Calciu în apă: Este bun pentru dumneavoastră?
Ați observat vreodată un reziduu alb pe interiorul ceainicului dumneavoastră după ce ați fiert apă? Dacă da, nu aveți de ce să vă faceți griji. Acea substanță albă este calciu, care există ca mineral dizolvat în apă. În ultima vreme, efectele calciului din apă au fost în mare măsură dezbătute. Unii susțin că acesta poate avea un impact negativ asupra organismului, în timp ce alții afirmă că apa poate ajuta la acoperirea necesarului zilnic de calciu al organismului. Ar trebui să evitați apa cu depuneri mari de calciu? Sau este sigur, și chiar benefic, să beți apă cu calciu?
Ce este?
Pentru început, haideți să ne extindem asupra a ceea ce este calciul și a ceea ce face acesta pentru organism. Calciul este un mineral, folosit mai ales de scheletul și mușchii noștri. Cel mai mare rol al său este întărirea și dezvoltarea oaselor noastre, dar ajută, de asemenea, la reglarea hormonilor, a contracțiilor musculare (ajutând inima noastră să bată), a impulsurilor nervoase și a coagulării sângelui. Organismul nostru nu creează calciu, ci doar îl procesează și îl absoarbe. Suntem capabili să primim calciu doar din dieta noastră, și/sau din suplimente; prin urmare, este vital ca aportul nostru de calciu să fie suficient pentru a satisface necesarul zilnic al organismului nostru.
Ar trebui să îl beți?
Fără să ne dăm seama, corpul nostru pierde zilnic cantități mari de calciu prin transpirație, prin piele și atunci când mergem la baie. Dacă organismul nu primește zilnic suficient calciu, începe să se bazeze pe (și să elimine) calciul din oase. Acest lucru nu este o mare problemă la început, dar, în timp, acest lucru poate slăbi oasele, provocând afecțiuni precum osteoporoza la femeile în vârstă sau predispoziția la fracturi osoase chiar și după o căzătură minoră. În cazul în care copiii nu au un aport zilnic bun de calciu, acest lucru i-ar putea împiedica să atingă înălțimea maximă la vârsta adultă. Etapa de creștere care necesită cea mai mare cantitate zilnică de calciu este adolescența, deoarece aceasta este etapa în care se înregistrează cea mai rapidă creștere osoasă. Adolescenții au nevoie de 1.300 mg de calciu zilnic, în timp ce adulții cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani au nevoie de 1.000 mg.
Corpul poate absorbi calciul din apa dură la fel cum absoarbe calciul din lapte, sau din alte alimente îmbogățite cu calciu. Din acest motiv, Consiliul Național de Cercetare din SUA a afirmat că apa potabilă poate contribui la necesarul zilnic de calciu al organismului nostru. Cu toate acestea, cantitatea de calciu din apă este mult mai mică decât nivelurile de calciu din alimentele nutritive. Acestea fiind spuse, apa dură este absolut capabilă să ne furnizeze o parte din calciul de care corpul nostru are nevoie.
Calciu se adună în apă atunci când apa împinge prin rocă și sol, extrăgând mineralele acestora. Acest lucru face ca apa să fie „dură”. Apa dură are concentrații mari de calciu și magneziu.
În ultimii ani, apa dură a fost testată de mulți oameni de știință și profesioniști din domeniul medical în ceea ce privește efectele potențial dăunătoare ale calciului asupra organismului, dar aceste teste efectuate au dat rezultate neconcludente.
Atunci, dacă calciul din apa noastră este de fapt benefic pentru organismul nostru, există ceva „rău” în legătură cu el? Îngrijorarea legată de apa dură este că aceasta lasă în urmă un reziduu de calciu pe produsele fabricate de om. Substanța albă calcaroasă pe care o vedem în ceainicele noastre rămâne, de asemenea, în țevile casnice sau se lipește de suprafețele care sunt curățate cu apă. O parte din acest calciu poate fi supărător sau scump de îndepărtat.
Care este cea mai bună apă pentru dumneavoastră?
Am stabilit că calciul din apă este bun pentru dumneavoastră, dar ce tip de apă ar trebui să beți? Răspunsul este simplu: apa de izvor. Nu numai că este plină de minerale precum calciul și magneziul, despre care știm acum că sunt bune pentru corpul nostru, dar aceste minerale sunt cele care fac ca apa de izvor să aibă un gust atât de uimitor.
Apa de izvor de la Cedar Springs este cea mai bună apă pe care o puteți bea. Este îmbuteliată zilnic, proaspătă de la izvor și provine de la adâncime, de sub suprafața pământului, ceea ce ajută la protejarea ei de contaminare. Apa de izvor Cedar Springs călătorește prin mai multe straturi de sol, eliminând poluanții și conferindu-i concentrația mare de minerale care o face să aibă un gust atât de grozav și care ajută la beneficii atât de bune pentru organismul dumneavoastră.
>.