BRIAN TRACY

Toți ne confruntăm cu provocări din când în când, dar reacția noastră la aceste provocări este cea care determină cât de repede le putem depăși.

Există de obicei două tipuri de viziuni pe care oamenii le au față de provocări – optimistă sau pesimistă.

În timp ce toată lumea poate avea o tendință naturală de a avea un punct de vedere sau altul, abilitatea ta de a fi optimist atunci când apar provocări va avea un impact asupra succesului tău general și a perspectivei tale asupra vieții.

Cum afectează optimismul fericirea

Deși majoritatea oamenilor au tendința de a se concentra asupra sănătății și aspectului lor fizic, sănătatea mentală este o componentă la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă, a sănătății tale. Acest lucru se datorează faptului că sănătatea ta mentală are un impact asupra modului în care faci aproape totul în viață.

Adevărata măsură a „sănătății mentale” este cât de optimist ești în legătură cu tine însuți și cu viața ta.

Pentru a deveni sănătos din punct de vedere mental, trebuie să înveți cum să-ți controlezi gândirea în moduri foarte specifice, astfel încât să te simți grozav în legătură cu tine însuți și cu situația ta, indiferent de ceea ce se întâmplă.

Iată, așadar, câteva sfaturi pentru a rămâne pozitiv, a depăși provocările și a atrage succesul în viață.

5 moduri de a fi optimist în timpul provocărilor

Controlați-vă reacțiile și răspunsurile

Există câteva diferențe de bază în reacțiile optimiștilor și ale pesimiștilor. Prima diferență este că optimistul vede un eșec ca fiind temporar, în timp ce pesimistul îl vede ca fiind permanent.

Optimistul vede un eveniment nefericit, cum ar fi o comandă care cade sau un apel de vânzări care eșuează, ca pe un eveniment temporar, ceva care este limitat în timp și care nu are un impact real asupra viitorului. Pesimistul, pe de altă parte, vede evenimentele negative ca fiind permanente, ca parte a vieții și a destinului.

Așa că, atunci când vă aflați în această situație, luați un moment pentru a reflecta cu adevărat asupra provocării înainte de a reacționa. Încearcă să vizualizezi următorul pas spre îmbunătățire, mai degrabă decât să reacționezi la piedicile asupra cărora nu ai niciun control.

Nu lăsa un eveniment negativ să aibă impact asupra celorlalte aspecte ale vieții tale și asupra provocărilor cu care te confrunți.

Izolează incidentul

O altă diferență între optimist și pesimist este că optimistul vede dificultățile ca pe un eveniment singular, în timp ce pesimistul le vede ca fiind universale.

Aceasta înseamnă că atunci când lucrurile merg prost pentru optimist, acesta privește evenimentul ca pe un incident izolat, în mare parte deconectat de alte lucruri care se întâmplă în viața sa.

Un pesimist va lua incidentul și îl va adăuga la o listă de alte lucruri care se întâmplă în viața sa. Aceștia au o perspectivă în mare măsură negativă asupra tuturor lucrurilor și tind să extindă stresul pe care îl simt față de o problemă, asupra altor domenii fără legătură din viața lor.

Așa că, pentru a rămâne pozitivi, încercați să vă reamintiți că doar pentru că vă confruntați cu un eșec într-un domeniu – fie că este vorba de un proiect la locul de muncă care rămâne în urmă sau de faptul că nu atingeți o etapă stabilită – nu înseamnă că întregul obiectiv este depășit. Este posibil să fie nevoie pur și simplu să vă modificați planul.

Un singur eșec poate părea mare pe moment, dar în realitate, puteți depăși rapid majoritatea eșecurilor cu o perspectivă corectă. Izolarea incidentului vă permite să luați reculul cu calm și apoi să treceți mai departe de el.

Vezi regresele ca evenimente temporare

De exemplu, dacă ceva pe care contați nu s-a materializat și ați interpretat acest lucru pentru dumneavoastră ca fiind un eveniment nefericit, dar ceva ce se întâmplă în cursul vieții și al afacerilor, ați reacționa ca un optimist.

Pesimistul, pe de altă parte, vede dezamăgirile ca fiind omniprezente. Adică, pentru el, ele sunt indicii ale unei probleme sau ale unui neajuns care pătrunde în fiecare domeniu al vieții.

Dacă vă aflați în această situație, luați un moment pentru a vă reaminti că sunteți întotdeauna capabil să faceți schimbări și că nimic nu este fixat în piatră. O mentalitate de pahar pe jumătate plin îl determină pe un optimist să creadă că va veni ceva mai bun, oferindu-i ceva pentru care să muncească.

Un pesimist renunță, lăsând ca un singur eșec să afecteze celelalte domenii ale vieții sale. Acest lucru poate provoca un efect de undă negativă asupra vieții tale, în timp ce optimistul rămâne motivat în orice situație.

Nu lua eșecul personal

Atunci poate fi extrem de dificil uneori să vezi partea pozitivă a eșecului. Un optimist vede evenimentele ca fiind externe, în timp ce pesimiștii interpretează evenimentele ca fiind personale. Atunci când lucrurile merg prost, optimistul va avea tendința de a vedea eșecul ca fiind rezultatul unor factori externi asupra cărora nu prea are control.

Un optimist încearcă să nu ia situația personal. Deși eșecul nu este ceva cu care nimeni nu vrea să se confrunte, optimistul îl folosește ca pe o oportunitate de învățare.

Dacă optimistului i se taie calea în trafic, de exemplu, în loc să se enerveze sau să se supere, el va diminua pur și simplu importanța evenimentului spunând ceva de genul: „Oh, ei bine, cred că acea persoană are doar o zi proastă.”

Optimistul nu crede că i s-a tăiat calea pentru că acea persoană a avut intenții rău intenționate împotriva sa. Pesimistul, pe de altă parte, are tendința de a lua totul personal. Dacă pesimistului i se taie calea în trafic, el sau ea va reacționa ca și cum celălalt șofer a acționat în mod deliberat pentru a-l supăra și a-l frustra.

Să privești imaginea de ansamblu îți permite să acționezi cu calm și să depășești orice situație, așa cum a făcut optimistul în acest exemplu. De fapt, puteți chiar să mergeți mai departe și să transformați orice situație negativă într-una pozitivă. Permițându-i persoanei să vă taie calea, s-ar putea să o fi ajutat să ajungă la timp la serviciu sau să respecte un termen limită.

Amintiți-vă că eșecurile inevitabile cu care vă confruntați sunt temporare, specifice și externe. Priviți situația negativă ca pe un eveniment unic care nu are legătură cu alte evenimente potențiale și care este cauzat în mare parte de factori externi asupra cărora puteți avea puțin control.

Simplu, refuzați să vedeți evenimentul ca fiind în vreun fel permanent, omniprezent sau ca fiind un indiciu al incompetenței sau incapacității personale. Hotărâți-vă să gândiți ca un optimist, indiferent de ceea ce se întâmplă. S-ar putea să nu puteți controla evenimentele, dar puteți controla modul în care reacționați la ele. Cu cât învățați mai devreme acest lucru, cu atât veți fi mai fericit în viață.

Rămâneți calm și obiectiv

Un individ care este cu adevărat optimist are capacitatea de a fi atât obiectiv, cât și lipsit de emoții atunci când este prins în furtunile inevitabile ale vieții de zi cu zi. Această persoană are capacitatea de a continua să vorbească cu ea însăși într-un mod pozitiv și optimist, indiferent de ceea ce se întâmplă în viața ei.

Acest lucru îi permite să își păstreze mintea calmă, clară și complet sub control în ciuda circumstanțelor externe. Pe măsură ce acest individ este mai relaxat și mai conștient, el este mult mai capabil să interpreteze evenimentele mai eficient.

Așa că, atunci când un optimist se confruntă cu o provocare sau o zonă de stres, el este mult mai bine echipat pentru a o depăși. Ei sunt capabili să rămână în control total, să acționeze proactiv și să nu lase forțele externe să le întunece judecata.

Pe de altă parte, un pesimist poate fi prins în emoțiile sale, ceea ce îl determină să se enerveze, să se supere și să fie distras. Acest lucru îi determină să gestioneze prost problemele, să gândească irațional și să facă lucrurile mai dificile decât trebuie să fie cu adevărat, acționând reactiv în loc să acționeze proactiv.

Dacă vă simțiți copleșit sau de parcă vă fierbe sângele, exersați să fiți calm în aceste situații. Deși este mai ușor de spus decât de făcut, a rămâne calm și a gândi pozitiv vă poate schimba viața.

Deveniți mai optimist

Acum că aveți acești cinci pași care să vă ghideze, puteți începe să puneți în practică aceste idei în viața de zi cu zi.

Amintiți-vă că eșecurile sunt temporare, externe și că ori de câte ori lucrurile merg prost, ele sunt de obicei cauzate de o varietate de evenimente externe. Spuneți-vă: „Ceea ce nu poate fi vindecat trebuie îndurat” și apoi reveniți la gândul la obiectivele dumneavoastră.

Pentru a vă îmbunătăți și mai mult capacitatea de a gândi pozitiv și de a fi un optimist în fiecare aspect al vieții dumneavoastră, folosiți modelul meu de plan de dezvoltare personală. Cu ajutorul acestui șablon, puteți să vă identificați domeniile de oportunitate și să vă îmbunătățiți succesele, învățând în același timp să vă gândiți la viitor și să vă evaluați obiectivele în mod eficient.

” Previous Post
Cum să-ți dezvolți o „mentalitate pozitivă față de bani” Next Post „
Cum să-ți adaptezi obiectivele atunci când te confrunți cu incertitudinea

.