Gătitul cu nuci și semințe
Rețetă keto de pâine prăjită cu avocado și fistic
– Keto Summit
Ingrediente: Pâine Keto, avocado, suc de lime, roșii, fistic, sare de mare, ulei de măsline extravirgin.
Pâine prăjită cu avocado devine din ce în ce mai populară în zilele noastre, deoarece este un fel de mâncare hrănitoare și hrănitoare pentru micul dejun sau prânz. Aceasta are o aromă suplimentară din partea roșiilor, iar nucile tocate dau o notă minunată texturii, însă dacă aveți o intoleranță la nuci, lăsați-le deoparte! Serviți aceasta pe pâinea keto pe care o alegeți pentru o super idee de prânz.
Rețetă de brioșe keto cu 2 ingrediente
– Keto Summit
Ingrediente: nuci întregi (de ex, alune sau migdale), ouă, Stevia și condimente, (opțional).
Cu doar două ingrediente, această rețetă trebuie să fie una dintre cele mai simple de până acum! Brioșele sunt gustoase așa cum sunt, dar puteți adapta rețeta în funcție de nevoile dumneavoastră. Dacă doriți o notă de ciocolată în brioșele dumneavoastră, adăugați puțin îndulcitor și pudră de cacao, sau folosiți diferite nuci pentru a schimba gustul. Le puteți face chiar și savuroase, adăugând bucăți de bacon fiert.
Rețetă Keto Granola Keto cu semințe de nuci &Easy Nut (Paleo, fără zahăr)
– Keto Summit
Ingrediente: migdale întregi, caju, nuci braziliene, semințe de dovleac, semințe de chia, cacao nibs, fulgi de nucă de cocos.
Această granola poate fi făcută în loturi mari și depozitată pentru a fi folosită în timpul săptămânii, dar este nevoie de doar câteva minute pentru a o asambla, astfel încât poate fi făcută proaspătă în fiecare dimineață. Aceasta reprezintă un început de zi perfect, bogat în energie, dacă sunteți fără zahăr, iar eliberarea lentă vă va stimula sistemul până la prânz. Serviți cu lapte de nuci la alegere – laptele de migdale funcționează bine aici.
Rețetă de piept de pui umplut Keto
– Keto Summit
Ingrediente: ulei de măsline, frunze de busuioc, nuci de pin sau nuci, usturoi, coajă de lămâie, suc de lămâie, sare, piper, conopidă, piept de pui, piper Cayenne, praf de usturoi, ulei de cocos.
Datorită culorii aurii a acestui fel de mâncare cu pui, pare atât de gustos înainte de a-l gusta! Apoi, când veți tăia în ea și veți fi întâmpinați cu guri de carne fragedă cu umplutură moale și aromată, veți pune această rețetă în secțiunea preferințelor dumneavoastră! Dacă nu aveți un ciocan de carne, puteți folosi un știft de rulare sau chiar o tigaie pentru a bate puiul plat, gata de rulare.
Rețetă de salată de pui cu curry ketogenic
– Keto Summit
Ingrediente: piept de pui, ceapă, ulei de nucă de cocos, ardei roșu, dovlecei sau castraveți, semințe de dovleac, afine, smântână de nucă de cocos, pudră de curry, sare, coriandru, frunze de salată.
Iată o masă ușoară și delicioasă de care se poate bucura întreaga familie, până la cei mai mici! Imaginați-vă că vă așezați la un castron de salată de pui cu curry, că o puneți în ambalajele din frunze de salată și că o ronțăiți – perfectă pentru picnicuri, prânzuri cu prietenii sau împachetată în cutia de prânz pentru a fi dusă la serviciu. Puteți alege cât de iute este pudra de curry, astfel încât să o condimentați în funcție de propriul dvs. palat.
Rețetă de nuci pecan acoperite cu ciocolată condimentată
– Keto Summit
Ingrediente: jumătăți de nuci pecan, ciocolată neagră 100%, condimente (scorțișoară, nucșoară și sare de vanilie).
Nucile acoperite cu ciocolată, prezentate într-o cutie drăguță, pot fi un super cadou pentru un prieten sau un vecin, sau pot fi servite ca niște gustări impresionante la o petrecere cu băuturi. Acestea pot fi condimentate cu condimentele dvs. preferate – încercați ghimbir, scorțișoară sau vanilie. Cel mai important sfat aici este să urmăriți cu atenție nucile în timp ce se gătesc, deoarece se pot arde destul de ușor.
Rețetă de garnituri crocante pentru salate Keto crude
– Keto Summit
Ingrediente: semințe de susan alb, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, nuci pecan, fructe de goji.
Această rețetă trebuie folosită ca un ghid pentru a vă oferi un topping de nuci și semințe gata de utilizare pentru salate sau budinci sau consumate ca o gustare, doar fiți conștienți că au carbohidrați, așa că, dacă urmăriți aportul de carbohidrați, folosiți-le cu moderație. Această combinație poate fi adaptată în funcție de preferințele dumneavoastră, dar o lingură din acest amestec peste o salată proaspătă adaugă o crocantă și o textură minunată legumelor și frunzelor.
Rețetă Keto de budincă de ciocolată cu scorțișoară și chia
– Keto Summit
Ingrediente: pudră de cacao neîndulcită, pudră de scorțișoară, semințe de chia, lapte de cocos sau de migdale, extract de vanilie, stevia.
Canela și ciocolata sunt arome care îmi amintesc de Crăciun, dar acest desert plin de arome poate fi savurat oricând! Semințele de chia dau acestei budinci o consistență grozavă, dar o mențin cu un conținut scăzut de carbohidrați. Această budincă poate fi folosită ca desert, poate fi servită pentru un mic dejun rapid și ușor sau poate fi turnată în borcane mici pentru o gustare la pachet. Orice borcănaș mic cu capac ar fi ideal pentru a păstra această budincă în frigider și pot fi un accesoriu util pentru cutia de prânz pentru serviciu sau școală.
Rețetă de trufe cu nuci și portocale și cardamom
– Keto Summit
Ingrediente: unt de migdale sau de nuci, ulei de nucă de cocos, coajă de portocală, nuci, fulgi de nucă de cocos neîndulcită sau nucă de cocos mărunțită, cardamom, pudră de cacao (opțional), stevia.
Combinația de cardamom pământiu și portocală zemoasă este atât de surprinzător de bună încât nu veți dori să le păstrați până la Crăciun, ci să le mâncați tot anul! Au sursa de energie sănătoasă a nucilor, dar sunt netede la mijloc. Ca o schimbare, ați putea să le tăvăliți fie în pudră de cacao, fie în scorțișoară, mai ales dacă le faceți în perioada Crăciunului.
Rețetă cupe de ciocolată cu nucă de cocos Keto
– Keto Summit
Ingrediente: unt de nucă de cocos, ulei de nucă de cocos, nucă de cocos mărunțită neîndulcită, extract de vanilie, stevia, ciocolată neagră 100%.
Chocolată este unul dintre cele mai frecvente lucruri care le lipsesc oamenilor atunci când urmează un regim alimentar, fie că este vorba de pierderea în greutate sau din motive dietetice. Așadar, de ce să nu le încercați pe acestea? Acestea vă oferă lovitura perfectă de ciocolată pentru a satisface orice poftă și arată atât de bine încât veți impresiona cu ele. De ce să nu faceți câteva pentru familia și prietenii dvs. de Crăciun!
.