ciążą i zaczęłam skupiać się na leczeniu niepłodności jako mojej jedynej szansie na posiadanie dziecka.
I nie jestem sama – według zeszłorocznego raportu Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Rozrodu, więcej dzieci rodzi się dzięki IVF niż kiedykolwiek wcześniej. Winić go na więcej ludzi czekających do „zaawansowanego wieku macierzyńskiego”, aby spróbować począć lub lub szereg innych powodów, ale dla wielu kobiet, idąc o tym „staromodny sposób” może czasami czuć się, dobrze, nieco staromodny sam.
Jednak, zgodnie z Christa Orecchio i Willow Buckley, to nie musi być w ten sposób. Jako dietetyk i homeopata/labor doula, odpowiednio, pomagają kobietom w każdym wieku uzyskać ich ciała w równowadze, aby osiągnąć ciążę. Ich nowa książka, How to Conceive Naturally (and Have a Healthy Pregnancy After Age 30), dzieli się kilkoma prostymi zmianami w stylu życia, które mogą pomóc w znacznym stopniu poprawić płodność – zwłaszcza kobietom w wieku 30 i 40 lat.
„Chcieliśmy napisać coś, co rozwiewa strach i pomysł wyjęcia baterii z zegara biologicznego”, mówi Orecchio. „Społeczeństwo wydaje się myśleć, że jesteś starożytny, jeśli masz dziecko powyżej 35 lat, co jest szalone. Jeśli poznasz potęgę ludzkiego ciała i dowiesz się, jak o nie dbać, możesz mieć zdrowszą ciążę w późnych latach 30. i wczesnych 40. niż miałabyś w wieku 20 lat.”
Kilka najlepszych wskazówek Orecchio, aby właśnie to zrobić:
Idź ze swoim jelitem. Według Orecchio, dbanie o zdrowe środowisko jelitowe może odpowiadać nawet za 80 procent poprawy płodności. Jednym z łatwych sposobów na osiągnięcie tego jest przyjmowanie pigułek probiotycznych zawierających zarówno lactobacillus jak i bifidobacterium, które pomagają zwiększyć ilość dobrych bakterii w twoim systemie. Orecchio zaleca przyjmowanie go przez 90 dni z rzędu, pierwszą rzeczą w godzinach porannych lub przed snem. Inną prostą sztuczką jest rozpoczęcie dnia od szklanki wody z cytryną lub wody z octem jabłkowym, która pomaga w produkcji enzymów.
„Tarczyca, nadnercza i zdrowie hormonalne zaczynają się w jelitach, więc jeśli możemy stworzyć dobrą równowagę, to właśnie wtedy prawdziwe zdrowie wkracza do akcji”, mówi Orecchio.
Odśwież swoją szafkę z kosmetykami. Od szamponu po krem do golenia, produkty do kąpieli i do ciała, których używamy codziennie, mogą być jednym z głównych winowajców w zapobieganiu ciąży – dzięki substancjom chemicznym zwanym ksenoestrogenami, które utrudniają normalne funkcjonowanie hormonów. (Aby szybko sprawdzić, czy twój ulubiony produkt może być toksyczny, Orecchio zaleca odwiedzenie bazy danych kosmetyków Skin Deep i sprawdzenie ich klasyfikacji bezpieczeństwa; możesz również szybko przeskanować opakowanie w poszukiwaniu składników takich jak parabeny, laurylosiarczan sodu, DEA i/lub glikol propylenowy).
Jeśli przegląd jest rzeczywiście w porządku, Orecchio sugeruje rozpoczęcie od małych produktów, których używasz często- balsam, dezodorant, pasta do zębów i mydło- a następnie powoli zastępując inne rodzaje produktów na zasadzie potrzeby.
Jedzenie czyste. Podczas konsultacji z klientami, Orecchio prosi ludzi, aby przysięgali na „białe rzeczy” (aka cukier), zastępując je zdrowszymi alternatywami, takimi jak cukier kokosowy lub stewia. Dla tych, którzy jedzą mięso, dodaje, że wybór produktów zwierzęcych wolnych od antybiotyków i hormonów ma kluczowe znaczenie. „Zamiast tego, chcesz wybrać mięso organiczne, z wolnego wybiegu”, mówi Orecchio. „Hodowane na pastwiskach jest najwyższej jakości, jaką możesz uzyskać.”
Oczywiście, zmiana nie następuje z dnia na dzień. Orecchio mówi, że potrzeba co najmniej 90 dni, aby zobaczyć optymalne wyniki z jakością jaj i spermy, więc nalega, aby kobiety dały zmianom w stylu życia trochę czasu, aby działać ich magię. „Chodzi o oddanie władzy z powrotem do kobiety i zaufanie z powrotem do naszych własnych ciał”, mówi. „Zaufaj swojemu ciału i wiedz, że masz to, czego potrzeba, aby to zrobić – i zrobić to dobrze”.
.