Dacă sunteți ca mine, poate că v-ați gândit:
„Există ceva mai bun decât o gustare cu popcorn?”
Acea crocantă dulce, sărată, cu unt… M-am prins. Dacă aș putea avea o întreagă cămară dedicată minunatei lumi a popcornului, aș avea. Popcornul este o adevărată bombă.
Dar… uneori trebuie să luăm decizii mai bune pentru noi înșine.
Decizii cum ar fi adoptarea dietei Whole30. Ceea ce este grozav!
Și poate vă gândiți…
Puteți mânca popcorn în dieta Whole30?
Nu. Popcornul este făcut dintr-o cereală (porumb), iar cerealele sunt restricționate în dieta Whole30.
Nu o faceți! Nu puteți mânca popcorn în Whole30. Nu este conformă. Nu este aprobat. Nu este permis. Ați prins ideea.
Dar ce faceți atunci când vă este poftă de popcorn?
Am trecut prin asta, așa că vă acopăr eu.
Iată 10 alternative la popcornul Whole30 pentru a vă ajuta să treceți peste această poftă și să vă simțiți mai bine.
Câte o gustare nu conține zaharuri adăugate și este conformă cu Whole30, așa că aprovizionați-vă și continuați să vă îndreptați spre acea țintă de 30 de zile!
–
Cauliflower Popcorn
Poate că nu este popcorn, dar popcornul de conopidă este destul de bun și foarte ușor de făcut.
Tot ce trebuie să faceți este să îl aruncați în condimente/ulei la alegere și să le prăjiți.
Puteți include, de asemenea, o spălare cu ou, dacă doriți ca textura și culoarea să fie un pic mai bune.
Vezi această rețetă de popcorn de conopidă de la Food Network pentru un pic de inspirație.
Amintiți-vă să schimbați lucrurile! Încercați lămâia verde într-o zi – treceți la condimentele creole în cealaltă zi. Opțiunile sunt destul de nesfârșite pentru aceștia!
–
Friptura de fasole verde
Iubesc cartofii prăjiți cu legume. Sunt foarte buni atunci când sunt făcuți bine și sunt suficient de ușori și sănătoși pentru a justifica o sesiune solidă de gustări.
Încercați această rețetă de cartofi prăjiți din fasole verde de la Tasteaholics pentru a începe.
Și nu trebuie să vă opriți la cartofii prăjiți din fasole verde! Ați putea încerca avocado, sparanghel, dovlecel…
Lumea este… leguma ta?
–
Chomps!
Chomps sunt o gustare Whole30 atât de bună. Batoanele întregi de 1,15 oz au 70-110 calorii și 9-10 g de proteine pe porție, ceea ce le face gustarea perfectă pentru a fi luate și duse la pachet. Și nu trebuie să vă faceți niciodată griji cu privire la zahărul adăugat.
Avem opt arome uimitoare (toate conforme cu Whole30) și ne aprovizionăm numai cu carne de vită 100% hrănită cu iarbă și terminată cu iarbă, care este, de asemenea, verificată prin Proiectul non-GMO. Animalele nu sunt niciodată trimise în ferme de hrănire, nu li se administrează niciodată antibiotice sau hormoni și sunt recoltate în cel mai uman mod posibil.
Vă veți îndrăgi!
Încercați Chomps astăzi.
–
Kale Chips
Un clasic în lumea Whole30/vegetariană, chipsurile de kale sunt ușor de preparat și oferă acel crocant crocant pe care îl căutați.
Este posibil să fie nevoie de câteva încercări pentru a le reuși (și eu am fost victima unor chipsuri de varză kale moi sau arse), dar merită să le stăpânești.
Iată o rețetă de chipsuri de varză de la Oh She Glows, inclusiv greșelile tipice și cele mai bune practici pentru a vă ajuta să începeți cu dreptul!
–
DIY Trail Mix
Pistachinele/ stafidele/caju/ sunt o gustare grozavă/reparare proteică, dar aveți grijă! Am fost vinovat de a înfulecat mână după mână și apoi mi-am amintit că se presupune că sunt la dietă.
Da…
Puteți amesteca și potrivi oricare dintre aceste ingrediente în orice proporție doriți:
- Semințe de dovleac
- Almâini
- Caju
- Pistachios
- Rașini
- Fulgii de nucă de cocos
- Nuci de nucă
- Pecan
- Merișoare
.
Să le amestecați cu puțină sare de mare, scorțișoară și ulei de cocos și voila!
Iată o rețetă de amestec de fructe de pădure de la Don’t Mess with Mama pentru a vă oferi câteva idei suplimentare.
–
Seaweed Chips
Similare cu chipsurile de kale, chipsurile de alge marine sunt o alternativă Whole30 plăcută la popcorn. De asemenea, le puteți asocia cu o proteină la alegere (pește, curcan, șuncă etc.) pentru a echilibra lucrurile.
Dora Daily vă susține cu o rețetă de chipsuri de alge marine.
–
Bulete proteice din nucă de cocos și ciocolată
Popcornul nu este întotdeauna sărat/îndulcit. Ce se întâmplă dacă simțiți popcorn cu caramel?
Am înțeles.
Bulelele cu unt de migdale sunt o alternativă puțin mai dulce la popcorn, dar aceste bunătăți sunt delicioase și sățioase. Nu ezitați să ajustați ciocolata după cum credeți de cuviință (chiar să o eliminați cu totul și să o înlocuiți cu stafide sau un alt îndulcitor natural).
Iată o rețetă delicioasă de biluțe proteice via Midwest Love Fest.
–
Cipsuri de mere
Cipsurile de mere sunt o altă alternativă dulce excelentă. Se aplică aceleași reguli ca întotdeauna – atâta timp cât nu exagerați, veți fi bine.
Această rețetă de chipsuri de mere de la Well Plated folosește scorțișoară și nu conține zahăr suplimentar.
Și, Doamne, ce bune sunt aceste lucruri.
–
Humus de conopidă & Morcovi
Cu Whole30, năutul este scos din farfurie (la propriu), dar puteți obține în continuare o porție savuroasă cu humus de conopidă. Aceasta este o modalitate excelentă de a folosi și conopida în plus de la popcornul de conopidă.
Serviți-l alături de morcovi, țelină, broccoli etc. pentru o gustare grozavă de petrecere aprobată de Whole30.
Veziți această rețetă de humus de conopidă de la I Breathe I’m Hungry.
–
RX Bars, Epic Bars sau Larabars
În afară de CHOMPS, RX Bars, Epic Bars și Larabars sunt toate opțiuni bune pentru gustările Whole30 de tip grab-and-go.
CHOMPS sunt întotdeauna sigure, dar aveți grijă cu aceste alte batoane! Unele arome adaugă zahăr suplimentar, așa că nu strică niciodată să verificați ambalajul!
Le puteți obține (și CHOMPS) din lanțurile de magazine alimentare precum Trader Joe’s.
–
Și iată-le!
10 alternative grozave de popcorn aprobate pentru Whole30.
Da. Puteți folosi oricare dintre rețetele de pe această listă cu toată liniștea.
Ele sunt în totalitate conforme cu Whole30. 🙂
Și majoritatea sunt destul de ușor de făcut, într-adevăr. Bilele de unt sau bombele de grăsime s-ar putea să vă dea cele mai multe bătăi de cap, dar credeți-mă – merită efortul.
Și, nu uitați de CHOMPS! CHOMPS și batoanele sunt cele mai convenabile gustări de pe această listă, deoarece le poți lua și pleca. Este întotdeauna plăcut să ai la îndemână câteva opțiuni instantanee atunci când abordezi o nouă dietă.
Niciodată nu știi când viața îți va sta în cale.
Succes cu călătoria Whole30 și anunță-mă cum merge!