10 activități încântătoare de eliberare a stresului pentru introvertiți

Dacă ești o persoană introvertită ca mine, știi cât de revigorant este să petreci timp singur după o zi lungă la muncă sau la întâlnirile de familie.

Aceste lucruri pot fi deosebit de obositoare pentru un suflet introvertit!

Pentru mine, fiecare întâlnire socială mai lungă este o mică provocare. Nu e ca și cum nu-mi plac oamenii – doar că mă obosește foarte tare comunicarea socială.

Și se întâmplă și foarte repede!

Câteva ore și aștept cu nerăbdare o ocazie de a ieși. Din nou – nu pentru că nu-mi plac oamenii sau pentru că nu mă simt superioară cuiva – pur și simplu am nevoie să-mi reîncarc bateriile stând în liniște, și singură.

Nu mai este nevoie să spun că unul dintre cele mai rele lucruri pentru mine sunt dramele și conflictele sociale. Nu pot rezista 5 minute în acestea.

Dacă ești un introvertit ca mine (și mai ales) dacă ai tendința de a fi și tu anxios, o îngrijire de sine atent planificată este pur și simplu o necesitate.

Chiar dacă există o mulțime de activități de ameliorare a stresului din care poți alege, ca introvertit, s-ar putea să constați că multe dintre ele implică un fel de interacțiune socială, dar asta nu înseamnă că ar trebui să te forțezi să faci ceva ce nu-ți place.

Iată activitățile mele preferate de eliberare a stresului pentru atunci când vreau să fiu în compania mea sau să iau o pauză de la interacțiunile sociale.

Toate aceste activități de eliberare a stresului pot fi făcute de unul singur și sunt perfecte pentru o relaxare în stil introvertit (apropo, dacă ești nou în filozofia de auto-îngrijire, verifică acest articol: Un ghid pentru elementele de bază ale îngrijirii de sine – învață de unde să începi).

Sper că vei găsi ceva nou pentru tine în această listă – să începem!

10 activități încântătoare de relaxare a stresului pentru introvertiți

Grădinăritul sau îngrijirea plantelor de acasă.

O activitate de ameliorare a stresului incredibil de terapeutică și liniștitoare pentru a petrece timp singur, pentru a te concentra asupra a ceva, pentru a fi cu natura și pentru a-ți limpezi mintea.

M-am îndrăgostit de plantele de casă când locuiam în primul meu apartament și de atunci este una dintre modalitățile mele preferate de a intra instantaneu într-un mod de ameliorare a stresului.

Nu ați făcut niciodată așa ceva?

Imaginați-vă că sunteți înconjurați de plante frumoase și terarii, le udați, le aburcați, le tăiați, le ștergeți frunzele și apoi vă odihniți într-o junglă urbană verde și revigorantă.

Să faceți o plimbare lungă în natură (dacă aveți un câine, este un bonus).

Mersul pe jos este una dintre cele mai bune activități de eliberare a stresului pentru introvertiți.

O situație win-win pentru corpul și sufletul tău – o plimbare este o modalitate excelentă de a face mișcare și de a-ți limpezi mintea.

Pune-ți căștile în urechi și bucură-te de această activitate complet gratuită de eliberare a stresului, disponibilă chiar aici și acum.

Să visați cu ochii deschiși sau să vă imaginați în situații pozitive & plăcute.

Dacă nu vreți să faceți nimic și vă simțiți obosit sau puțin leneș (ceea ce este absolut în regulă!), conectați-vă la imaginația dumneavoastră.

Puneți-vă într-o poziție confortabilă, închideți ochii, respirați încet și imaginați-vă în locuri uimitoare sau scenarii plăcute.

Este o activitate foarte simplă, meditativă, de ameliorare a stresului în stil introvertit (sau ar trebui să spun exercițiu), care poate fi folosită și pentru a te inspira pentru schimbări.

În acest caz, imaginează-ți că ești genul de persoană care vrei să fii.

Curățenie, organizare & declinându-ți viața.

Viața dezordonată înseamnă mai puțin stres în general.

Poate părea descurajant să dezordonezi dacă ești deja stresat, dar efectuarea câtorva sarcini de curățenie sau de organizare poate fi foarte terapeutică.

Curățenia este una dintre activitățile mele preferate de reducere a stresului din toate timpurile!

Nu este neobișnuit pentru mine să intru în modul de curățenie noaptea târziu și să trec prin tot apartamentul până la 2 dimineața (nebunesc, știu).

Sunt puțin obosită, dar și – incredibil de relaxată și satisfăcută după toată această muncă terapeutică.

Dacă sunteți o persoană căreia îi place să facă ordine, găsiți ceva de organizat. La scurt timp după ce îndepliniți această sarcină, s-ar putea să vă simțiți mai calm și mai puțin stresat. O casă mai ordonată vă va da și o stare de spirit mai bună!

Citește mai departe: 99 de moduri de a te organiza serios

Faceți cursuri online.

Este perfect dacă vreți să stați întins pe pat, dar totuși să faceți ceva productiv.

Cursurile online interesante vă ajută să vă concentrați pe ceva și înseamnă că aveți mai puțin timp să vă gândiți la ziua voastră stresantă.

În plus, primiți un impuls de dopamină după ce terminați unul, așa că… Este un plus!

Citește mai mult: Cum să te perfecționezi cu ajutorul cursurilor online

Gătiți și savurați o masă de unul singur.

Vă place o anumită bucătărie? Găsește o rețetă și încearcă să-ți gătești o cină perfectă.

Îmi place foarte mult mâncarea japoneză și nu este nimic mai bun decât să faci un bol de ramen de casă și să mănânci pur și simplu singur.

Fără discuții, fără telefoane, fără televizor – doar o cină relaxantă cu mâncarea ta preferată.

>>> Îmi pare rău dacă acest lucru v-a făcut foame <<<

Scrierea într-un jurnal de gânduri sau de anxietate.

Sunt un mare susținător al sănătății mintale și jurnalele de anxietate / gânduri sunt nucleul magazinului ShineSheets.

Eu însumi le folosesc în fiecare zi și sunt, de asemenea, foarte populare în rândul cititorilor mei pentru un motiv – pur și simplu funcționează.

Nimic nu este la fel de liniștitor ca o scriere rapidă / reîncadrare a gândurilor tale.

De multe ori ne epuizăm doar pentru că ne înăbușim în niște convingeri inventate pe care le-am creat în capul nostru. Nu trebuie neapărat să fie așa.

Puteți trăi o viață mai fericită chiar dacă sunteți în mod constant obosiți, stresați sau anxioși.

Gândirea dvs. are cheia sentimentelor pozitive sau negative și este decizia dvs. care dintre ele vă va domina viața.

Citește mai mult: Jurnalele de anxietate și cum te pot ajuta

Instrumente conexe: