4 sfaturi pentru alimentarea cu carbohidrați înainte de antrenament
Dacă v-ați lovit vreodată de perete la o alergare de antrenament, știți că nu este distractiv. Picioarele tale se simt ca de plumb sub tine, respirația devine superficială, brațele ți se agită și, oricât de mult ai încerca să ridici ritmul, ai impresia că alergi în nisipuri mișcătoare până la final. De ce se întâmplă … Citește mai mult