Quando si tratta di rimanere incinta, cosa c’entra l’ovulazione? Un sacco di cose, in realtà. Il fatto che tu stia ovulando o meno determina quanto sia facile (o difficile) concepire. In breve, se non c’è un uovo da fecondare, il concepimento non avverrà.
L’ovulazione avviene durante gli anni riproduttivi, in pratica da quando iniziano le mestruazioni a quando finiscono (menopausa). È definita da un evento, approssimativamente il 14°-16° giorno del ciclo mestruale medio, durante il quale uno dei tuoi follicoli ovarici si rompe e rilascia un ovocita. L’ovocita viaggia poi verso le tube di Falloppio e diventa un ovulo o un uovo.
Una volta che l’ovocita diventa un uovo, è un gioco leale per essere fecondato da un singolo spermatozoo. A questo punto, il tempismo è essenziale. Dopo l’ovulazione, si hanno circa 12-24 ore per la fecondazione. Se l’uovo non viene fecondato in questo lasso di tempo, comincia a disintegrarsi lentamente e alla fine verrà espulso insieme al rivestimento uterino durante le mestruazioni, circa 11-16 giorni dopo.
Niente uovo, niente bambino
L’ovulazione può non avvenire per una serie di motivi, alcuni naturali e altri no. Potrebbe dipendere dalla fase in cui ti trovi nel tuo ciclo mestruale o potrebbe esserci un problema medico sottostante come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), fibromi o polipi uterini, o perimenopausa.
Se stai cercando senza successo di rimanere incinta da oltre un anno, potresti avere a che fare con problemi di infertilità. Se questo è il caso, non sei sola e ci sono una varietà di trattamenti disponibili per aiutarti. Secondo la Mayo Clinic, si stima che il 10-18% delle coppie abbia problemi a rimanere incinta o ad avere un parto riuscito.
Altri fattori importanti che influenzano l’ovulazione sono:
Età: dopo i 37 anni, le probabilità di una donna di rimanere incinta diminuiscono rapidamente.
Fumo: Il fumo danneggia la cervice e le tube di Falloppio.
Peso: Un BMI (indice di massa corporea) non sano può diminuire la frequenza dell’ovulazione.
Storia sessuale: Le malattie sessualmente trasmesse possono danneggiare le tube di Falloppio rendendo più difficili future gravidanze.
Come fai a sapere quando stai ovulando?
L’ovulazione e la tua “finestra fertile” è una singola fase del tuo ciclo mestruale, quindi capire le fasi e la lunghezza del tuo ciclo è fondamentale.
Il ciclo mestruale medio è di 28 giorni ma la maggior parte delle donne avrà cicli leggermente più lunghi o più brevi. Ci sono quattro fasi che il tuo corpo attraversa per prepararsi alla possibilità di fecondazione e gravidanza, l’ovulazione è una di queste. (Ancora una volta, tieni presente che i tempi qui sotto sono medie e la maggior parte delle donne sperimenterà tempi più lunghi o più brevi della media).
- Mestruazioni: Più popolarmente chiamate mestruazioni, le mestruazioni (o mestruazioni) segnano il primo giorno del vostro ciclo. Durante le mestruazioni, l’utero perde il suo rivestimento dal ciclo mestruale del mese precedente se l’uovo non è stato fecondato.
- Fase follicolare: La fase follicolare del tuo ciclo si sovrappone alle mestruazioni. Inizia il primo giorno delle mestruazioni (giorno 1 del ciclo) e termina con l’ovulazione (circa il 14° giorno di un ciclo di 28 giorni).
- Ovulazione: Questa fase si verifica dopo la fine della fase follicolare intorno al 14-16° giorno del ciclo, in media. Il giorno dell’ovulazione è chiaramente definito dall’atto dell’ovocita che si stacca dall’ovulo, viaggia lungo le tube di Falloppio e diventa un uovo disponibile per la fecondazione da parte di uno spermatozoo. I 3 giorni che precedono e comprendono l’ovulazione sono quelli in cui avviene la magia della creazione del bambino.
- Fase luteale: Questa fase dura circa due settimane dopo l’ovulazione (giorno 17-28). Durante questa fase, l’uovo comincia a rompersi e a disintegrarsi. Se un uovo non viene fecondato prima che cominci a disgregarsi, si disperderà con le mestruazioni successive e il ciclo ricomincerà.
Segni dell’ovulazione
Può essere difficile per alcune donne dire se stanno ovulando o meno perché i segni e i sintomi tendono ad essere più sottili. Tuttavia, per altre, è più evidente. Ecco alcune cose a cui prestare attenzione per sapere se sei vicina al giorno dell’ovulazione o nella fase di ovulazione del tuo ciclo:
- Temperatura corporea basale più bassa (si verifica in genere appena prima dell’inizio dell’ovulazione)
- Temperatura corporea basale più alta (si verifica circa 24 ore dopo il rilascio dell’uovo e dura per molti giorni)
- Mucus cervicale che è umido ed elastico con una consistenza di albume d’uovo
- La cervice si ammorbidisce e si apre
- Possono verificarsi lievi crampi quando il follicolo rilascia l’uovo
- Possono verificarsi lievi spotting quando il follicolo si rompe per rilasciare l’uovo
- Incremento della libido (desiderio sessuale). Questo è il modo della natura di dire “è tempo di fare un bambino!”.
Quando si ovula? Segni di ovulazione
Se non stai ovulando, non significa che ci sia necessariamente qualcosa di “sbagliato”. Per esempio, se sei nella fase mestruale, follicolare o luteale del tuo ciclo mestruale, non ovulare è assolutamente normale e non c’è nulla di cui preoccuparsi.
Tuttavia, se noti uno dei seguenti segni o sintomi, potrebbe significare che c’è un problema medico o emotivo sottostante che impedisce l’ovulazione e dovresti consultare un medico.
- Ciclo mestruale più lungo del normale (cioè 35 giorni o più)
- Ciclo mestruale più corto del normale (cioè 25 giorni o meno)
- Mestruazioni irregolari o assenti
- Mestruazioni pesanti con grandi,
- Mestruazioni irregolari
- Spotting tra le mestruazioni insieme a dolori o crampi addominali anormali
- Dolore o sensazione di bruciore quando fai pipì
- Scariche vaginali insolite e/o rossore e prurito
- Inabilità a rimanere incinta, specialmente se ci stai provando da 6 mesi a un anno
I momenti migliori (e peggiori) per rimanere incinta
Sia che tu stia cercando di rimanere incinta o di non rimanere incinta, sapere quando sei più fertile è molto importante. Se tu e il tuo partner state cercando di avere un bambino, potete aumentare le vostre possibilità di concepire facendo sesso al momento giusto.
Al contrario, se stai cercando di non rimanere incinta, capire quando è la tua “finestra fertile” può aiutare ad evitare la gravidanza astenendosi dal sesso nei momenti giusti. Detto questo, se si vuole eliminare completamente il fattore stress, non c’è niente di meglio di una protezione come un preservativo o uno IUD per evitare una gravidanza indesiderata.
Il fatto di rimanere incinta durante le mestruazioni è altamente improbabile
Crampi addominali, costipazione e gonfiore sono alcuni dei sintomi più comuni che le donne sentono durante i cinque giorni (circa) delle mestruazioni e sono causati dal distacco del rivestimento uterino (l’endometrio).
Si può rimanere incinta durante il ciclo? Sì, ma non è molto probabile. Questo è anche il momento in cui la maggior parte delle donne comprensibilmente “non sono in vena” di fare sesso. È anche il momento in cui le donne sono meno fertili.
Le mestruazioni avvengono finché l’uovo del ciclo mestruale precedente non è stato fecondato. Quindi avere le mestruazioni è anche un segno abbastanza affidabile che non sei incinta. Durante i circa cinque giorni delle mestruazioni, il rivestimento uterino viene espulso attraverso la vagina e l’uovo non fecondato viene rilasciato insieme ad esso.
È probabile rimanere incinta subito dopo il ciclo
In media, le mestruazioni durano 5 giorni. Nella settimana o giù di lì dopo le mestruazioni, la fase follicolare continua e le tue ovaie si preparano a rilasciare un uovo. Se fai sesso durante questa finestra, è piuttosto probabile che tu possa rimanere incinta.
La ragione di questo è che lo sperma può sopravvivere 3-5 giorni dopo il rapporto sessuale. Questo significa che anche se tecnicamente non stai ovulando quando fai sesso, potresti ancora rimanere incinta se un uovo viene rilasciato entro 3-5 giorni.
Per rimanere incinta durante l’ovulazione è molto probabile
La tua “finestra fertile” è il momento migliore per rimanere incinta. I giorni fertili si verificano durante i 3 giorni che precedono e includono l’ovulazione. Fare sesso in questo periodo è la migliore occasione per concepire e assicurarsi che uno spermatozoo sia in grado di fecondare un uovo.
È importante notare che l’ovulazione è solo metà dell’equazione – la salute dello sperma è l’altra. Se hai problemi a rimanere incinta, vale la pena consultare un medico per vedere quali altri fattori possono influenzare la tua fertilità. Ricorda, la salute dello sperma del tuo partner come che potrebbe anche influenzare la tua capacità di concepire.
Un’altra considerazione importante è che l’ovulazione può variare di mese in mese a seconda di una varietà di fattori emotivi, come lo stress, esaurimento, eventi emotivi (come il dolore), e la nutrizione.
A differenza dei segni acutamente evidenti delle mestruazioni, i segni dell’ovulazione sono spesso più sottili. Se non sei in grado di identificare il tuo periodo di ovulazione, considera l’uso di uno strumento come un kit di previsione dell’ovulazione o un’applicazione di fertilità per aiutare a prevedere la tua “finestra fertile”.
Kit di previsione dell’ovulazione
Tra 12-48 ore in media prima dell’ovulazione, c’è un breve aumento di un ormone chiamato Luteina (LH). Un kit per prevedere l’ovulazione (chiamato anche OPK) è un test che rileva la presenza e la concentrazione dell’ormone luteinizzante (LH) nelle urine. I kit per prevedere l’ovulazione possono essere particolarmente utili per le donne che vogliono avere le migliori possibilità di gravidanza.
Quando presi correttamente, i kit di previsione dell’ovulazione sono accurati al 99% circa nel rilevare l’aumento di LH che precede l’ovulazione.
App per la fertilità
Vuoi prevedere il giorno dell’ovulazione? C’è un’app per questo! Ci sono molte app per la fertilità disponibili per aiutarti a prevedere i tuoi giorni più fertili direttamente dal palmo della tua mano. Tutte usano un algoritmo simile per raccogliere dati, tracciare i cambiamenti nel tuo ciclo e prevedere i periodi di ovulazione.
Tieni presente che le app per la fertilità non sono una scienza esatta e non sostituiscono i controlli regolari con il tuo medico. In genere funzionano meglio per le donne che hanno periodi regolari.
Mettersi incinta dopo l’ovulazione è quasi impossibile
Se l’uovo non viene fecondato nelle 12-24 ore successive all’ovulazione, la probabilità di rimanere incinta diminuisce drasticamente. Durante le due settimane dopo l’ovulazione (la fase luteale), l’uovo si rompe e si trasforma in una struttura nota come corpo luteo.
Il corpo luteo rilascia un ormone chiamato progesterone che prepara il corpo per le mestruazioni o il prossimo periodo. Il progesterone causa alcuni cambiamenti nel corpo che rendono più difficile (o quasi impossibile) rimanere incinta, tra cui:
- Inspessimento del rivestimento uterino in preparazione alla sua caduta (le prossime mestruazioni).
- Il prosciugamento del tuo muco cervicale, creando un tappo che blocca qualsiasi sperma dall’entrare nell’utero.
- L’invio di un segnale alle ovaie di non rilasciare più uova.
Quando vedere un dottore
Il ciclo mestruale medio dura 28 giorni e la probabilità di rimanere incinta varia a seconda della fase in cui ti trovi. Dipende davvero da quando e se la tua ovaia rilascia un uovo e da quando fai sesso. Dopo tutto, ci vogliono due persone per fare il tango del bambino: Un uovo e uno spermatozoo.
Quando il tuo ciclo funziona come previsto, se fai sesso nei pochi giorni che precedono e includono l’ovulazione, hai più probabilità di concepire. Durante gli altri momenti della tua fase mestruale, le tue possibilità di concepimento sono molto ridotte.
Ci sono diverse ragioni per cui l’ovulazione non avviene quando dovrebbe. In questo caso, si consiglia vivamente di visitare il medico Anche se non hai nessuno dei sintomi di cui sopra, visita sempre il medico se:
- Pensi di essere incinta
- Sanguini o hai delle macchie dopo il sesso non protetto
- Sperimenti un sanguinamento vaginale post-menopausa