Cucinare con noci e semi
Ricetta Keto Pistacchio Pomodoro Avocado Toast
– Keto Summit
Ingredienti: Pane Keto, avocado, succo di lime, pomodoro, pistacchi, sale marino, olio extravergine d’oliva.
Il toast di avocado sta diventando sempre più popolare al giorno d’oggi in quanto è un piatto riempitivo e nutriente per colazione o pranzo. Questo ha il sapore aggiuntivo del pomodoro e le noci tritate danno un tocco delizioso alla consistenza, tuttavia se avete un’intolleranza alle noci, lasciatele fuori! Servire questo sulla vostra scelta di pane keto per un’idea super pranzo.
Keto 2-Ingredient Muffins Recipe
– Keto Summit
Ingredienti: noci intere (es, nocciole o mandorle), uova, Stevia e spezie, (opzionale).
Con solo due ingredienti, questa ricetta deve essere una delle più semplici di sempre! I muffin sono gustosi così come sono, ma potete adattare la ricetta alle vostre esigenze. Se volete un pizzico di cioccolato nei vostri muffin, aggiungete del dolcificante e del cacao in polvere, o usate noci diverse per cambiare il gusto. Potete anche renderli salati aggiungendo pezzi di pancetta cotta.
Easy Nut & Seed Keto Granola Recipe (Paleo, Sugar-Free)
– Keto Summit
Ingredienti: mandorle intere, anacardi, noci brasiliane, semi di zucca, semi di chia, cacao nibs, scaglie di cocco.
Questa granola può essere fatta in grandi lotti e conservata per l’uso durante la settimana, ma ci vogliono solo un paio di minuti per metterla insieme e può essere fatta fresca ogni mattina. Questo è un perfetto inizio di giornata ricco di energia se sei senza zuccheri, e il lento rilascio aumenterà il tuo sistema fino al pranzo. Servire con latte di noci di vostra scelta – il latte di mandorla funziona bene qui.
Ricetta del petto di pollo ripieno Keto
– Keto Summit
Ingredienti: olio d’oliva, foglie di basilico, pinoli o noci, aglio, scorza di limone, succo di limone, sale, pepe, cavolfiore, petti di pollo, pepe di cayenna, aglio in polvere, olio di cocco.
A causa del colore marrone dorato di questo piatto di pollo, sembra così delizioso prima ancora di provarlo! Poi, quando lo taglierete e sarete accolti da bocconi di carne tenera con un ripieno morbido e saporito, metterete questa ricetta tra i vostri preferiti! Se non avete un batticarne potete usare un mattarello o anche una padella per pestare il pollo piatto pronto per essere arrotolato.
Ricetta Ketogenic Curried Chicken Salad
– Keto Summit
Ingredienti: petto di pollo, cipolla, olio di cocco, peperone rosso, zucchine o cetrioli, semi di zucca, mirtilli, crema di cocco, polvere di curry, sale, cilantro, foglie di lattuga.
Ecco un pasto leggero e delizioso che può piacere a tutta la famiglia, fino ai più piccoli! Immaginate di sedervi davanti a una ciotola di insalata di pollo al curry, di metterla in un involucro di foglie di lattuga e di sgranocchiarla – perfetta per i picnic, i pranzi con gli amici o in un cestino da portare al lavoro. Potete scegliere quanto sia piccante la polvere di curry, quindi speziatela in base al vostro palato.
Ricetta speziata di noci pecan ricoperte di cioccolato
– Keto Summit
Ingredienti: metà di noci pecan, cioccolato fondente al 100%, spezie (cannella, noce moscata e sale di vaniglia).
Le noci ricoperte di cioccolato presentate in una bella scatola possono essere un super regalo per un amico o un vicino, o possono essere servite come stuzzichini d’effetto ad una festa con aperitivo. Queste possono essere speziate con le tue preferite – prova con zenzero, cannella o vaniglia. Il consiglio più importante qui è quello di guardare attentamente le noci mentre cuociono, perché possono bruciare abbastanza facilmente.
Ricetta croccante Raw Keto Salad Toppings
– Keto Summit
Ingredienti: semi di sesamo bianco, semi di zucca, semi di girasole, pecan, bacche di goji.
Questa ricetta è da usare come guida per darvi un condimento di noci e semi pronto all’uso per insalate o budini o mangiato come spuntino, basta essere consapevoli che hanno carboidrati, quindi se state guardando l’assunzione di carboidrati usateli con parsimonia. Questa combinazione può essere adattata ai vostri gusti, ma un cucchiaio di questo mix su un’insalata fresca aggiunge una bella croccantezza e consistenza alle verdure e alle foglie.
Keto Cinnamon Chocolate Chia Pudding Recipe
– Keto Summit
Ingredienti: cacao non zuccherato in polvere, cannella in polvere, semi di chia, latte di cocco o di mandorle, estratto di vaniglia, stevia.
Cannella e cioccolato sono sapori che mi ricordano il Natale, ma questo dessert pieno di sapore può essere goduto in qualsiasi momento! I semi di chia danno a questo budino una grande consistenza e lo mantengono a basso contenuto di carboidrati. Questo budino può essere usato come dessert, servito per una colazione facile e veloce o versato in piccoli barattoli per uno spuntino in viaggio. Qualsiasi vasetto con coperchio sarebbe l’ideale per conservare questo budino in frigorifero e può essere un’utile aggiunta al cestino del pranzo per il lavoro o la scuola.
Ricetta Tartufi di noce all’arancia al cardamomo
– Keto Summit
Ingredienti: burro di mandorle o di noci, olio di cocco, scorza d’arancia, noci, scaglie di cocco non zuccherato o cocco tagliuzzato, cardamomo, cacao in polvere (opzionale), stevia.
La combinazione di cardamomo terroso e arancia frizzante è così sorprendentemente buona che non vorrete tenerli fino a Natale ma mangiarli tutto l’anno! Hanno la fonte di energia sana delle noci ma sono lisce al centro. Come cambiamento si potrebbe rotolare questi in polvere di cacao o cannella, soprattutto se si sta facendo questi nel periodo natalizio.
Keto Chocolate Coconut Cups Recipe
– Keto Summit
Ingredienti: burro di cocco, olio di cocco, cocco frantumato non zuccherato, estratto di vaniglia, stevia, cioccolato 100% scuro.
Il cioccolato è una delle cose più comuni che mancano alle persone quando seguono un regime alimentare, che sia per la perdita di peso o per motivi dietetici. Allora perché non provare questi? Ti danno il colpo di cioccolato perfetto per soddisfare qualsiasi desiderio e sembrano così buoni che sei destinato a impressionare con questi. Perché non farne qualcuno per la tua famiglia e i tuoi amici a Natale!