Există mult mai multe beneficii pe care vei începe să le observi pe măsură ce încerci dieta. Dacă doriți o modalitate de a sparge dieta și de a o face ușor de postit, încercați Dieta Bulletproof (bulletproof.com). Această dietă se concentrează în jurul punerii uleiului MCT (Medium-Chain Tryglicerides) în cafeaua ta de dimineață, care va semnala corpului tău că este sătul și te va face să nu mai poftești la mâncare! Făcând o lingură din acest ulei în cafeaua ta (eu beau o ceașcă în jurul orei 8 dimineața și alta la 10) va face ca postul să fie ușor de ținut.
Nu orice ulei MCT va fi suficient – ai nevoie de uleiuri MCT C8 și C10. Acestea sunt cele mai ketogenice tipuri de uleiuri MCT. Le puteți găsi destul de ușor pe Amazon. Consumul de ulei MCT vă va pune corpul într-o stare de cetoză, fără a fi nevoie să renunțați cu totul la carbohidrați! Corpul tău, până la ruperea postului, va arde grăsimile ca sursă de combustibil.
De când am început această dietă, m-am simțit mai sănătos ca niciodată, am o concentrare mentală incredibilă toată ziua la serviciu și sper să vă oferiți șansa de a vă simți la fel! În afară de a urma această dietă, v-aș recomanda să încercați și alte schimbări, cum ar fi renunțarea la gluten și lactate. Am descoperit că acestea sunt două surse de combustibil foarte procesate care mă fac să mă prăbușesc după ce mănânc, iar pielea și părul meu erau, de asemenea, mai puțin sănătoase. Trebuie să încercați singuri schimbări minore ca aceasta pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru voi.
Dezvăluire completă: trebuie să renunțați la happy hours în această dietă, cu excepția cazului în care doriți să chemați un Uber după două băuturi. Happy hour este unul dintre cele mai importante elemente de bază ale generației mele, așa că știu că acest lucru va fi o întrerupere – pentru o mulțime de oameni.
.