Ce este Obsesia de 80 de zile?
Conceput de antrenoarea superstar Beachbody Autumn Calabrese, 80 Day Obsession implică 80 de zile de antrenamente video zilnice unice și durează 13 săptămâni pentru a fi finalizat. Fiecare antrenament se bazează pe cel din ziua precedentă pentru a te ajuta să devii mai puternic în fiecare zi. Există, de asemenea, un plan de masă inclus, dar eu nu l-am urmat pentru acest experiment de o săptămână.
Antrenamentele video sunt transmise în flux, astfel încât le puteți viziona oriunde aveți internet. Acestea au o durată de 30 până la 60 de minute, majoritatea având o medie de 45 până la 60 de minute, așa că veți avea parte de un antrenament bun fără a fi nevoie să dedicați o tonă de timp. Vă veți antrena șase zile pe săptămână (de luni până sâmbătă), urmate de o zi de odihnă (duminică). 80 Day Obsession se concentrează pe a te ajuta să obții abdomen mai suplu, mai definit și un fund sculptat, dar, de fapt, îți vei lucra (și transforma) absolut tot corpul. Dulce, hai să facem asta!
Ce părere am avut despre antrenamente
După ce am făcut CrossFit în mod regulat timp de aproape patru ani, fiind obișnuit să ridic greutăți mari și să fac antrenamente foarte intense, am fost plăcut șocat de cât de grele sunt aceste antrenamente 80 Day Obsession. Am reușit să încerc câteva exerciții noi, să folosesc echipamente pe care nu le folosesc de obicei, să mă concentrez pe mai multe repetări cu greutăți mai mici și să fac mai multe exerciții plyo și cardio. A fost o schimbare amuzantă de ritm și de peisaj, deoarece am făcut toate aceste antrenamente acasă, singură.
Ce mi-a plăcut
Nu am putut învinge cu adevărat comoditatea de a putea face antrenamentele acasă în orice moment al zilei. Am putut să mă încadrez în antrenamente înainte ca copiii să se trezească sau după ce s-au culcat. Având în vedere că au fost doar 60 de minute maxim, am economisit o tonă de timp în comparație cu jumătatea de oră care îmi ia să conduc până la cutia mea de CrossFit, să fac antrenamentul de o oră și jumătatea de oră de condus până acasă.
Stilul energic, pozitiv și încurajator de coaching al lui Autumn Calabrese a fost foarte motivant. Este amuzantă, dar și dură, iar asta m-a inspirat să mă forțez, chiar dacă mă antrenam singură. Mi-a plăcut, de asemenea, că am folosit benzi de rezistență și cursiere (acestea au fost preferatele mele pentru exercițiile pentru abdomen!), pe care le folosesc rar în antrenamentele mele de CrossFit, și m-a făcut să îmi dau seama că ambele sunt niște echipamente grozave pe care să le păstrez în sala mea de gimnastică de acasă.
Costul este, de asemenea, mult mai ieftin decât CrossFit. Pentru un abonament nelimitat de șase luni la sala mea de sport, costă 895 de dolari (149,20 dolari pe lună), iar eu am acces la toate echipamentele. Pentru un abonament de șase luni la Beachbody On Demand, costă 59 de dolari (9,84 dolari pe lună). Bineînțeles, trebuie să cumpărați gantere (acestea pot fi scumpe și probabil că veți avea nevoie de trei perechi de haltere ușoare, medii și grele). Aveți nevoie, de asemenea, de buclele de rezistență (15 dolari), toboganele de rezistență (30 dolari) și rolele de spumă (30 dolari), așa că se adaugă cel puțin 100 de dolari în plus. Dar 80 Day Obsession este totuși mult mai puțin costisitor.
Ce nu mi-a plăcut
Mi-a fost dor de sala mea de sport! Deși toamna este optimistă și m-am simțit ca și cum aș fi avut propriul meu antrenor personal care se antrena cu mine în subsol, nu se compară în niciun caz cu energia și impulsul interior pe care le am atunci când mă antrenez cu colegii mei de la CrossFit. Cu siguranță nu m-am forțat nici pe departe la fel de mult ca la sala mea de sport.
Chiar dacă antrenamentele au fost provocatoare, iar a doua zi am rămas suflând și suflând și dureros, nu au fost nici pe departe la fel de intense ca antrenamentele CrossFit, iar asta nu mi-a plăcut. Chiar dacă antrenamentele din cadrul Obsesiei de 80 de zile devin progresiv mai dificile, nimic nu se compară cu a ține în mână o halteră, a te cățăra pe o frânghie sau a folosi un aparat de canotaj.
De asemenea, nu am fost un fan al celor șase zile consecutive de antrenamente, chiar dacă se concentrau pe diferite părți ale corpului, cu o zi de odihnă. Prefer programul meu de CrossFit de duminică, luni, joi odihnă activă și marți, miercuri, vineri, sâmbătă antrenament.
Știu că am spus că un beneficiu al Obsesiei de 80 de zile este că poți face antrenamentele oricând. Deși ideea de a avea această flexibilitate este grozavă, în realitate, mi-a fost mult mai greu să mă țin de ea – nu aș fi fost niciodată în stare să o fac pe termen lung. Faptul că trebuie să fiu la sala mea de sport la o anumită oră pentru cursuri mă obligă să fac din ele o prioritate. Faptul că știu că comunitatea mea de CrossFit și antrenorii mei se așteaptă ca eu să mă prezint mă menține responsabil. Pur și simplu nu am disciplina necesară pentru a mă obliga să mă antrenez de unul singur în fiecare zi la aceeași oră. Este mult mai puțin inspirat.
Vezi asta!
Class FitSugar
Voi renunța la CrossFit pentru 80 de zile de obsesie?
Nu se poate nega faptul că 80 Day Obsession este un program beton. Este uimitor faptul că cele 13 săptămâni de antrenamente sunt toate planificate și ușor de urmat. Este accesibil, convenabil, inspirat și eficient. Oricine urmează acest program se va simți cel mai probabil mai puternic până la final. Este, de asemenea, popular pe rețelele de socializare, așa că urmărirea împreună cu alte persoane care fac 80 Day Obsession poate fi motivantă și vă poate ajuta să vă țineți de program pentru toate cele 80 de zile.
După ce am spus, obsesia mea este în continuare CrossFit. M-am bucurat de antrenamentele 80 Day Obsession și de învățarea de noi exerciții și mi-a plăcut toamna, costul și confortul. Dar, după antrenamentul din fiecare zi, nu am simțit niciodată forța interioară, încrederea, energia și puterea pe care le simt atunci când ridic o halteră, fac box jumps, mă cațăr pe o coardă și fac nenumărate burpees.
Ce pot să spun? Iubesc durerea antrenamentelor intense care mă lasă atât de neînsuflețit și dureros încât mă face să mă simt mai viu, mai energic și mai eu însumi. Dar, cel mai important, sunt recunoscător pentru comunitatea de CrossFitters și pentru antrenorii mei care mă inspiră să mă forțez din greu în fiecare zi. Și asta merită costul suplimentar și timpul suplimentar.
Cel mai mare motiv pentru care iubesc CrossFit-ul este că accentul nu este pus pe transformarea corpului tău, pierderea în greutate, sculptarea unui fund sau obținerea unor abdomene rupte (ați înțeles imaginea). Accentul nu este deloc pe cum arăți, ci pe ceea ce poți face. Nu pe cât de mult cântărești, ci pe cât de mult poți ridica. Nu cât de repede poți să slăbești, ci cât de repede poți face 100 de mingi de perete.
Pentru cineva care s-a luptat cu BS-ul imaginii corporale, cu dietele și cu pierderea în greutate, CrossFit a fost ca o terapie pentru mine. Mi-a îmbunătățit sănătatea mentală și m-a făcut să mă îndrăgostesc de corpul meu pentru abilitățile sale, nu pentru aspectul său. Mă simt mai inspirată, mai împlinită și mai fericită după ce am găsit CrossFit, iar pentru asta, voi fi obsedată pentru totdeauna.
.