De Melissa Dahl
Tot efortul depus la aparatul eliptic vă provoacă greață? Ați fost vreodată convins că, dacă mai petreceți încă un minut pe banda de alergare, veți muri efectiv? Poate că nu este totul în capul tău.
Câteva persoane sunt de fapt alergice la exerciții fizice și, în cazuri foarte rare, un antrenament transpirat ar putea fi suficient pentru a le ucide.
Anafilaxia indusă de exerciții fizice este o afecțiune destul de rară care poate provoca urticarie, leșin, vărsături și dificultăți de respirație în timpul unui antrenament, iar simptomele pot dura până la patru ore după acesta. În unele cazuri, poate fi declanșată de anumite alimente consumate înainte de exercițiu, cum ar fi arahidele, crustaceele, ouăle sau chiar, în două cazuri raportate, țelina. Dar aceasta nu este doar o alergie alimentară obișnuită, explică un expert.
„Aceștia sunt oameni care nu vor avea această reacție decât dacă fac exerciții fizice imediat după ce au mâncat acest aliment”, spune Dr. Jacqueline Eghrari-Sabet, un alergolog cu practică privată în Montgomery Village, Maryland, și purtător de cuvânt al Academiei Americane de Alergii, Astm și Imunologie. „Să mănânci crustacee și să stai acolo? Nimic. Dar să mănânci crustacee și să faci exerciții fizice? Pentru acești oameni, sunt vești proaste.”
Cum faceți exerciții fizice și ritmul cardiac se accelerează, sângele începe să treacă prin organe mult mai repede și, prin urmare, mai frecvent decât o face în mod normal. Cu fiecare călătorie pe care o face sângele tău spre stomac, acesta adună mai multe, să zicem, bucățele de țelină. Pentru cei cu anafilaxie indusă de exerciții fizice, cantitatea normală de antigene de țelină preluate de sânge nu este suficientă pentru a-i deranja. Dar în timpul exercițiilor fizice, bucățile suplimentare de țelină pe care sângele lor le captează provoacă o reacție alergică.
Cercetarea și joggingul sunt cele mai susceptibile de a declanșa un atac, dar și alte activități obositoare, cum ar fi dansul, voleiul, schiul și chiar munca în curte pot provoca o reacție.
Din anii 1970 încoace, au fost documentate doar 1.000 de cazuri de anafilaxie indusă de exerciții fizice – și printre aceste cazuri, un deces. Experții cred că acest lucru se datorează faptului că multe persoane care suferă de această afecțiune sunt capabile să recunoască rapid simptomele și să o țină sub control așteptând câteva ore după ce au mâncat pentru a face exerciții fizice și încadrându-și antrenamentele cu o încălzire și o răcire lentă.
Alții suferă de urticaria colinergică, o alergie la exerciții fizice mai puțin gravă, un tip comun de erupție cutanată provocată de căldură, care diferă de anafilaxie prin faptul că începe și se termină cu reacția cutanată – fără greață sau dificultăți de respirație pentru acești oameni. Între 10 și 20 la sută din populație va experimenta o anumită formă a acesteia pe parcursul vieții lor. Pe lângă exercițiile fizice, expunerea la soare, alimentele condimentate sau chiar și faptul de a te agita prea mult din punct de vedere emoțional pot provoca un atac de mâncărime.
Afecțiunea poate lovi spontan, așa că, chiar dacă ați făcut exerciții fizice toată viața fără nici o erupție cutanată, puteți izbucni pe neașteptate în urticarie. Chiar și unii maratoniști s-au confruntat brusc cu un caz grav de mâncărimi după ce au alergat, explică Eghrari-Sabet. Femeile sunt cele mai predispuse la această afecțiune, iar vârsta medie pentru prima sa apariție este de 16 ani. (O modalitate la îndemână de a scăpa de orele de sport?)
Din păcate pentru persoanele care caută o scuză pentru a nu transpira, majoritatea dermatologilor și alergologilor își trimit pacienții cu alergii legate de exerciții fizice direct înapoi în vestiar.
„Dacă vin la mine, nu am de gând să le spun să nu facă exerciții fizice”, spune Dr. Bruce Robinson, un dermatolog din Manhattan. În schimb, el îi sfătuiește pe pacienți să aleagă un regim mai puțin obositor sau un loc mai răcoros pentru a se antrena.
Pentru că senzația de mâncărime apare atunci când temperatura corpului crește brusc, aceasta poate fi atenuată prin încălzirea și răcirea lentă, înainte și după fiecare antrenament. Sau încercați să înotați pentru rutina cardio obișnuită, care va menține temperatura corpului rece. Dacă o alergie alimentară este vinovată, nu mâncați timp de câteva ore înainte de antrenament.
Deși efectele secundare grave sunt rare, unii experți cred, că anafilaxia indusă de exerciții fizice rămâne adesea nediagnosticată. Deci, dacă începeți să simțiți mâncărimi în timp ce faceți exerciții fizice, fiți atenți. Probabil că este mai bine să evitați cu orice preț moartea pe bandă rulantă.
Pentru mai multe informații despre alergiile la exerciții și alte dileme legate de antrenament, citiți rubrica noastră Smart Fitness.
.