Close/Narrow Grip Pull-Ups – Muscles Worked, Benefits & How To Do
Umiejętność podnoszenia własnej masy ciała za pomocą podciągania to nie tylko świetne ćwiczenie budujące mięśnie, ale jest to prawdziwa forma siły funkcjonalnej. Przeciętna osoba nie byłaby w stanie wykonać nawet jednego podciągnięcia, ponieważ wymaga to dużej ilości siły funkcjonalnej, koordynacji mięśniowej i aktywacji mięśni. Co to jest podciąganie z bliskim uchwytem Podciąganie z bliskim uchwytem … Czytaj dalej