Ray Jardine disse uma vez: “Se as nossas viagens degenerarem em batalhas, em termos de energia perdida e flutuação mental, então eu acho que essas batalhas são normalmente ganhas ou perdidas nas mercearias, em vez de nas trilhas.”
Eu posso simplificar ainda mais esta afirmação com o seguinte conselho: “Don’t Skimp on Food”!
Levei a maior parte das 10.000 milhas de caminhadas de longa distância para realmente entender o conceito de que comida de plástico e carregar menos comida para economizar o peso total da embalagem funciona contra você, tanto a curto como a longo prazo.
Em 1999, parti da Geórgia para caminhar na Trilha Apalaches até o Maine. Eu era para todos os fins intensivos, um novato de mochila. A soma total da minha experiência anterior de mochila foi uma mísera experiência de 10 dias de mochileiro. Não foi um grande currículo quando partiu para a caminhada de mais de 2.100 milhas. Através da persistência e pura teimosia, eu cheguei ao Maine e perdi mais de 30 quilos no processo. Acabei a trilha e fraco com o peso insignificante de 157 libras. Não é bom para um cara que tem 1,80m de altura.
Por estranho que pareça, eu tinha lido a citação do Ray Jardine antes de começar a minha caminhada AT. Só não a tinha levado a peito. Em 2004, parti para a trilha das 2.650+ milhas da Pacific Crest Trail. Lembrando do meu estado dilapidado no final da TA, eu parti para evitar esse tipo de final semelhante na PCT. Isto deu a volta e eu perdi 20 libras. Um pouco melhor, mas ainda não onde eu queria estar quando alcancei a fronteira canadense.
A thru-hike do CDT em 2006 terminou com muito os mesmos resultados . . 20 libras perdidas e o meu esgotamento quando cheguei ao fim da trilha na fronteira mexicana.
Desde que o 3º thru-hike não era o encanto, eu tinha as intenções completas do meu 4º thru-hike sendo aquele que eu finalmente consegui perceber tudo. E desta vez, eu não ganhei peso de propósito antes de começar a trilha na esperança de que a minha perda total de peso durante a viagem não me deixasse esgotado na linha de chegada.
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No final desta 4ª thru-hike, eu estava com apenas 7 libras a menos! Sucesso!! Uma vitória incrível por ter caminhado 4 + meses em mais de 2.600+ milhas enquanto queimava 4.000-6.000 calorias por dia. Então qual foi a diferença?
A diferença foi que eu finalmente tinha levado a sério os meus próprios conselhos: “Não seja chulo na comida! Eu carregava 1,75 – 2 quilos de comida por dia na trilha e comia comida como se fosse meu trabalho durante os breves momentos em que estava na cidade. Eu também abracei uma técnica que o mochileiro profissional Andrew Skurka chama de “gotejamento calórico”. Em vez de comer 3 refeições espaçadas por muitas horas num determinado dia de caminhada, comi porções menores de hora a hora e meia durante todo o dia. Isto não só manteve os meus níveis de energia elevados, como também me permitiu caminhar 12-15 horas por dia, sem ficar no fundo do poço. Eu sempre me perguntei como alguns caminhantes conseguiam fazer 30 milhas por dia. O grande segredo. . eles comiam muita comida e a comiam em intervalos frequentes. E todo esse tempo eu pensava que eles tinham sido abençoados com uma grande genética ou eram apenas super atletas. Acontece que é tudo uma questão de ingestão de comida. Quem diria?
Você vai notar que eu não entrei numa grande discussão sobre que tipos de comida comer, quantas calorias/dia, valor nutricional, etc. Há volumes de livros e informações na web sobre as especificidades do “o que comer” e uma discussão sobre essa natureza criaria um post do tamanho do Atlas Shrugged. E mais importante, “o que comer” é em grande parte uma questão de preferência e gosto pessoal.
Dizendo que, 2 quilos de gomas de ursinhos por dia não o levarão a lugar nenhum na trilha. Em nenhum outro lugar além de doente. A comida de plástico é melhor evitada. Todos nós também sabemos o que é comida de plástico. Mantenha-a fora das suas mochilas o máximo possível. Concentre-se em trazer comida com ingredientes que você possa pronunciar. Menos é mais! Uma marca popular de batatas fritas de milho que levo rotineiramente no trilho contém 3 ingredientes: milho, óleo de milho e sal. Não preciso da aplicação Google Translate para entender o que são esses ingredientes. E eles embalam 160 calorias/prato. Eu sei que prometi não falar em calorias ou valor nutricional, então me perdoe, mas 160 calorias/pronúncia é estelar!
Currentemente, não consigo decolar para mais de 2.000 caminhadas da maneira que eu costumava ser e acho que a maior parte das minhas caminhadas atuais são viagens que são feitas em um dia. Este mesmo sistema de “gotejamento calórico” aliado ao fato de não pular na comida tornou as minhas caminhadas de um dia tão agradáveis quanto elas são. Em vez de voltar para a trilha, faminto e em busca da colher gordurosa mais próxima, descubro que posso realmente fazer a viagem de volta para minha casa sem desmaiar. É realmente maravilhoso e me faz querer caminhar mais e mais durante o dia.
Então, para resumir, você vai encontrar as milhas percorridas sem esforço se você comer comida na trilha em intervalos freqüentes durante todo o dia durante suas caminhadas. Levei 10.000 milhas de caminhadas de longa distância para descobrir isso. Espero que te leve muito menos tempo. E lembrem-se, Não Skimp em Comida!
Sobre o Lawton “Disco” Grinter
Lawton “Disco” Grinter é um caminhante veterano de longa distância e triplo coroado tendo completado caminhadas de ponta a ponta do Appalachian Trail, Trilha Continental Divide e duas caminhadas da Trilha Pacific Crest. Além da Tripla Coroa, ele também caminhou na trilha John Muir e na trilha Colorado em suas mais de 12.000 milhas de caminhadas de longa distância desde 1999. Ele produziu The Walkumentary, um documentário sobre trilhas que cobre sua trilha Continental Divide Trail, que vai para o sul em 2006, e é um dos co-apresentadores do novo podcast de caminhadas, The Trail Show. Lawton acabou de publicar seu primeiro livro, I Hike – Mostly True Stories from 10,000 Miles of Hiking. Ele vive atualmente em Denver, Colorado, com sua esposa e companheira de caminhada de longa distância, Felicia Hermosillo, e seu cão Gimpy.
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