Este 4:21am. Te-ai răsucit la propriu timp de cinci ore. Voindu-te să dormi. Implorându-ți creierul să se închidă pentru toată ziua. Implorându-ți mintea să te lase să adormi. Ai încercat să te rogi. Să numeri oile. Să asculți muzică. Numărând invers. Dar fără niciun rezultat.
Ai insomnie.
A fost blestemul existenței mele în timpul anorexiei. Și este o maimuță universală pe spatele tuturor celor care se confruntă cu/depășesc DE.
Existau atât de mulți factori pentru care nu puteam dormi. Și pentru mine, a fost util să-mi dau seama care a fost cauza de bază, pentru a mă ajuta să o rezolv. Și să dorm.
În primul rând: ALIMENTAȚIA
De câte ori, în timpul bolii (și, uneori, în timpul recuperării) nu ați reușit să dormiți pentru că vă gândeați la mâncare? Încercați, tot timpul. Era ceva obsesiv. Mă gândeam la combinații de alimente care păreau delicioase. Planificam mese și gustări pentru săptămâna următoare. Visam că mergeam la diferite restaurante și ce aș fi comandat. Închideam ochii și în capul meu dansau, la propriu, viziuni de prune de zahăr. Și acest lucru se întâmpla uneori și în timpul recuperării!
Iată care este chestia. Când suferi de anorexie sau de o tulburare de alimentație, corpul tău este în modul de înfometare. Când ești în modul de înfometare, corpul tău revine la rădăcinile sale primare și tot ceea ce se poate concentra este găsirea următoarei mese – găsirea hranei pentru a se menține în viață. Prin urmare, creierul tău nu poate niciodată să se „închidă” cu adevărat, pentru că trimite frenetic corpului tău mesaje „SOS” că trebuie să GĂSEASCĂ HÂINE! SOS!
În plus, atunci când încercați să dormiți și să vă închideți, nervii voștri sunt cu toții dereglați. Corpul tău încă funcționează pe bază de adrenalină, deoarece nu este hrănit corespunzător. Așa că a) adrenalina te împiedică să dormi și b) creierul tău, în efortul de a supraviețui, te face să dorești și să te gândești la mâncare din moment ce mori de foame.
OK, dar acum sunt în recuperare. Mănânc. Deci, de ce naiba sunt încă obsedat de mâncare când ar trebui să dorm?!?!??
Ei bine, asta e partea complicată. În timpul recuperării, corpul tău se reconstruiește literalmente. Vorbim de organe, mușchi, țesuturi, oase, celule sanguine, păr, unghii – întregul tău corp strigă după nutrienți pentru a se repara după lunile sau anii în care ai supraviețuit în regim de înfometare. Spoiler alert: asta necesită o cantitate astronomică de calorii. Așa că, deși îmi mâncam planul de masă și îmi refăceam greutatea, corpul meu era de genul „OMG fooooood! Dă-mi mai mult ca să mă pot vindeca!”. Corpul meu pur și simplu „înghițea”, în lipsa unei expresii mai bune. Dar, oricum, era greu să țin pasul cu cererea de care corpul meu avea nevoie pentru a se vindeca. Așa că creierul meu mă făcea să mă gândesc în continuare la mâncare.
Așa că asta e.
Un alt motiv pentru care nu puteam dormi era din cauza anxietății cauzate de refacerea greutății. Eram atât de complet îngrozită să mă îngraș, încât nu puteam să dorm. Îmi depășeam aportul caloric al zilei. Mi-aș fi imaginat cum se schimbă corpul meu. Visam la ceea ce ar putea fi – atât de bine, cât și de rău. Toate aceste lucruri îmi provocau o anxietate enormă care mă împiedica să dorm.
A fost atunci când am început încet să îmi accept corpul că aceste gânduri mă bântuiau din ce în ce mai puțin.
Dar cel mai mare motiv pentru care nu puteam dormi, era din cauza vinovăției mele. Anorexia mea a implicat atât de multă înșelăciune și înșelăciune: i-am mințit pe cei dragi în legătură cu tulburarea mea alimentară, am mințit în legătură cu aportul meu, am mințit în legătură cu faptul că aveam dureri și am dat vina pe colita mea ulcerativă. Și până când nu am fost sinceră și nu le-am spus adevărul, nu am putut dormi. Am scris o întreagă postare despre mărturisirea, pentru că a fost atât de utilă în adoptarea cu adevărat a recuperării.
Dar, literalmente, prima noapte întreagă de somn pe care am avut-o, în care am dormit toată noaptea, s-a întâmplat în ziua în care mi-am sunat părinții de la internare și am recunoscut că am avut de fapt o tulburare de alimentație și am spus adevărul despre toate minciunile și înșelăciunile. Coincidență? Cred că nu. Minciuna pe care o făceam îmi mânca literalmente măruntaiele – făcându-mi sufletul să se descompună – și făcând somnul imposibil.
Nu reușesc să dorm este, fără îndoială, unul dintre cele mai frustrante lucruri dintotdeauna.
Înțelegând cauza insomniei mele, aș putea să lucrez pentru a ajunge la rădăcina problemei.
Poate că aveam nevoie să-mi măresc aportul pentru ca organismul meu să nu mă facă să mă gândesc tot timpul la mâncare. Poate că aveam nevoie să lucrez la acceptarea de sine și să meditez la modul în care mă vede Isus, în loc de cum arată coapsele mele în ziua respectivă. Dar principalul lucru, era că trebuia să le spun adevărul părinților mei și celor dragi. Trebuia să las pe altcineva să intre înăuntru – Să-mi deschid inima, să fiu vulnerabilă și să împărtășesc neliniștile și luptele pe care le aveam. Atunci a venit somnul. Atunci am putut în sfârșit să-mi închid creierul și să fiu în pace.
