9 Non-Boring Butt Exercises if You’re Out Here Still Only Doing Squats
Wow, eu realmente odeio ser eu a trazer-lhe esta notícia, mas (infelizmente) o agachamento básico sozinho não vai brilhar no seu traseiro. Realmente! Desculpe! Um estudo de 2019 publicado no Journal of Strength and Conditioning Research sugere que os deadlifts romenos e as pontes de quadril pesadas trabalharam as botas dos participantes com mais força … Ler mais