Cele mai bune rețete cu năut

Cu năut cu năut cu ardei afumat

Năutul este gătit aici cu ceapă, usturoi, ardei iute, lămâie conservată și ardei pentru a crea un acompaniament plin de savoare pentru un merluciu pur și simplu la grătar. O masă săracă în calorii și bogată în proteine.

Frituri de năut cu iaurt, ardei iute verde și salată de castraveți

Transformați năutul în aceste frigărui ușor condimentate și serviți-le cu o salată de castraveți picantă pentru un prânz rapid, cu puține calorii.

Miso de năut și avocado pe pâine prăjită

Transformați un produs de bază din dulap într-o variantă a acestui fel de mâncare populară pentru brunch, înviorată cu semințe de susan și ceapă de primăvară.

Pate de radga

Câte o gură din aceste chifteluțe de cartofi cu ghimbir și ardei iute este o bombă de gust. Se pot prepara cu ușurință în avans și se pot încălzi pentru un deliciu picant care încorporează multă savoare.

Salată de năut, ardei și grâu bulgar

Preparați salata noastră vegetală vibrantă cu năut pentru o masă nutritivă la mijlocul săptămânii, gata în mai puțin de jumătate de oră.

Salată de năut și mere Coronation

Faceți această salată vegetariană clasică preferată la prânz înlocuind puiul cu năut. Răcoritoare, crocantă și plină de savoare, această rețetă ușoară de salată este gata în doar 20 de minute.

Foaie picantă de năut, cartofi și filo

Puneți năutul în centru în această plăcintă vegetariană. Prăjitura noastră de năut condimentată cu cartofi este acoperită cu aluat filo subțire și crocant. Această rețetă ușoară este prietenoasă cu vegetarienii, este gata în mai puțin de o oră și servește patru persoane. Felia noastră de filo se mănâncă cel mai bine în ziua respectivă, cât timp patiseria este încă crocantă.

Coaste de porc cu năut dulce-acrișor

Pentru o cină rapidă și delicioasă la mijlocul săptămânii, consultați această rețetă de cotlete de porc suculente. Năutul marinat oferă un adevărat amestec de arome dulci și acrișoare și este nevoie de doar 20 de minute pentru a o prepara. Ușor!

Cod de paprika la oală cu năut

Vezi rețeta noastră de cod de paprika la oală cu roșii suculente și o bază de năut. Această tavă simplă de coacere este o masă ușoară, cu puține calorii, la mijlocul săptămânii, pentru atunci când aveți puțin timp la dispoziție, dar doriți totuși ceva sănătos.

Salată de năut condimentată cu halloumi și linte

Consultați rețeta noastră de salată caldă cu linte condimentată, halloumi auriu și năut. Această salată vegetală simplă este săracă în calorii și este pe masă în 40 de minute.

Supă vegetală marocană cu năut

Consultați rețeta noastră ușoară de supă vegană marocană cu lămâi, năut și multe condimente. Această supă săracă în calorii servește patru persoane și este gata în mai puțin de o oră.

Ceapă de năut cu curmale, turmeric, scorțișoară și migdale

Consultați tocănița noastră ușoară de năut cu curmale, migdale crocante și turmeric vibrant. Gătitul lent al năutului cu o selecție îmbietoare de condimente sporește cu adevărat aroma acestui fel de mâncare frugală. Încercați să faceți rost de năut foarte mare și dolofan în borcane pentru o textură superioară.

Filete de macrou condimentate cu șalău și năut cu lămâie

Această rețetă de fileuri de macrou condimentate cu șalău și năut cu lămâie este rapid și ușor de preparat și are sub 500 de calorii

Curry de năut și dovleac cu nucă de cocos

Acest curry de năut și dovleac cu nucă de cocos este o rețetă sănătoasă și excelentă, vegetariană și sănătoasă la mijlocul săptămânii. Dacă îl puteți obține, laptele de cocos alternativ Alpro are mai puține grăsimi saturate și mai puține calorii decât laptele de cocos obișnuit, deoarece este făcut pe bază de lapte de orez. Încercați și celelalte rețete vegetariene de curry aici

Pui prăjit rapid cu năut

Aceasta este o cină perfectă pentru mijlocul săptămânii – doar răsturnați pieptul de pui, roșiile cherry și năutul într-o tavă și prăjiți cu tarhon. Cina nu poate fi mai ușoară de atât!

Salată de năut zdrobit și feta

Această salată de năut zdrobit și feta este o cină consistentă, fără gătit, pentru două persoane, în doar 15 minute. Este, de asemenea, o cutie de prânz excelentă. Zdrobirea năutului îi ajută să absoarbă o parte din dressing

10-minute Moroccan prawn rice bowl

Această rețetă de 10-minute Moroccan prawn rice bowl oferă arome mari într-un timp foarte scurt ȘI are sub 500 de calorii, ceea ce o face perfectă pentru o masă la mijlocul săptămânii.

Hummus de lux

Acest hummus cu roșii și ceapă de primăvară are un gust mult mai bun decât cel cumpărat din magazin. Mâncați-l ca dip sau în wraps falafel – va fi noul dvs. favorit.

Morcovi prăjiți cu năut crocant și tahini

Ne plac năuturile prăjite, iar acestea ușoare, servite cu morcovi prăjiți și sos tahini, sunt cele mai bune. Orice resturi fac un prânz minunat la pachet.

Salată de friptură și năut cu sos de iaurt harissa

Pregătită în doar 15 minute, această salată de friptură și năut cu sos de iaurt harissa este săracă în grăsimi și cu IG. O salată rapidă și sănătoasă care să vă ajute să treceți peste săptămână.

Curry de năut, ardei roșu și spanac

Acest curry vegetarian de năut, ardei roșu și spanac este aromat cu ghimbir, ardei iute, garam masala, chimen și turmeric și reprezintă o minunată masă rapidă după muncă, gata în mai puțin de 30 de minute și servită cu naan indian sau chapatis.

Falafel mezze bowl

Acest bol de falafel mezze, rapid și ușor de preparat, este o masă vegetariană excelentă pentru mijlocul săptămânii, plină de ingrediente nutritive, inclusiv humus de casă făcut din năut.

Supă picantă de năut și harissa

O supă picantă ușor și rapid de preparat, făcută din năut. Această rețetă vegetariană, își primește căldura de la harissa, pasta de ardei iute fierbinte din Maroc. Gata rapid în 20 de minute.

Învelișuri calde de năut și chimen cu sos de iaurt

Năuturile de năut condimentate sunt acoperite cu iaurt cu coriandru și învelite într-o tortilla caldă. Această rețetă fără vinovăție este plină de legume și este foarte simplu de preparat.

Couscous de legume condimentat

Couscous este o bază excelentă pentru un fel principal vegetarian rapid și ușor pentru două persoane. Adăugați doar ardei, morcovi și năut pentru o cină ușoară după muncă. Eventualele resturi pot fi luate la serviciu pentru prânz a doua zi.

Supă de broccoli și nucă de cocos cu năut prăjit

Această supă de broccoli și nucă de cocos cu năut prăjit este un mod modern de a savura supa de broccoli. Cu nucă de cocos cremoasă, un pic de ardei iute și năut crocant, aceasta va deveni noua dvs. preferată. Gata în mai puțin de o oră, se face suficient pentru a servi întreaga familie.

Salată caesar crocantă de năut și varză kale

Această salată caesar crocantă de năut și varză kale este o variantă sănătoasă excelentă a unui clasic. De asemenea, puteți mânca năutul crocant ca gustare.

Somon indian cu tocană de năut

Această rețetă de somon indian cu tocană de năut este o cină simplă excelentă pentru atunci când sunteți doar doi. Majoritatea ingredientelor le veți avea deja în dulap

Stew de miel persan

Această rețetă de tocană de miel persan într-un singur vas este foarte ușoară și are sub 500 de calorii – mâncarea perfectă pentru mijlocul săptămânii

Salată de năut cu bol mare

Această salată vegetariană de năut cu bol mare se prepară foarte repede și ușor – perfectă pentru prânz sau pentru o cină rapidă. Încercați rețetele noastre reconfortante de mâncare în boluri.

Salată de morcovi prăjiți, chimen și năut

Pregătiți morcovii și serviți-i cu năut pentru o salată rapidă sau o masă ușoară la mijlocul săptămânii. Chimenul adaugă un condiment subtil, iar feta fărâmițată deasupra este tot ce-i trebuie. Serviți cu pâine crocantă alături, dacă doriți.

Tagine marocană cu legume și năut

Această rețetă de tagine marocană cu legume și năut este vegană, cu conținut scăzut de grăsimi și foarte ușor de preparat. Ajunge pentru patru persoane, dar resturile se congelează bine.

Curry de năut și conopidă

• Utilizați apa de năut rămasă pentru a face bezele vegane, faceți clic aici pentru rețetă….

.