ADHD

Cei care trăiesc cu ADHD pot întâmpina dificultăți în a-și inhiba răspunsurile spontane. Simptomele comune includ:

• Constatând că este greu să se concentreze și să stea nemișcat
• Sunt ușor distrași și acționează adesea fără să se gândească
• Manifestând o sensibilitate extremă la miros, sunetului și luminii
• Interrompe sau spune lucrurilor pe nerăsuflate în timpul conversației

Comportamentele asociate cu ADHD pot fi subtile, dar apar într-o serie de situații, astfel încât, deși oamenii pot înțelege greșit această afecțiune, merită să ne amintim următoarele: ADHD este clasificat ca fiind o tulburare de dezvoltare și este o afecțiune medicală…

– Citiți mai multe pe Happiful pentru sfaturi privind sprijinirea copiilor cu ADHD.

Afecțiuni conexe la copii

Copiii care sunt diagnosticați cu ADHD pot prezenta, de asemenea, semne de dezvoltare a altor afecțiuni, deși acest lucru nu este întotdeauna cazul fiecărui copil.

• Lupte de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia
• Dislexie – dificultăți la citire, scriere și ortografie
• Probleme de somn – incapacitatea de a adormi, de a rămâne adormit sau de a avea un ritm de somn neregulat, adesea dormind în timpul zilei
• Epilepsie – o afecțiune a creierului care provoacă crize frecvente
• Autism

Afecțiuni conexe la adulți

Adulții cu ADHD suferă în mod obișnuit de depresie și de alte afecțiuni psihice, inclusiv:

• depresie
• tulburare bipolară
• tulburare obsesiv-compulsivă

Vizitați hub-ul NHS ADHD pentru mai multe informații despre medicamente.

Coaching-ul pentru ADHD este o formă de coaching de viață care are ca scop să ajute la gestionarea afecțiunii prin împărțirea sarcinilor aparent importante în lucrări de dimensiuni considerabile care să fie luate pas cu pas. Veți dezvolta o înțelegere a modului în care vă comportați și veți învăța cum să gestionați simptomele asociate cu ADHD. Este un proces structurat pentru a ajuta persoanele cu această afecțiune să dezvolte un nou element de control, ordine și structură în viața lor.

Coaching pentru ADHD

Potrivit atât pentru copii, cât și pentru adulții care trăiesc cu ADHD, coaching-ul pentru ADHD este un proces de susținere, în care tu și coach-ul tău veți lucra împreună pentru a identifica ceea ce vrei să realizezi. Prin dezvoltarea unor parteneriate apropiate și de încredere, coachii caută să își ajute clienții să dezvolte o mai mare structură, concentrare și scop în viața lor.

Coachul dumneavoastră va lucra cu dumneavoastră pentru a vă identifica propriile obiective personale, pentru a dezvolta strategii care să vă ajute să atingeți aceste aspirații, precum și pentru a gestiona simptomele și a învăța cum să faceți față afecțiunii. Cu ajutorul și îndrumarea antrenorului dvs. de ADHD, veți dezvolta conștiința de sine, încrederea în sine și motivația pentru a vă atinge potențialul maxim.

Antrenorul dvs. de ADHD vă va ajuta să vă recunoașteți comportamentele și să înțelegeți impactul pe care ADHD îl are asupra vieții dvs.

Cum vă poate ajuta antrenorul de ADHD?

Antrenorul de ADHD vă poate ajuta într-o varietate de moduri, învățându-vă să rămâneți concentrat pe obiectivele dvs. și să gestionați simptomele stresante. În timp ce metodele folosite vor depinde de coach și de client, beneficiile comune includ:

Dezvoltarea obiectivelor

Coachul dvs. vă va ajuta să vă recunoașteți obiectivele și să știți ce doriți să obțineți în urma ședințelor. Este posibil să învățați cum să gestionați așteptările legate de obiectivele dvs. și cum să le împărțiți în sarcini mai mici, mai ușor de gestionat. Veți recunoaște ce obstacole vă pot sta în cale și veți concepe un plan structurat pentru a le depăși.

Managementul timpului

Este obișnuit ca persoanele cu ADHD să se lupte să se concentreze sau să se concentreze asupra sarcinilor pentru perioade lungi de timp. Coaching-ul vă va ajuta să înțelegeți cât timp poate dura fiecare sarcină și cum să prioritizați sarcinile importante. Veți învăța cum să gestionați sarcinile dificile și cum să faceți față emoțiilor asociate cu aceste sarcini.

Abilități de organizare

Coachingul pentru ADHD vă poate ajuta să înțelegeți importanța organizării și cum să vă gestionați procesul de gândire atunci când vă organizați sarcinile. Coachul dvs. vă va ajuta să vă restructurați mediul, ceea ce va conduce la un spațiu mai productiv. De asemenea, este posibil să învățați cum să identificați potențialele distrageri și când să vă retrageți din situație.

Abilități sociale

Coachul dumneavoastră vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile sociale și cum să vă gestionați și să vă comportați într-o situație socială. Împreună veți lucra pentru a vă îmbunătăți încrederea în sine, încrederea în sine și pentru a înțelege că puteți cere ajutor dacă simțiți că aveți nevoie de el și cum să îl cereți.

Ce se întâmplă într-o sesiune de coaching pentru ADHD?

Care coach este diferit și va avea propriul stil de lucru, așa că este important să găsiți coachul potrivit cu care să vă conectați. Antrenorii oferă acum o varietate de mijloace de desfășurare a ședințelor, care pot fi: față în față, apeluri video (de ex. Skype), la telefon sau prin e-mail și este obișnuit ca ședințele să dureze în jur de o oră, deși acest lucru va varia de la un client la altul. Numărul de sesiuni de coaching ADHD pe care le aveți depinde în întregime de dumneavoastră. De asemenea, coachul dvs. vă poate sfătui cu privire la părerea sa despre cel mai potrivit număr de ședințe pentru dvs. Acest lucru poate depinde, de asemenea, de simptomele dvs., de obiectivele dvs. și de nivelul dvs. de înțelegere.

După ce ați găsit un coach cu care vă simțiți confortabil, veți avea o consultație inițială. În cadrul acestei sesiuni îl veți cunoaște pe coach-ul dvs. și veți discuta despre ceea ce sperați să obțineți de la coaching-ul pentru ADHD.

Coach-ul dvs. vă va pune întrebări pentru a-l ajuta să afle mai multe despre dvs., despre afecțiunea dvs. și despre modul în care o gestionați în prezent, astfel încât să poată obține o bună înțelegere. După ce discutați ce doriți să obțineți de la sesiunile de coaching, coach-ul dvs. va începe să dezvolte un plan adaptat pentru obiectivele dvs.

Este important să puneți întrebări dacă nu sunteți sigur în legătură cu orice parte a procesului: este posibil să vi se dea sarcini la care să lucrați pe toată durata coaching-ului dvs. pentru ADHD și mult timp după ce se termină, așa că este important să înțelegeți aceste sarcini pentru a progresa.

În timp, veți dezvolta abilități de viață și veți învăța instrumentele care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Veți învăța cum să vă îmbunătățiți concentrarea, să rămâneți motivați și să depășiți orice obstacole care pot apărea de-a lungul călătoriei.

Unde pot găsi un coach pentru ADHD?

Dacă sunteți gata să vă începeți călătoria, următorul pas este să găsiți un coach cu care vă simțiți confortabil și cu care vă puteți implica. Pe Life Coach Directory, avem o politică de dovadă pentru a ne asigura că toți profesioniștii listați la noi au furnizat dovada calificărilor și a asigurării sau a apartenenței la un organism profesional.

Credem în importanța de a găsi un coach care rezonează cu tine. Pentru a face acest lucru mai ușor, îi încurajăm pe membrii noștri să își completeze profilurile cu o mulțime de informații. În acest fel puteți afla mai multe despre modul în care lucrează și dacă sunt persoana potrivită pentru a vă ajuta.

Subiecte conexe

• Coaching pentru sănătate
• Stres
• Coaching sportiv
• Dislexie
• Depresie
• Anxietate

.