Flow: Creșteți-vă flexibilitatea și puterea cu clasa noastră Flow. Acesta combină fundamentele Yoga și Pilates cu antrenamentul atletic pentru forță, echilibru, mobilitate și flexibilitate. Veți fi siguri că vă veți prelungi și întări mușchii!
Fitness Flow Yoga
Zumba®: Renunță la antrenamente, alătură-te petrecerii. Dansează pe muzică grozavă și stiluri diferite din întreaga lume cu oameni grozavi, este ca o mare petrecere de dans super distractivă. Nici măcar nu veți realiza că este un antrenament, deoarece vă veți simți atât de bine. Nu este nevoie de experiență de dans sau de coordonare, toată lumea este întotdeauna binevenită.
Yin Fusion Yoga: Această clasă este un amestec armonios de 60 de minute de doodle, tapotare, rostogolire, mișcări lente și ținute yin mai lungi. Yin ne permite să accesăm țesuturile conjunctive și sistemul fascial al corpului pentru a ajuta la dezlegarea tensiunii și a stresului din corp și minte. Toate vârstele și toate nivelurile sunt binevenite.
Gentle Stretch Yoga: Dacă vă dor mușchii sau căutați să avansați în rutina obișnuită de fitness – această clasă vă va ajuta să eliberați tensiunea din corp, astfel încât să vă simțiți mai energic, mai flexibil și să vă puteți bucura de restul antrenamentelor cu mai multă ușurință. Această clasă este potrivită pentru toți și se oferă o mulțime de opțiuni și îngrijire personală, astfel încât să vă întindeți în siguranță și cu blândețe.
Circuite Nu vă veți plictisi atunci când faceți antrenamente în circuit. Acest antrenament vă ridică ritmul cardiac și vă întărește mușchii în același timp.
Power Fit: Aceasta folosește mișcări de bază de antrenament de forță cu accent pe partea superioară a corpului pentru a vă pregăti pentru fundul de mâine & Gutt. Nu trebuie să fii coordonat sau să te pricepi să memorezi mișcări coregrafice pe muzică. Ideal pentru oricine caută să își îmbunătățească aspectul corpului, să ardă grăsimile și să obțină acel aspect tonifiat peste tot.
But/Gutt: Vreți să vă definiți atuurile? Această clasă se va concentra pe exerciții de bază și exerciții pentru partea inferioară a corpului care vor îmbunătăți echilibrul, vor întări, construi și tonifia!”
Intervale Antrenamentul cu intervale este cea mai bună modalitate de a arde calorii și de a pierde în greutate rapid. Antrenamentul cu intervale este un tip de antrenament care implică o serie de antrenamente de mare intensitate intercalate cu perioade de odihnă sau de relaxare.
Puncte de greutate „Rock out Workout”: Canalizați-vă vedeta rock din interior cu această sesiune de exerciții cardio pentru tot corpul, inspirată de distracția contagioasă, energizantă și plină de transpirație a cântatului la tobe. Conceput pentru toate nivelurile de fitness, Pound este ușor de modificat și atrăgător pentru bărbați și femei de toate vârstele și abilitățile.
Feet to Inches: Ardeți calorii și aplatizați-vă stomacul cu această combinație cardio și core. Terminați cu o întindere a întregului corp!
Fit Body Yoga: O clasă energizantă care construiește forța părții superioare și inferioare a corpului, în timp ce vă întindeți în același timp. Așteptați-vă să acumulați puțină căldură cu fluxul dinamic de mișcări și încheiați sesiunea cu o întindere și o odihnă relaxantă, astfel încât să plecați de la curs cu un sentiment de energie, calm și concentrat pentru restul zilei. Această clasă este potrivită pentru toți, deoarece sunt oferite multe opțiuni și sunteți încurajați să mergeți într-un ritm care vă convine.
Stretch Strong: O clasă concepută pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea generală, corpul și forța de bază. Acest antrenament va utiliza planșete, poduri și diverse exerciții de bază împletite și îmbinate cu yoga și Pilates. Veți trece de la o mișcare la alta. Pozițiile sunt ținute pentru a dezvolta forța izometrică și flexibilitatea mușchilor și articulațiilor. Clasa se va încheia cu un accent pe relaxare și întindere care va lăsa participanții să se simtă total calmi și liberi de tensiunea musculară.
Guns Out: Brațe, brațe și iar brațe. Această clasă întreagă combină exerciții pentru partea superioară a corpului și core. Este o modalitate excelentă de a începe săptămâna și de a vă pregăti pentru mâine, Butt & Gut!
PowerCore: Obțineți un antrenament complet al corpului prin participarea la clasa noastră PowerCore! Această clasă combină mișcările de condiționare și de forță de bază într-un stil de circuit distractiv.