Sensibilitatea la lumină sau fotofobia este cunoscută ca fiind cauza disconfortului și chiar a atacurilor de migrenă. Dar știați că anxietatea legată de sensibilitatea la lumină este, de asemenea, o problemă pentru mulți dintre cei care suferă de fotofobie? Dacă suferiți de anxietate legată de sensibilitatea la lumină, nu sunteți singur.
Cum scrie Jen: „Am trăit toată viața mea cu sensibilitate la lumină, cunoscută și sub numele de fotofobie. Când eram copil mic mi se spunea că sunt liliac pentru că nu puteam face față luminii și eram mult mai fericită în întuneric sau în amurg”, spune ea. „În afară de durerea intermitentă și imprevizibilă pe care o am zilnic – fibromialgia și PA-ul meu îi place să se joace cu ochii mei în mod regulat. Am încercat să folosesc ochelari de soare, ochelari de calculator, orice pentru a-mi controla sensibilitatea la lumină.”
Sensibilitatea la lumină a lui Jen îi provoca o anxietate nejustificată. Vi se întâmplă acest lucru?
„Am încercat să folosesc ochelari de soare, ochelari de calculator, orice pentru a-mi controla sensibilitatea la lumină.”
Lumini strălucitoare și anxietate
Prelucrând pe forumurile online, veți găsi multe exemple de oameni care văd o legătură între sensibilitatea la lumină și anxietate, ca în acest schimb de replici din MDjunction.
Întrebare: Deci mă întreb dacă sensibilitatea la lumină merge împreună cu anxietatea sau chiar simt derealizare? – AliKatt
A: OH da! Am acest lucru în fiecare zi. Luminile strălucitoare mă fac să fiu anxios și îmi dau senzații de derealizare. Nu am multe lumini aprinse în casa mea în cea mai mare parte a timpului. Soțul meu crede că sunt în secret un vampir sau ceva de genul ăsta, lol. Iluminarea fluorescentă îmi dă în special aceste sentimente ciudate de visare.
Cercetarea condusă de Dr. Bradley J. Katz, neurolog la University of Utah Health Sciences Center, sugerează că fotofobia apare în cohorte cu ADHD, panică-agorafobie și depresie. Mai mult, anxietatea și depresia sunt frecvent experimentate împreună cu migrena, iar mulți pacienți cu migrenă au, de asemenea, fotofobie.
Un alt studiu publicat în Journal of Neuro-Ophthalmology a constatat că, din 111 adulți cu fotofobie, 25% dintre ei au simțit că simptomele lor le „afectează foarte mult” calitatea vieții.
Viața cu anxietate legată de sensibilitatea la lumină
Cunoscută și sub numele de fotofobie, sensibilitatea la lumină poate provoca durere, greață, migrene și, în general, vă poate întrerupe viața într-o serie de moduri. Condițiile de lumină pe care alți oameni le consideră normale și sănătoase sunt teribil de dureroase și perturbatoare pentru dumneavoastră.
Efectele din lumea reală ale fotofobiei pot fi descrise de unii ca fiind onirice, un sentiment de panică, neliniște, deconectare sau pur și simplu dureroase. La mulți oameni, sensibilitatea lor la lumină duce de fapt la anxietate de sensibilitate la lumină; sentimente de nervozitate sau dezordine atunci când sunt expuși la lumină puternică sau la anumite tipuri de lumină.
Anxietatea de sensibilitate la lumină se poate manifesta în momente și locuri în care este important să te poți concentra, cum ar fi la locul de muncă. Iluminarea fluorescentă obișnuită prezentă în multe birouri poate afecta concentrarea și provoca dureri. Purtarea ochelarilor de soare sau a ochelarilor de calculator în interior poate oferi o oarecare ușurare, dar poate, de asemenea, să vă adapteze ochii la întuneric pentru a deveni de fapt mai sensibili la lumină în timp.
Ce se poate face?
În timp ce nu există un tratament cunoscut pentru sensibilitatea la lumină sau anxietatea legată de sensibilitatea la lumină, există măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce simptomele fotofobiei și pentru a îmbunătăți sănătatea generală a ochilor. În orice caz, este important să vizitați un oftalmolog pentru a discuta despre simptomele dumneavoastră și dacă există o cauză identificabilă.
În ceea ce privește sănătatea ochilor, se știe că anumiți nutrienți sunt benefici pentru ochi, inclusiv luteina, afinele, L-lizina, uleiul de pește și zeaxantina. Luteina și zeaxantina pot fi găsite în legumele de culoare verde închis, cum ar fi spanacul și varza, iar suplimentele sunt disponibile.
În afară de îngrijirea corespunzătoare a ochilor, simptomele legate în mod specific de fotofobie pot fi ameliorate de ochelarii colorați specializați, cum ar fi cei disponibili de la Axon Optics. Acești ochelari blochează anumite tipuri de lumină albastră sau UV care declanșează fotofobia, ceea ce poate duce la dureri de cap și perturbări ale vieții care vă pot face anxios. Pe măsură ce efectele fotofobiei sunt diminuate, vă puteți continua viața cu mai puține întreruperi și mai multă încredere.
spune: „Am încercat ochelarii pentru calculator care mi-au diminuat puțin fotofobia. Nu m-a ajutat cu lumina de zi cu zi, în interior sau în exterior. Acei ochelari sunt foarte specializați. Am încercat ochelari de soare, dar nu mă ajută deloc pentru că nu filtrează cu adevărat lumina albastră sau UV. Am comandat lentilele JURA pentru interior… funcționează foarte bine. Am fost uimit… îi port în fiecare zi și mi-au schimbat viața.”
Pentru mai multe informații despre sensibilitatea la lumină, cum vă poate afecta și ce puteți face în acest sens, vizitați Ghidul Axon Optics pentru sensibilitatea la lumină.
.