Acest articol este sponsorizat de Vital Proteins
Ok, deci sunt mai multe ingrediente decât cele trei, dar smoothie-ul proteic verde cu mere, ghimbir, lămâie și turmeric nu prea îți iese pe limbă, nu-i așa?
De câțiva ani încoace, acesta este unul dintre smoothie-urile mele preferate și mai ales unul pe care îl iubesc în timpul iernii. Am mâncat pentru prima dată unul asemănător la un magazin de smoothie și, după ce mi-am dat seama cât de simplu era, am venit acasă pentru a-l recrea în mod regulat.
Un motiv pentru care îl iubesc în timpul iernii este că este plin de ingrediente antiinflamatorii și de prevenire a bolilor (ăsta este un cuvânt). Aveam de gând să enumăr toate beneficiile ingredientelor, dar cele mai importante părți sunt că sunt:
- antiinflamatoare
- ajutoare digestive
- bogate în antioxidanți
- sănătoase pentru inimă
- etc.
În principiu, sunt alimente naturale, integrale, care conțin o tonă de beneficii și care pot fi motivul pentru care nu am fost deloc bolnavă în acest sezon (bat în lemn).
Pentru că îmi place să am o mulțime de proteine pe parcursul zilei, încerc să le strecor în orice fel pot. Peptidele de colagen de la Vital Proteins sunt preferatele mele atunci când vreau un adaos fără aromă. Celelalte puteri proteice ale mele sunt fie cu aromă de ciocolată, fie cu aromă de vanilie, și mă îndoiesc că acestea și-ar avea locul aici.
Aducând două linguri de peptide, adaug 20 de grame de proteine în acest singur smoothie! Aș spune că este un compromis destul de bun.
Din moment ce aceasta este o proteină de colagen, ajută, de asemenea, la digestie și aduce beneficii articulațiilor, părului și unghiilor. Pentru a citi mai multe despre colagen și despre cum îl încorporez în dieta mea, consultați această postare.
Este o combinație excelentă de dulce, acru și picant. Dacă sunteți un fan al acestor ingrediente, ca și mine, cu siguranță vă veți delecta cu acest smoothie!
Să-mi spuneți ce faceți voi iarna pentru a ține bolile la distanță. Vreau să aflu totul în comentarii!
- 1 linguriță de pudră de turmeric sau 1/2 inch de turmeric proaspăt
- 2 linguri Vital Proteins Collagen Peptides
- 1/2 – 1 măr, tăiat în patru
- 1/2 – 1 inch de ghimbir proaspăt, decojit sau necojit
- 2-3 mâini mari de verdețuri (eu folosesc suficient cât să umplu blenderul)
- sucul de la 1/2 lămâie
- 1 cană de apă
- 5-10 cuburi de gheață
- Combinați toate ingredientele în ordinea din listă în blenderul de mare viteză. Amestecați la viteză mare până când se combină (aproximativ 60 de secunde). Este posibil să fie nevoie să vă opriți și să răzuiți părțile laterale sau să folosiți un tampon pentru a face ca totul să se amestece.