Se você está apenas procurando lidar com a Ansiedade então talvez a terapia funcione bem para você, se você estiver pronto para MUDAR SUA VIDA e superar a Ansiedade, venha e fale comigo.
Quando comecei a passar por um sério stress e ansiedade na minha vida, eu segui o que eu acredito ser o caminho tradicional. Fui aos médicos, receitaram-me MUITO rapidamente a medicação. Depois fui a um psicólogo que me deu alguns conselhos práticos mas não me ajudou muito a progredir para além disso.
Senti que as pessoas de quem eu procurava conselhos não entendiam de onde eu vinha. Eles não tinham tido Ansiedade e por isso receitavam e davam conselhos baseados em soluções aprendidas para o problema.
Eu teria achado extremamente valioso, naquele momento, falar com alguém que tivesse estado lá.
Alguém que tinha trabalhado através da sua Ansiedade, aceitou-a e decidiu ir em frente e viver uma vida plena de qualquer maneira.
Muitas das soluções online que encontrei eram realmente tácticas de lidar com o problema, que podem absolutamente fazer a diferença, mas por si só muitas vezes não são suficientes.
Coaching é totalmente personalizado dependendo da sua situação, mas pode incluir muitos dos seguintes elementos:
– Discussões em torno da aceitação e inclinar-se para a Ansiedade para enfraquecer o seu domínio
– Estratégias de como se acalmar no momento, particularmente quando você está tendo um ataque de pânico
– Alguém para conversar com quem esteve lá e COMO VOCÊ SENTE
– Um lugar para entender o que está causando sua Ansiedade e explorar o que a iniciou
– Responsabilidade por tomar medidas para reduzir e remover sintomas de Ansiedade
– Conselhos para a meditação e atenção que ajudarão a reduzir o stress geral
– Nutrição – A dieta tem um grande papel a desempenhar no bem-estar a longo prazo e tem grandes benefícios para os que sofrem de ansiedade
– Exercício – Descobri que estar fisicamente em forma e ter energia foram a chave para a minha recuperação. Vou dar orientações sobre como e onde se pode fazer exercício. Mover-se todos os dias é importante e mover-se rapidamente de vez em quando não dói!
– O que evitar – Muitas substâncias são desencadeadores de Ansiedade – Cafeína, Álcool, Tabaco, Açúcar, Adoçantes – Discutiremos porquê e que melhores alternativas estão disponíveis
– Como os seus relacionamentos afectam a sua Ansiedade – isto inclui parceiros, família e amigos
– O seu trabalho – Está a apoiá-lo? Satisfazê-lo? ou torna-o MAIS ansioso?
– Onde vive – Inspira-o? Quais são as suas opções?
– Finalmente alguns sorrisos – Sou conhecido por contar a piada ou história engraçada