Un’esperienza di essere consapevoli comporta il lasciar andare la resistenza interna e la paura, così come essere introspettivamente consapevoli di se stessi e in controllo delle proprie azioni.
I neurolettici sono sostanze che, se usate correttamente e in sicurezza, migliorano le funzioni cognitive dell’utente.
Su 178 studi umani controllati con placebo con 7619 partecipanti al gruppo sperimentale su 77 stimolatori cognitivi che abbiamo esaminato per la nostra applicazione web, 10 hanno avuto un miglioramento significativo in mindfulness in 20 studi umani controllati con placebo con un totale di 672 partecipanti al gruppo sperimentale.
Gli stimolatori cognitivi con la maggior parte delle prove scientifiche a sostegno della loro efficacia e sicurezza per mindfulness sono:
1. Zinco
Abbiamo esaminato sei studi umani controllati con placebo sullo zinco, in cui 277 partecipanti lo hanno ricevuto.
Lo zinco è un minerale con il potenziale di migliorare:
- L’umore
- Mindfulness
- Socialità
- Attenzione
Effetti collaterali significativamente più frequenti che nei gruppi placebo degli studi: Nessuno
Frequenza d’uso: Quotidiano, o al bisogno
Forma di consumo: Capsule, gluconato (i nostri dosaggi riguardano questa forma), citrato, ossido, glicinato
Ora del giorno: Scelta dell’utente
Misura: Leggero = 5 mg; Comune = 10 mg; Forte = 20 mg
Un effetto pronunciato di solito arriva dopo diversi giorni, dura per diversi giorni, ed è normalmente seguito da diversi giorni di postumi.
2. Cacao
Abbiamo esaminato tre studi umani controllati con placebo sul cacao, in cui 114 partecipanti hanno ricevuto il nootropico.
I semi o gli estratti di cacao hanno il potenziale di migliorare:
- Attenzione
- Energia
- Risoluzione dei problemi
- Umore
- Mente
Effetti collaterali significativamente più frequenti che nei gruppi placebo degli studi: Nessuno
Frequenza d’uso: Quotidiano, o al bisogno
Forma di consumo: Polvere (i nostri dosaggi riguardano questo), cioccolato fondente, capsule, estratto di polifenoli, estratto di flavanolo
Ora del giorno: Scelta dell’utente
Montare: Leggero = 5000 mg; Comune = 15000 mg; Forte = 50000 mg
Un effetto pronunciato di solito arriva dopo 15 minuti, dura per sei ore, ed è normalmente seguito da quattro ore di postumi.
3. Citicolina
Abbiamo esaminato otto studi umani controllati con placebo sulla citicolina, in cui 493 partecipanti l’hanno ricevuta.
La citicolina è una fonte di colina con il potenziale di migliorare:
- Memoria a breve termine
- Apprendimento
- Mente
- Risoluzione dei problemi
- Attenzione
- Energia
- Memoria a lungomemoria a lungo termine
- Neuroprotezione
Effetti collaterali significativamente più frequenti che nei gruppi placebo degli studi: Nessuno
Frequenza d’uso: Quotidiano, o al bisogno
Forma di consumo: Citicolina (a.k.a. CDP-colina) capsule o polvere
Ora del giorno: Prima di mezzogiorno
Misura: Leggero = 50 mg; Comune = 100mg; Forte = 300 mg
Un effetto pronunciato di solito arriva dopo 30-60 minuti, dura per 12 ore, ed è normalmente seguito da 6 ore di postumi.
4. Estratto di corteccia di pino
Abbiamo esaminato cinque studi umani controllati con placebo sull’estratto di corteccia di pino, in cui 202 partecipanti lo hanno ricevuto.
L’estratto di corteccia di pino, comunemente usato in una forma brevettata conosciuta come picnogenolo, ha il potenziale di migliorare:
- Mente
- Attenzione
- Risoluzione dei problemi
- Neuroprotezione
- Memoria a breve termine
- Umore
- Memoria a lungo termine
Effetti collaterali significativamente più frequenti che nei gruppi placebo degli studi: Nessuno
Frequenza d’uso: Quotidiano
Forma di consumo: Estratto di corteccia di pino (i nostri dosaggi riguardano questa polvere), picnogenolo
Ora del giorno: Scelta dell’utente
Montare: Leggero = 100 mg; Comune = 300 mg; Forte = 500 mg
Un effetto pronunciato di solito arriva dopo diversi giorni, dura per diversi giorni, ed è normalmente seguito da diversi giorni di postumi.
5. N-Acetyl Cysteine
Abbiamo esaminato otto studi umani controllati con placebo sulla NAC, in cui 278 partecipanti l’hanno ricevuta.
N-Acetyl Cysteine è un antiossidante con un potenziale di miglioramento:
- Mente
- Sonno
- Umore
- Ansia
- Neuroprotezione
- Memoria a lungo termine
Effetti collaterali significativamente più frequenti che nei gruppi placebo degli studi: Mal di testa e sintomi gastrointestinali
Frequenza d’uso: Quotidiano, o al bisogno
Forma di consumo: N-acetilcisteina, capsule, polvere
Ora del giorno: Scelta dell’utente
Montare: Leggero = 500 mg; Comune = 1000 mg; Forte = 2000 mg
Un effetto pronunciato di solito arriva dopo 30-60 minuti, dura per 12 ore, ed è normalmente seguito da sei ore di postumi.
Conclusione
Se hai la giusta mentalità all’uso dei nootropi (consapevolezza dei rischi e come evitarli), sei in un’ottima posizione per provare il successo ingegneristico.
Per iniziare a sperimentare con i nootropi, puoi usare la nostra applicazione web per ottenere una raccomandazione di potenziatore cognitivo per i tuoi obiettivi specifici.
Per raggiungere le massime prestazioni cognitive e il benessere, assicurati di migliorare il tuo sonno, l’esercizio, la nutrizione e la consapevolezza.
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