Anthony Anderson a parcurs un drum lung de la a fi protagonistul propriului său sitcom, „Blackish”, alături de Laurence Fishburne și Tracee Ellis Ross. El a spus de fapt că a început la Hollywood ca un autoproclamat „tip gras și amuzant”, apărând alături de alte vedete de comedie, Jim Carrey și Martin Lawrence.
Dar în afara ecranului, greutatea lui Anderson a fost orice, numai de râs nu: El a fost diagnosticat cu diabet de tip 2 în 2002, la vârsta de 32 de ani.
CITEȘTE: Cei de la „Meet The Browns” se confruntă direct cu diabetul
Acum, la vârsta de 50 de ani, a durat câțiva ani, dar în cele din urmă, Anderson și-a dat seama că trebuie să devină serios, așa că s-a angajat să își schimbe obiceiurile alimentare și stilul de viață. Cam în același timp, Anderson a luat, de asemenea, o decizie conștientă de a-și schimba direcția carierei, concentrându-se pe roluri mai întunecate în filme, cum ar fi Hustle & Flow și The Departed al lui Martin Scorsese, și coproducând în drame de televiziune precum The Shield și K-Ville.
Ziua în care a devenit serios a venit în 2008. „Când am fost distribuit în Law & Order, am decis să fac o schimbare drastică”, spune Anderson. „Am devenit mai serios în ceea ce privește sănătatea și aspectul meu – nu din punct de vedere al vanității. Pur și simplu am început să fac alegeri mai sănătoase.”
El a decis chiar să ducă alimentația sa sănătoasă la nivelul următor.
„Am trecut la o dietă bazată pe plante, spune el. „Sunt vegan-ish – nu am de gând să trimit nimic înapoi în bucătărie dacă ceva unt sau smântână și-a găsit drumul în farfurie.”
Inspirat de istoricul bolii din familia sa, Anderson a devenit recent purtător de cuvânt al FACE Diabetes, o inițiativă sponsorizată de compania farmaceutică Eli Lilly care se concentrează pe educarea și responsabilizarea comunității afro-americane.
Cum a început totul:
„Eram acasă în Los Angeles, acum aproape opt ani. Din senin, am început să mă simt foarte letargică și leneșă, să trag un pui de somn la mijlocul după-amiezii, ceea ce nu făceam pur și simplu. Am pus asta pe seama suprasolicitării. M-am gândit că mă extenuam. Dar punctul de cotitură a fost într-o seară când am băut, la propriu, un ulcior de 5 galoane de apă în decurs de câteva ore, iar urinarea a fost constantă. Știam care sunt simptomele diabetului, deoarece tatăl meu a fost diabetic, și mi-am zis: „Cred că trebuie să merg la doctor și să verific asta (bine, de fapt, soția mea a spus asta)”. M-am dus în dimineața următoare și am aflat că aveam un nivel ridicat de glucoză, iar doctorul a spus: ‘Știi că ești diabetic de tip 2.'”
Prima sa reacție:
„Nu m-am schimbat dramatic la început. Fiind un bărbat de 32 de ani, încăpățânat și toate astea, eram cu adevărat blocat în felul meu de a fi și m-am gândit: ‘Pot să înving asta’. Mă pot descurca cu asta’. Dar, după un timp, nu se mai îmbunătățea. Acum, mi-am schimbat cu adevărat stilul de viață. Mănânc diferit și am încorporat și exerciții fizice. Am o bandă de alergare care aduna praful în casa mea și am început să alerg 5 km pe zi pe ea. Când mă plictisesc de asta, ies afară și alerg în jurul terenului de golf.”
CITEȘTE: Cele mai proaste 4 alimente pentru diabetici
„M-am întâlnit cu Bob Harper de la The Biggest Loser și i-am spus: ‘Bob, haide, dă-mi o soluție rapidă despre cum să slăbesc’. Iar el a râs și a spus: ‘Anthony, știi că nu există o soluție rapidă pentru asta’. Apoi a spus: ‘Dar, îți voi da un sfat: dacă nu faci nimic altceva,…
…doar taie porțiile de mâncare la jumătate, și privește și vezi ce se întâmplă. Greutatea va cădea de pe tine’. Am spus: ‘Asta e o soluție ușoară’, și am tăiat mesele la jumătate și greutatea a scăzut. Aceasta este prima dată când am respectat un regim. Ca urmare, din ianuarie 2009, am slăbit aproape 40 de kilograme și m-am menținut… și intenționez să mă mențin.”
CITEȘTE: Sfaturi de top pentru sănătate de la doctorii de culoare de la televiziuni
Stilul său de viață:
„Odată ce am vorbit cu nutriționiștii și cu medicul meu și mi-au spus: ‘Anthony, totul este bine cu moderație; poți mânca în continuare anumite lucruri, doar că nu poți mânca la fel de mult’, atunci a fost bine. Odată ce am înțeles asta, mi-am spus că pot mânca coaste scurte din când în când, dar nu în fiecare weekend, așa cum făceam în timpul verii, și nu friptură la fiecare două zile, așa cum făceam, ci poate o dată pe lună, și pui prăjit o dată pe lună. Încă îmi pot satisface poftele și nevoia de așa ceva. Doar că nu o mai hrănesc așa cum o făceam înainte.”
CITEȘTE: 7 moduri simple de a arde mai multă grăsime pe burtă
Strategia sa de tratament:
„Îmi testez glicemia în fiecare zi, în medie de trei ori pe zi: o dată dimineața, la prânz și o dată seara, înainte de a mă culca. În ceea ce privește reducerea carbohidraților, este greu să renunți complet la ei, așa că încerc să îi reduc. Dacă am de gând să mănânc un sandviș, trebuie să-l fac doar pe o singură bucată de pâine, nu pe două. Dacă am un burger de curcan sau un sandviș cu pui la grătar, scot bucata de sus sau de jos din chiflă. Dacă mănânc paste făinoase, merg pe cele integrale sau multicereale; nu fac deloc paste albe.”
„Controlul glicemiei mele variază. Totul depinde de ceea ce mănânc și ce nu. Dar, în cea mai mare parte, este destul de bun. Uneori, dimineața, cifrele mele sunt puțin ridicate, dar de obicei scad pe parcursul zilei și, de obicei, vor fi în parametrii normali.”
„Nu iau insulină, iau doar pastile. În cele din urmă, pot renunța la medicamente dacă continui cu acest stil de viață, cu exerciții fizice zilnice, cu alimente și obiceiuri alimentare diferite, și pentru asta lucrez.”
Citește: „Fă din asta un stil de viață, nu un eveniment”
Perspectiva lui:
„Am fost întrebat dacă, în calitate de comediant cu diabet, cred că este posibil să am un simț al umorului în legătură cu această afecțiune.”
„Răspunsul meu? Bineînțeles că da. Îi găsești umorul pe parcurs. Am o grămadă de prieteni diabetici și îi spunem unui tip „Nouă” pentru că și-a pierdut degetul mare de la picior. Când toată lumea rămâne cu gura căscată, dar nu e stricat – trebuie să râdem de asta. Dacă nu râdem de aceste lucruri, plângem, așa că alegem să râdem. Este un mecanism de supraviețuire, pentru că care este alternativa? Nimeni nu vrea să umble prin preajmă fiind nefericit.”
Viitorul său…
„Boala nu mi-a afectat munca. Nu am fost niciodată stresat la locul de muncă, deloc, doar din cauza convingerilor mele și a modului în care mă mișc în această lume. În ceea ce privește alimentația sănătoasă, tocmai am avut o conversație cu tipul nostru de serviciu artizanal și cu cel care se ocupă de catering în „Law & Order” și în slujbele anterioare: „Asta este ceea ce am nevoie. Nu pot mânca așa ceva. La micul dejun am nevoie de fructe de pădure amestecate și o omletă de albușuri. „Pe parcursul zilei am nevoie de o jumătate de sandviș cu curcan pe pâine integrală sau multicereale, iar prânzul este fie pește sau pui la cuptor sau la grătar.” Pentru mini mesele dintre ele, gustările, asistenta mea a avut întotdeauna lucruri la îndemână pentru mine. Totul este să fii pregătit.”
.