Callie Bundy este un model de fitness din Milford, Connecticut, care și-a petrecut cea mai mare parte a vieții ca pasionată de sport. Încă de când era copil, Callie participa întotdeauna la o varietate de activități fizice, cum ar fi fotbal, baschet și softball.
Pasiunea ei pentru sport a început curând să slăbească pe măsură ce a descoperit ceva nou – modelingul de fitness. Apoi, și-a dezvoltat rapid interesul pentru antrenamentul cu greutăți și, în cele din urmă, a început să concureze în show-urile de bikini NPC – mai târziu, câștigând statutul de concurentă IFBB Pro Bikini Competitor.
Pe lângă faptul că este un model de fitness, Callie este, de asemenea, o personalitate TV și un promotor al bunăstării.
Aceasta este povestea ei:
„Când mă dor picioarele, scopul este doar să încerc să le mișc. Așa că ies cu intenția de a face o plimbare, apoi, când încep să se relaxeze, adaug intervale de 30 de secunde de jogging. Nu sunt intense, nu încerc să pun mai mult stres pe mușchi, ci doar să pun lucrurile în mișcare, astfel încât să se vindece mai repede cu fluxul de sânge, oxigen, acid lactic etc.”
Statisticile sportivilor
| Nume și prenume: Callie Bundy | |||||||||||
| Greutate | Înălțime | Bust | Șolduri | ||||||||
| 125 – 135lbs (56,7 – 61,2kg) | 5’8″ (172.5cm) | 32” | 34” | ||||||||
| Pânza | Naționalitate | Profesie | |||||||||
| 22” | American | Fitness Model, Concurentă de bikini, personalitate TV, gazdă | |||||||||
| Era | |||||||||||
| 2010 | |||||||||||
| Greutate | 125 – 135lbs (56.7 – 61,2kg) | |
| Înălțime | 5’8″ (172.5cm) | |
| Spate | 32” | |
| Șolduri | 34” | |
| Bust | Pânza | 22” |
| Naționalitate | Americană | |
| Profesie | Model de fitness, concurentă în bikini, Personalitate TV, Host | |
| Era | 2010 |
Accesorii
Concursuri
- 2015 IFBB Toronto Pro Supershow, Locul 9
- 2015 IFBB New York Pro, locul 13
- 2015 IFBB Pittsburgh Pro, locul 13
- 2014 IFBB PBW Tampa Pro, locul 13
- 2014 IFBB PBW Tampa Pro, locul 13
- 2014 IFBB Prestige Crystal Cup, locul 11
- 2014 IFBB Toronto Pro Supershow, locul 3
- 2014 IFBB New York Pro, locul 9
- 2014 IFBB Pittsburgh Pro, locul 10
- 2014 IFBB Battle on the Beach Pro, locul 4
- 2013 NPC Team Universe & Fitness National Championships, NP
- 2013 NPC Team Universe & Fitness National Championships, locul 2
- 2013 NPC Junior USA Championships, locul 1
- 2013 NPC Steve Stone Metropolitan Championships, locul 3
- 2012 IFBB North American Championships, locul 6
- 2012 NPC USA Championships, locul 8
- 2012 NPC Team Universe Championships, locul 3
- 2012 NPC Bev Francis Atlantic States, locul 1
- 2012 NPC Jay Cutler Classic, locul 1
- 2012 NPC Metropolitan Championships, locul 2
- 2011 NPC Eastern USA Championships, Locul 11
„Sunt multe lucruri pe care le poți învăța din competiții, dar ar trebui să spun că după o competiție mă uit înapoi la fizicul meu & și mă gândesc: OK, am muncit din greu, s-a văzut, dar unde pot să mă îmbunătățesc? Apoi, după următoarea competiție, arăt îmbunătățiri în acea zonă. Asta e mișto, să știi că te poți îmbunătăți constant. Așa vei crește, nu câștigând spectacole sau încercând să fii „perfect”.”
Biografie
Primarii ani și colegiul
Callie s-a născut și a crescut într-un oraș de coastă din Milford, Connecticut. În copilărie, ea participa întotdeauna la activități sportive cu familia și prietenii apropiați. În jurnalul ei din clasa a III-a, Callie a scris: „Îmi place să fac sport, să mănânc & să dorm. În timpul liber, îmi fac temele.”
În liceu, a practicat 3 sporturi diferite și a fost întotdeauna una dintre cele mai bune. Mai întâi, a început cu fotbalul, iar mai târziu s-a arătat interesată de baschet și softball.
Când a intrat la facultate, principalul obiectiv al lui Callie a fost să fie cea mai bună la softball. Callie a ajuns să joace softball în divizia 1 a NCAA în timpul facultății.
În cele din urmă, Callie a absolvit și a obținut o diplomă în Business Marketing. După facultate, a început să se gândească la alte activități pe care le-ar putea face. Pasiunea ei pentru sport a dus în mod inevitabil la dragostea ei pentru fitness și antrenament cu greutăți.
Începutul competițiilor
Callie a început să lucreze din greu pentru a-și dezvolta corpul – și-a creat obiceiuri alimentare stricte, ceea ce a recunoscut că a fost neobișnuit pentru ea la început. Era obișnuită cu o activitate fizică constantă și, datorită metabolismului ei rapid, putea scăpa din când în când cu o alimentație nesănătoasă.
Dar Callie știa că, dacă voia să concureze, trebuia să își restructureze complet dieta în timp ce se antrena în sala de sport. După ce a adoptat noul regim, corpul lui Callie a început rapid să se transforme – a fost uimită de schimbările care au început să se vadă.
După luni de muncă asiduă, Callie a început să concureze în spectacolele Comitetului Național Physique. Prima ei competiție profesionistă a venit în 2012, unde s-a clasat pe locul 11.
La doar 1 an de la prima competiție, Callie a reușit să ia acasă locul 2 în 2012 NPC Metropolitan Championships, și nu a existat niciun semn de încetinire după acest moment.
Rândul de victorii și statutul de profesionist
În același an în care s-a clasat pe locul 2 la NPC Metropolitan Championships, Callie a reușit, de asemenea, să câștige unul dintre cele mai prestigioase show-uri din industrie – NPC Jay Cutler Classic 2012. De asemenea, ea a ocupat locul 1 la NPC Bev Francis Atlantic States 2012 și s-a clasat pe locul 3 la NPC Team Universe Championships 2012.
Au mai fost câteva show-uri la care americanca a participat, unul dintre ele fiind IFBB North American Championships 2012, unde s-a clasat pe un respectabil loc 6.
În cele din urmă, Callie și-a câștigat statutul de Bikini Pro, câștigând NPC Junior USA Championships 2013 și clasându-se în alte câteva show-uri. Cum ar fi 2013 NPC Team Universe & 2013 NPC Team Universe & Fitness National Championships. Unde s-a clasat pe locul 2, și a luat locul 3 în 2014 IFBB Toronto Pro Supershow.
Nu mai este nevoie să spunem că Callie a fost uimită de propria călătorie și de succesul ei, deoarece a continuat să concureze o perioadă de timp după ce a câștigat titlul de Bikini Pro.
Viața în afara competițiilor
Când nu se antrenează sau nu concurează, Callie găzduiește o varietate de emisiuni TV și modelează pentru diferite reviste și agenții. De asemenea, are un număr mare de urmăritori pe rețelele de socializare care sunt inspirați de povestea și pozele ei.
Când este întrebată cum rămâne motivată să exceleze în atât de multe lucruri diferite, ea spune; „Pentru mine, ar fi ca și cum ai întreba pe cineva „cum îți amintești să mănânci” sau „cum știi să-ți pui haina pe tine când este frig”. Este o inteligență înnăscută care mi-a fost imprimată în M.O. (modul de operare) prin anii în care am făcut sport și prin urmărirea constantă a dorinței mele de a performa la potențialul meu maxim.”
„Acesta nu este un sport despre a fi ‘perfectă’ sau ‘slabă’. Este vorba despre culturism, doar spuneți-o cu voce tare… culturism. Indiferent de divizia în care concurați! Să-ți construiești corpul, ceea ce necesită timp & muncă consecventă nu doar prin fitness, ci și prin nutriție, corp și minte.”
Antrenament
Filosofia de antrenament și exercițiile preferate
Filosofia de antrenament a lui Callie este – „progresul lent este adevăratul progres”. Ea subliniază continuu importanța de a nu grăbi antrenamentul sau rezultatele. Pentru că, dacă nu se bucură de călătorie, ar putea la fel de bine să renunțe, spune Callie.
Flutele și hamstrings sunt părțile corpului preferate de Callies pentru a se antrena. Ea recunoaște că a trebuit să le antreneze mult timp înainte ca acestea să devină la fel de impresionante ca acum. Același lucru este valabil și pentru abdomenul ei, pe care l-a antrenat luni întregi înainte de a-l putea arăta cu mândrie lumii.
Potrivit lui Callie, exercițiile ei preferate sunt ghemuirile, diminețile bune și presa pentru umeri. Ea spune că ghemuiturile sunt principalul motiv pentru care și-a dezvoltat fesele, iar că presa de umeri îi oferă o pompă incredibilă a brațelor după aceea.
Rutine de antrenament
Callie îi place să se antreneze zilnic, iar acestea sunt câteva dintre exercițiile pe care le face:
- Crunches – 4 serii cu 30, 25, 20, 15 repetări
- Ridicarea picioarelor cu ridicarea șoldului – 4 serii cu 30, 25, 20, 15 repetări
- Box squat jumps – 3 x 30
- Full sit-up on stability ball – 4 serii cu 30, 25, 20, 15 repetări
- Cardio – 40-50 min.
„Nu prea am pofte, pentru că nu mă lipsesc de nimic. Mă gândesc că dacă vrei, mănâncă. Altfel, mănânci încet-încet orice altceva la vedere în afară de asta.”
Nutriție
Filosofia lui Callie cu privire la dietă este că cineva nu ar trebui niciodată să își limiteze alegerile. Ea spune că în cea mai mare parte mănâncă sănătos, dar ori de câte ori mintea ei poftește la ceva, mănâncă.
Diete
Dieta lui Callie constă în proteine slabe, cum ar fi pește, pui și, ocazional, friptură. Pentru carbohidrați, ea mănâncă orez brun, cartofi dulci, fructe și legume. În cele din urmă, ca sursă de grăsimi, Callie consumă semințe de chia, ulei de măsline, nuci și ulei din semințe de in.
Când a fost întrebată dacă mănâncă întotdeauna bio, Callie a recunoscut: „Cred că este ca și cum ai mânca; nu este vorba de a fi perfect, ci de a încerca întotdeauna să faci alegeri mai bune cel puțin 80% din timp. Așa că, ori de câte ori este posibil, voi cumpăra produse organice, dar nu mă dau în vânt după ele. Dacă sunt undeva și nu este o opțiune, consider că face parte din cei 20 la sută ai mei și continui să mă mișc.”
Mâncarea ei preferată este pizza la cuptor cu lemne sau cuptor de cărămidă cu ardei cherry, ciuperci, cârnați, pepperoni și ceapă.
Tips to Getting in Shape
Callie a împărtășit câteva dintre sfaturile ei preferate despre cum să te pui în formă, iar acestea sunt;
1.” Începe cu mintea ta, trebuie să fii deschis și să vrei asta pentru tine.”
2. „Bea apă.”
3. „Fii consecvent.”
4. „Amintește-ți că progresul LENT, este un progres REAL.”
5. „Bucură-te de ÎNTREG procesul; învață din „eșecurile” tale. Acestea vă vor face mai puternici pe TERMEN LUNG din punct de vedere mental, fizic & asta este ceea ce contează.” – Callie Bundy
Consiliul editorului
Inspirat să vă atingeți potențialul maxim ca Callie? Citiți ghidul nostru cuprinzător despre cum suplimentele pentru arderea grăsimilor vă pot îmbunătăți cu adevărat jocul!
Idoli și influențe
Callie recunoaște că nu se uită doar la „învelișul exterior”, ci și la personalitatea și mentalitatea unei persoane. Ea spune că Yeshaira Robles și Jaime Baird au fost unele dintre cele mai inspirate persoane pe care le-a întâlnit.
Iat-o pe Callie vorbind despre cei doi idoli preferați ai ei; „din cap până în picioare, nu ai parte de un pachet mai complet decât aceste doamne. Le-am întâlnit pe amândouă în persoană, sunt la fel de grațioase & de clasă pe scenă ca și în afara ei.”
Ce putem învăța de la Callie Bundy
Callie Bundy ne-a învățat importanța de a avea obiective stabilite și de a fi determinate, dar și de a nu lua viața prea în serios, mai ales când vine vorba de dietă.
Pentru ea, dieta este pur și simplu un stil de viață, dar asta nu înseamnă că nu-și va permite să mănânce ceea ce corpul ei vrea sau are nevoie.
Ce putem învăța de la Callie este că ar trebui să ne străduim mereu să atingem măreția, dar și să ne oprim să ne uităm în jur și să apreciem ceea ce avem în viața noastră din când în când.