Pentru majoritatea oamenilor, opțiunile de fast-food abundă, dar majoritatea meniurilor restaurantelor sunt orientate către cei care mănâncă carne. Cu toate acestea, multe fast-food-uri oferă alimente care se încadrează într-o dietă vegetariană și vegană.
Opțiuni de fast-food
Următoarea listă include selecții vegetariene și vegane din restaurantele fast-food populare. Ouăle și produsele lactate sunt incluse deoarece acestea sunt consumate de lacto sau lacto-ovo vegetarieni. Articolele care sunt vegane (fără produse de origine animală cunoscute) sunt specificate. Deși cartofii prăjiți, alte produse prăjite din meniu sunt de obicei considerate vegetariene, acestea pot fi gătite în ulei folosit și la prăjirea peștelui sau a puiului. Verificați cu managerul restaurantului pentru a stabili dacă este posibilă contaminarea încrucișată.
Dacă sunteți vegan, optați pentru o vinetă balsamică sau un dressing italian atunci când alegeți o salată. Vegetarienii care consumă lactate sau ouă au la dispoziție o selecție mai largă de dressinguri din care să aleagă. Soda, apa îmbuteliată, cafeaua sau ceaiul cu gheață sunt vegetariene și vegane. Milkshake-urile, prăjiturile și fursecurile pot fi savurate de lacto-ovo vegetarieni, dar nu sunt opțiuni pentru vegani sau vegetarieni. Majoritatea articolelor din lista următoare sunt de la sine înțelese; cele care nu sunt sunt descrise.
Arby’s
Deși Arby’s este cunoscut pentru friptura de vită, există mai multe opțiuni fără carne. Opțiunile vegane includ următoarele, dar trebuie remarcat faptul că toate alimentele prăjite sunt gătite într-o friteuză comună cu produse din pește și pui.
- Fâșii de mere (vegan)
- Salată de garnitură fără brânză, fără dressing
- Cartofi prăjiți în stil casnic (deși sunt gătiți într-o friteuză comună cu produse din pește și pui)
- Ceapă crocantă (deși sunt gătiți într-o friteuză comună cu pește și pui produse din carne și pește)
- Ambrăcăminte italiană ușoară
- Vinaigrette balsamică
- Sos Marinara
- Sos de fructe de pădure
Opțiunile vegetariene includ:
- Cipsuri de parmezan cu usturoi (produse lactate)
- Batoane de pâine prăjită (produse lactate și ouă)
- Curly fries (lapte și ouă)
- Torturi de cartofi (lapte și ouă)
- Înele de ceapă (lapte)
- . Batoane de mozzarella (lapte)
- Bucățele de ardei iute (lapte)
- Toate shake-urile (lapte)
- Salată cu brânză (produse lactate)
- Biscuiți cu ciocolată triplă (ouă și produse lactate)
- Bucățele de mere crocante (produse lactate) și ouă)
- Turtă de cireșe (lactate și ouă)
- Ambrăcăminte de muștar cu miere (ouă)
- Ambrăcăminte ranch cu lapte bătut (lactate și ouă)
- Toate moi drinks
- Cafea
- Suc de portocale
Turtă de mere (lactate și ouă)
Burger King
Dacă sunteți vegetarian și doriți să „have it your way”,” Burger King are mai multe opțiuni pentru tine. Fiți conștienți de faptul că, pentru opțiunile vegane, toate alimentele prăjite sunt gătite în friteuza comună cu pește și pui. Opțiunile vegane includ:
- French fries
- Hash browns
- Quaker Oatmeal original sau cu aromă de arțar (vegan când este făcut cu apă)
- French toast sticks
- Fâșii de mere
- Compute de mere
- Salată de grădină fără brânză
- Suc de mere
Opțiunile vegetariene includ:
- Brioșă cu ouă și brânză, biscuit sau croissant (ouă și produse lactate)
- French toast sticks (ouă și produse lactate)
- BK veggie burger (conține ouă și produse lactate)
- Morningstar veggie burger (ouă și produse lactate)
- Înele de ceapă (produse lactate)
- Cheesy tots (produse lactate)
- Pancakes (conține ouă și produse lactate)
- Cinnamon roll (conține ouă și produse lactate)
- Lapte
- Shake-uri (produse lactate)
- Biscuiți cu fulgi de ciocolată (conține ouă și produse lactate)
- Smoothies și frappes (produse lactate)
Salată de grădină cu brânză (produse lactate)
Croissanwich cu ouă și brânză (ouă și produse lactate)
Sundaes (produse lactate)
Brioșe englezești BK’s, biscuiții și croissantele conțin lactate.
Carl’s Jr.
Vegetarienii și veganii pot alege dintre următoarele alimente la Carl’s Jr. Vegetarienii trebuie să rețină că alimentele prăjite sunt gătite într-o friteuză comună cu peștele și puiul.
Printre produsele vegane se numără:
- Criss-cut fries
- Natural cut fries
- Side of beans, no cheese
- Chips and salsa or guacamole (vegan)
- Side salad, fără brânză sau dressing
- Ambrăcăminte balsamică cu conținut scăzut de grăsimi
- Spicare dulce și îndrăzneață BBQ
- Spicy buffalo dipping sauce
- Băuturi moi
Nuggets de cartofi prăjiți
Articolele vegetariene includ:
- Burrito cu fasole și brânză (produse lactate)
- Quesadilla cu brânză (produse lactate și ouă)
- Cu garnitură de fasole cu brânză (produse lactate)
- Înele de ceapă (produse lactate)
- Dulce prăjit (produse lactate)
- Dulce prăjit (produse lactate)
- Salată de zarzavaturi cu brânză (produse lactate)
- Biscuit (conține produse lactate)
- Ambrăcăminte de casă (produse lactate și ouă)
- Ambrăcăminte de brânză albastră (produse lactate și ouă)
- Lapte bătut sos ranch pentru scufundări (produse lactate și ouă)
- Tort de brânză cu vârtej de căpșuni (produse lactate și ouă)
- Tort de ciocolată (produse lactate și ouă)
- Shake-uri (produse lactate)
- Shake-uri (produse lactate)
. Jalapeńo poppers (produse lactate)
Biscuiți cu fulgi de ciocolată (produse lactate și ouă)
Maltate (lactate)
Chipotle
Chipotle are multe alternative disponibile pentru a crea o capodoperă culinară vegetariană sau vegană.
Printre produsele vegane se numără:
- Tortilla de făină moale
- Tortilla de porumb crocantă
- Cilantro-.lime rice
- Pinto beans
- Fajita veggies
- Sofritas
- Salsa
- Guacamole
- Lettuce
- Chips
- Chipotle-vinetă cu miere
Black beans
Articolele vegetariene includ:
- Queso (produse lactate)
- Ceai (produse lactate)
- Cremă acră (produse lactate)
Jack-in-the-Box
Asociați o salată cu fasole neagră și porumb prăjit și veți avea o masă vegetariană plăcută de la Jack-in-the-Box. Opțiunile vegane includ următoarele, dar țineți cont de faptul că alimentele prăjite pot fi gătite într-o friteuză comună.
- Făină neagră
- Broccoli și morcovi
- Corn prăjit (vegan dacă nu conține unt)
- Cartofi prăjiți
- Cuvinte de cartofi
- Cuvinte de cartofi prăjiți asezonați
- Cuvinte de cartofi prăjiți
- Salată de garnitură (fără brânză)
- Cuvinte de cartofi prăjiți cu sos scăzutgrăsime balsamică
- Băuturi ușoare
- Limonadă
- Suc de portocale
Salsa
Opțiunile vegetariene includ:
- Bucățele de mere cu caramel (produse lactate)
- Crutoni (produse lactate)
- Ambrăcăminte cremoasă de sud-vest (produse lactate și ouă)
- Ambrăcăminte de răcitură (lactate și ouă)
- Copți prăjiți cu usturoi și ierburi (lactate)
- Jalapenos umplute (lactate)
- Înele de ceapă (lactate)
- Înele de ceapă (lactate)
- Shake-uri (produse lactate)
- Mini churros (ouă)
- Cașcaval la grătar (produse lactate)
- Unt cu ierburi de usturoi (produse lactate)
Batoane de porumb picante (ouă)
. Panaclete (produse lactate și ouă)
.
Kentucky Fried Chicken (KFC)
KFC este ultimul loc la care v-ați gândi pentru mâncare vegetariană, dar, la limită, puteți găsi unele produse. Printre produsele vegane se numără:
- Ferbecuțe coapte la grătar
- Salată de casă
- Corn on the cob (fără unt)
- Ferbecuțe verzi
- Papanași wedges
- Corn
- Ambrăcăminte italiană ușoară
- Applesauce
- Băuturi moi
Opțiunile vegetariene includ:
- Salată de garnitură Caesar (ouă și produse lactate)
- Rezervă de mere (ouă)
- Biscuiți (produse lactate)
- Coleslaw (ouă)
- Brioșă cu pâine de porumb (ouă și produse lactate)
- Macaroane și brânză (ouă și lactate)
Mashed potatoes (conține lactate)
Little Caesar’s
Vegetarienii iubitori de pizza se vor bucura când vor afla despre opțiunile fără carne și/sau lactate de la Little Caesar’s.
Opțiunile vegane includ:
- Pizza vegetariană fără brânză
- Pâine nebună fără brânză
Opțiunile vegetariene includ:
:
- Pizza cu brânză (conține produse lactate)
- Pizza cu brânză cu legume (conține produse lactate)
- Pâine nebună (conține produse lactate)
Moe’s Southwest Grill
Moe’s Southwest Grill este compatibil cu veganii. Îi puteți urmări cum vă pregătesc mâncarea pentru a fi siguri că primiți exact ceea ce ați comandat.
Opțiunile vegane includ:
- Cipsuri de porumb prăjite, coji de taco și tortilla
- Tofu
- Foișoare negre sau pinto
- Salsa
- Guacamole
- Orez condimentat
- Burrito vegetarian Art Vandelay (omiteți brânza și smântâna pentru a-l face vegan): Fasole cu orez condimentat, brânză, salată, smântână, guacamole și pico de gallo într-o tortilla moale
- Taco vegetarian cu decizie unanimă (omiteți brânza și smântâna pentru a-l face vegan): Fasole, brânză, smântână, pico de gallo și guacamole într-o tortilla moale sau crocantă
Opțiunile vegetariene includ:
- Super Kingpin quesadilla vegetariană (conține lactate): Fasole, brânză, pico de gallo și smântână învelită într-o tortilla moale
- Julia Gulia vegetarian stack (conține lactate): Fasole, brânză, pico de gallo și queso între două coji de porumb crocante și învelite într-o tortilla
- Ruprict vegetarian nachos (conține lactate): Fasole, queso, pico de gallo și jalapeños, și măsline negre
- Band Camp vegetarian burrito bowl (brânză)
- Salată vegetariană Personal Trainer: Salată romană tocată, măsline negre, pico de gallo, fasole, brânză și castraveți într-un bol de tortilla crocantă
Noodles & Company
Noodles & Company este visul vegetarienilor și veganilor. Au o selecție excelentă de produse care nu conțin subproduse de origine animală.
Opțiunile vegane includ:
- Tăiței japonezi la tigaie: Udon noodles cu broccoli, morcovi, ciuperci shiitake, germeni și semințe de susan într-un sos de soia dulce
- Bangkok curry: Curry de nucă de cocos și legume cu tăiței de orez, servit peste varză
- Săritură indoneziană de alune (vegană): Sos picant de arahide amestecat cu legume, lime și alune zdrobite
- Salată de roșii cu castraveți
- Salată verde amestecată
- Ambrăcăminte balsamică
- Supă de curry thailandez (vegan): Un bulion de curry de nucă de cocos cu legume și tăiței de orez
Spaghete cu marinara (vegan fără brânză)
Opțiunile vegetariene includ:
- Penne Rosa: Sos picant de smântână cu roșii, paste penne, ciuperci, spanac, parmezan și brânză feta
- Wisconsin mac & cheese (conține lactate): Macaroane cot la cot amestecate cu brânză cheddar, brânză Jack și smântână
- Pesto cavatappi (conține produse lactate): Pesto, usturoi, ciuperci, smântână, roșii și vin amestecat cu paste cavatcavat
- Frescă toscană integrală (produse lactate): Linguine din cereale integrale cu vin alb, roșii, spanac, parmezan și brânză feta
- Tăieței cu unt (conține lapte)
- Supă bisque de roșii și busuioc (conține lapte): Conține roșii, smântână, busuioc, sherry, și usturoi
- Pâine cu usturoi cu brânză (produse lactate)
Pâine plată Margharita (produse lactate și ouă)
Papa John’s
Vă puteți construi propria pizza vegetariană folosind legumele care vă plac la Papa John’s sau puteți alege în schimb aceste opțiuni. Omiteți brânza pentru a o face vegană)
- Garden Fresh veggie pizza cu sau fără brânză (produse lactate)
- Spinach Alfredo pizza (produse lactate)
- Cheese sticks (produse lactate)
- Breadsticks (vegan)
Panera Bread
Panera Bread este cunoscută pentru produse proaspete, mâncare sănătoasă și nu îi dezamăgește pe vegetarieni și vegani.
Opțiunile vegane includ:
- Salată clasică de cafenea
- Salată grecească
- Cupa de fructe
- Cupa de tăiței soba cu edamame: Tăieței de hrișcă Soba cu legume și edamame într-un bulion de soia miso
Opțiunile vegetariene includ:: Tăieței de hrișcă Soba cu legume și edamame în bulion de soia miso:
- Mac & cașcaval (produse lactate)
- Supă vegetariană cremoasă de roșii (produse lactate)
- Supă de legume de grădină cu conținut scăzut de grăsimi (conține produse lactate – omiteți pesto pentru a o face vegană)
- Supă de ceapă franțuzească Bistro (conține produse lactate – omiteți brânza și crutoanele pentru a o face vegană)
- Pasta primavera (produse lactate): Tăieței cu un amestec de legume într-un sos de cremă de usturoi și lămâie
- Tortellini Alfredo pasta (lactate): Tortellini preparați cu trei brânzeturi și acoperiți cu sos Alfredo.
- Sandwich cu brânză fontina la grătar (produse lactate): Făcut cu brânză albă Cheddar și Fontina, cremă de brânză cu ceapă și arpagic cu conținut redus de grăsime și un amestec italian de patru brânzeturi
- Sandwich vegetarian mediteranean (lactate – omiteți feta pentru vegani): Ardei, brânză feta, castraveți, salată, roșii, ceapă, și coriandru -humus de ardei iute pe pâine cu roșii și busuioc
- Sandwich clasic cu brânză la grătar (produse lactate)
- Pâine plată cu mozzarella și roșii (produse lactate)
. Roy Rogers
Chiar dacă Roy Rogers excelează la pui prăjit și burgeri, vegetarienii aflați pe drum pot găsi totuși ceva de mâncare. Opțiunile vegane includ:
- Papaghete coapte
- Cupă de fructe
- Salată de legume
- Salată de grădină
- Cartofi prăjiți
- Mere coapte
Opțiunile vegetariene includ:
Opțiunile vegetariene includ:
- Cartofi piure (conține produse lactate)
- Macaroane și brânză (conține produse lactate)
- Măr la cuptor (vegan)
- Biscuiți (conține produse lactate)
Subway
Vegetarienii care doresc să „mănânce proaspăt” pot face acest lucru prin crearea unui submarin personalizat la Subway, folosind oricare dintre următoarele ingrediente pentru vegani:
- Pâine italiană de inimă
- Pâine de ovăz cu miere
- Pâine italiană albă
- Pâine cu aluat de secară
- Pâine albă
- 9…pâine de grâu
- Pâine de grâu
- Legume proaspete
- Veggie Delite sub
- Veggie Delite salată
Opțiunile vegetariene includ:
- Fâșii de brânză (americană, Provolone, elvețiană, Monterey, Pepper Jack, Cheddar)
- Patty de legume (ouă și produse lactate)
- Flatizza cu brânză sau legume (produse lactate)
- Flatizza cu brânză sau legume (produse lactate)
- Flatizza cu brânză pizza (lactate)
Legume proaspete (vegan)
Taco Bell
Dacă vă e poftă de mâncare mexicană, Taco Bell are următoarele opțiuni vegane:
- Foi negri
- Cinnamon twists
- Nacho chipsuri
- Salsa
Opțiunile vegetariene includ:
- Salata taco (înlocuiți carnea de vită cu fasole și orez; omiteți brânza și smântâna pentru a o face vegană)
- Burrito de fasole: Făcut cu fasole, orez, sos roșu și ceapă tăiată cubulețe
- Burrito cu fasole neagră: Preparat cu fasole neagră, orez latin, sos roșu și amestec de trei brânzeturi
- Burrito în șapte straturi: Include orez, fasole, brânză, salată, roșii, smântână și guacamole
- Veggie cantina burrito
- Crunch wrap (înlocuiți carnea de vită cu fasole))
- Tostada: Include fasole, salată, roșii, brânză, sos roșu și sos chipotle
Wendy’s
Opțiunile vegane de la Wendy’s includ:
- Cartofi copți la cuptor
- Cartofi prăjiți
- Salată de grădină (fără crutoane)
- Felii de mere
- Vinaigrette balsamică
- Vinaigrette italiană
- Cipsuri Taco
- Suferte băuturi
- Limonadă
- Punch de fructe
- Ceai cu gheață
- Cafea
- Serbet de grătar
- Serbet dulce-acrișor
Jucul
Opțiunile vegetariene includ:
- Broccoli și cartofi cu brânză (produse lactate)
- French fries
- Crutons (produse lactate)
- Chocolată sau vanilie Frosty (produse lactate)
- Ambrăcăminte ranch (produse lactate și ouă)
- Ambrăcăminte ranch ușoară (produse lactate și ouă)
- Ambrăcăminte Thousand Island (produse lactate și ouă)
- Ambrăcăminte Thousand Island (produse lactate și ouă)
- Biscuiți cu fulgi de ciocolată (produse lactate și ouă)
- Biscuiți cu bucăți de ciocolată (produse lactate și ouă)
- Serbet ranch cu lapte bătut (produse lactate și ouă)
- Serbet de sos pentru scufundare Sriracha (produse lactate și ouă)
- Batoane de fulgi de ovăz (produse lactate)
. Nuclee prăjite (produse lactate)
Biscuiți cu zahăr (produse lactate și ouă)
Pe-the-Go Options
La un moment dat, opțiunile alimentare fără carne erau puține la restaurantele fast-food. Cu toate acestea, odată cu creșterea bruscă a numărului de persoane care renunță la carne și/sau produse lactate și ouă, restaurantele au reacționat, iar majoritatea au cel puțin câteva alimente pentru vegetarienii și veganii înfometați în mișcare. Pe lângă opțiunile de mai sus, majoritatea restaurantelor vor face un sandviș sau un fel de mâncare personalizat la cerere. Rețineți că ingredientele rețetelor se schimbă uneori, așa că este o idee bună să verificați site-urile restaurantelor din când în când sau înainte de a pleca într-o călătorie pentru a vă asigura că produsele sunt în continuare în regulă pentru nevoile dumneavoastră dietetice specifice.
.