Am asociat mult timp majoretele cu adolescenții și adulții tineri, care susțin echipa gazdă la meciurile sportive și, în unele cazuri, concurează în ligile profesioniste. Dar acest lucru se schimbă pe măsură ce am ajuns să înțelegem beneficiile pentru sănătate ale majoretelor; o mulțime de părinți îi introduc pe copiii mai mici în acest sport.
Cheerleading pentru copii: Cuprins
-
- Importanța majoretelor pentru copii
- Pregătirea pentru probele de majorete
- Exerciții și condiționare pentru majorete
- Jocuri și activități de majorete
- Este majoreta un sport periculos pentru copii?
Importanța majoretelor pentru copii
Ca orice sport, majoretele îi mențin pe participanți activi, ceea ce este excelent pentru sănătatea lor. În plus, sportul încorporează elemente din diferite tipuri de exerciții fizice, cum ar fi cardio, dans și antrenament de forță. Dar, pe lângă elementul evident de fitness, majoretele pot fi împuternicitoare pentru copii, deoarece își vor dezvolta încrederea, coordonarea și abilitățile de lucru în echipă.
Aceste abilități sunt utile pentru alte sporturi, dar sunt, de asemenea, abilități esențiale pentru viață. Va fi benefic să îi învățăm pe copii să muncească din greu pentru a-și atinge obiectivele și să colaboreze cu ceilalți, încă de la începutul vieții lor. Dacă sperați să vă înscrieți copiii în echipa de majorete, avem câteva sfaturi și informații utile despre cum să începeți.
Pregătirea pentru probele de majorete
În mod tradițional, probele de majorete au fost percepute ca fiind un concurs de popularitate, cei mai populari elevi de la școală fiind aleși pentru echipă. Cu toate acestea, acest lucru nu mai este cazul. Acest sport este luat mai în serios acum, astfel că recruții de succes sunt cei care demonstrează abilitățile necesare pentru a excela în majorete. Iată la ce ar trebui să vă gândiți împreună cu micuța dvs. înainte de a încerca.
- Antrenament
Copila dvs. va trebui să își arate dedicarea față de acest sport, deoarece majoretele necesită mult antrenament, învățarea mișcărilor și o investiție de timp. Așa că întotdeauna ajută să fii pregătit. Antrenamentul în sporturi precum gimnastica și dansul, înainte de probe, vă va pregăti copilul pentru unele dintre mișcările și rutinele pe care le va învăța. Dacă încep să se antreneze devreme, vor începe să înțeleagă nu numai mecanica majoretelor, ci și natura sportului. În acest fel, ele pot decide dacă sunt sau nu pregătite să se angajeze.
- Învățați elementele de bază
Chiar dacă este probabil să învețe întregul repertoriu de mișcări în timpul antrenamentelor, nu strică să cunoască unele dintre elementele de bază înainte de a încerca. Săriturile și săriturile în T reprezintă baza pentru multe dintre rutine, iar dacă vă ajutați copilul să își perfecționeze poziția în mâini îl va ajuta să aterizeze în roți de cărucior. Consultați aceste exerciții pe Activekids pentru a începe.
- Entuziasm
Este esențial ca copilul dvs. să fie entuziasmat de majorete și ca acest lucru să transpară la probe. Când se află în fața juriului, trebuie să arate că sunt încrezători și entuziaști. S-ar putea spune că acest lucru este chiar mai important decât să fii atletic și să reușești toate mișcările. Lăsați-l pe micuțul dvs. să știe că nu este sfârșitul lumii dacă cade sau dacă mișcările sale nu sunt perfecte, ci trebuie doar să se ridice, să zâmbească judecătorilor și să continue. Arătând că poate să ia greutățile în piept și să își mențină un comportament pozitiv le spune judecătorilor că este pregătit să depună efort.
Nu are rost să vă înscrieți copilul într-un program dacă va dori să renunțe pentru că îi ia prea mult timp și efort sau pur și simplu nu îi place. De aceea, pregătirea lor este esențială. Majoreta nu este un sport ușor, nu este pentru toată lumea, așa că ar trebui să vă verificați copiii pentru a vă asigura că îi face fericiți.
- Lucru în echipă
Din moment ce munca în echipă este o componentă uriașă a majoretelor, ar trebui să vă încurajați copilul să se împrietenească cu ceilalți copii care încearcă. Puneți-l să îi întrebe pe ceilalți copii de ce încearcă și ce așteaptă cel mai mult. Se vor simți mult mai încrezători în a fi majorete alături de cineva cu care se simt bine. Mai târziu, își vor petrece o mare parte din timpul liber împreună, așa că stabilirea de legături este primordială pentru a fi entuziasmați să meargă la antrenament și să reușească. Antrenorul va observa, de asemenea, că se simt în largul lor în preajma potențialilor lor coechipieri, ceea ce nu poate fi un lucru rău!
- În ziua respectivă
Probele pot lua mai multe formate, dar cea mai comună metodă este ca copiii să petreacă ceva timp învățând majorete și apoi să se prezinte în fața unui juriu la finalul antrenamentului. Întregul proces poate dura câteva zile sau până la o săptămână, în care ei învață noi rutine în fiecare zi. De obicei, ei vor prezenta un cântec, o rutină și, în unele cazuri, o cascadorie. Când merg la probele finale, vor fi evaluați în funcție de tehnica lor, entuziasmul atunci când aplaudă, ritmul, coordonarea și cât de bine se descurcă cu mișcările de gimnastică.
- Îmbrăcăminte
Ca în cazul oricărui sport, este esențial să alegeți îmbrăcămintea potrivită, mai ales atunci când îl încercați pentru prima dată. Verificați mai întâi dacă există reglementări cu privire la tipul de îmbrăcăminte pe care îl poate purta cel mic. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră poartă ceva în care se poate mișca ușor și în care se simte încrezător. În această etapă, nu are rost să încercați să confecționați o ținută care să semene cu o uniformă de majoretă, deoarece acestea vor fi furnizate mai târziu. În această etapă ar trebui doar să se simtă confortabil și încrezător. Asigurați-vă că nu poartă bijuterii care ar putea să se prindă de ceva și că părul lung este legat la spate.
- Dacă nu reușesc
Câteodată nu va funcționa din prima încercare – este în regulă! Dacă copilul dvs. nu este acceptat la prima încercare, fiți alături de el. Ei vor fi muncit din greu și vor fi dedicat mult timp acestui nou interes și vor fi inevitabil dezamăgiți. Faceți tot posibilul să îi consolați și încercați să nu îi criticați sau să îi mustrați. În schimb, sfătuiți-vă copiii să ceară sfatul antrenorului: ar trebui să afle ce pot îmbunătăți pentru data viitoare și să înceapă să-și șlefuiască abilitățile.
Exerciții și condiționare pentru majorete
Pe lângă pregătirea pentru probe, este o idee bună să vă încurajați copilul să continue cu activități complementare atunci când reușește să intre în echipă. Antrenamentele de majorete vor avea loc probabil o dată sau de două ori pe săptămână, dar numai acest lucru nu va fi suficient pentru a-i menține în formă. În afara antrenamentelor, ei ar trebui să ia în considerare posibilitatea de a face unele dintre aceste activități.
- Sporturi complementare
Fă-i să se înscrie la activități complementare, cum ar fi dansul, gimnastica sau diferite sporturi de echipă. Dansul și gimnastica îi vor ajuta pe copii să se familiarizeze cu unele dintre mișcările de bază și să își îmbunătățească flexibilitatea și ritmul. Cu sporturile de echipă își vor menține un nivel de bază al condiției fizice de care vor avea nevoie pentru majorete, dar se vor obișnui, de asemenea, să lucreze cu alți membri ai echipei pentru a atinge un obiectiv comun.
Care dintre aceste sporturi îmbunătățește o abilitate diferită folosită în timpul majoretelor, așa că poate fi o idee bună să analizați zonele lor mai slabe înainte de a decide ce altceva să facă. În orice caz, totuși, aceste sporturi oferă o anumită încrucișare între abilități și oricare dintre ele va fi util. Mai presus de toate, antrenamentul pentru aceste sporturi îi va ajuta pe copiii dvs. să intre într-o rutină și să se antreneze și pentru majorete.
- Cardio
Este deosebit de important să faceți un antrenament cardio suplimentar în afara antrenamentelor, deoarece micuța dvs. va trebui să își dezvolte rezistența. La urma urmei, ei se vor mișca mult în timp ce vor cânta în același timp. Sporturile de echipă active le vor oferi copiilor dvs. un antrenament cardio foarte necesar, așa că ar putea dori să se înscrie într-o echipă de baschet sau de fotbal, de exemplu.
- Antrenament de forță
Își vor susține coechipierii, îi vor lansa în aer și chiar își vor ține propriile posturi, așa că vor avea nevoie de brațe și picioare puternice. Pentru adulți, acest lucru se realizează de obicei la sala de sport cu greutăți și aparate. A merge la sala de gimnastică s-ar putea să nu fie posibil sau chiar sigur pentru copiii mai mici, dar există exerciții care au fost adaptate pentru cei mici, care ajută la dezvoltarea forței. Consultați aceste 16 exerciții de antrenament de forță special pentru copii, care sunt mai potrivite pentru sportivii mai mici. Aceste exerciții de la Activekids vizează forța picioarelor. Ca și în cazul oricărui program de antrenament, este întotdeauna cel mai bine să consultați un specialist de încredere pentru a vă asigura că este sigur pentru vârsta copilului dumneavoastră.
- Consultați un profesionist
Profesioniștii sunt profesioniști cu un motiv, așa că nu ezitați să consultați unul! Nu trebuie să concureze la nivel național, dar poate cunoașteți pe cineva care încurajează echipa liceului. Puteți chiar să căutați online antrenamente ale majoretelor profesioniste și să le adaptați pentru copii. Ele au reușit să ajungă unde sunt astăzi și să rămână acolo cu multă muncă, așa că aspirantele la majorete vor dori să le imite. Asigură-te doar că te consulți cu un medic pentru a te asigura că mișcările sunt sigure pentru copii.
Descoperit de pe Flickr cu Licență Creative Commons
Jocuri și activități pentru majorete
Dacă micuța ta încă nu a intrat în echipă sau este o majoretă certificată, nu există niciun motiv pentru a înceta să te distrezi cu majoretele în afara antrenamentelor. Aceste jocuri și activități pot fi făcute fie că vă prezentați copilul la majorete pentru prima dată, fie că vă pregătiți pentru probe sau pur și simplu vă distrați după ce se termină antrenamentul.
- Jocuri sportive
Luați-l la jocuri sportive unde știți că vor fi majorete. Ar putea fi un meci de sport profesionist, unde văd partea plină de farmec a sportului, sau un meci local pentru echipa școlii lor. Mergând la un meci local le va arăta spre ce ar putea lucra. În același spirit, ați putea să le prezentați majoretele de competiție. Departe de a agita doar mulțimea la un meci de fotbal, majoretele concurează acum în ligile naționale și internaționale de majorete. Ele se prezintă adesea în fața unui public, așa că ați putea încerca să obțineți bilete dacă o competiție are loc în apropierea casei dvs. sau să verificați dacă turneul este televizat sau transmis online.
- Antrenament de grup
Din moment ce majoretele sunt, în esență, un sport de echipă, puneți-vă copiii să se antreneze împreună. Vedeți dacă micuța dvs. are prieteni care vor da probe sau dacă există copii în zonă care sunt interesați să se antreneze în grup. Aceasta este o modalitate excelentă de a-i pregăti pentru elementul de lucru în echipă al majoretelor, dar, de asemenea, se vor distra mult mai mult antrenându-se împreună decât singuri. Antrenamentul de unul singur nu le va oferi experiența completă a ceea ce presupune de fapt antrenamentul și îi poate îndepărta de acest sport dacă îl consideră singuratic.
- Învățați majorete în afara antrenamentelor
Învățarea copilului dvs. a unor mișcări de majorete este o modalitate excelentă de a le pregăti pentru probe și, în același timp, de a le arăta la ce să se aștepte de la acest sport. Puteți găsi o mulțime de rutine standard online și le puteți vedea executate pe YouTube. Va fi un exercițiu distractiv să vă puneți copilul să aleagă una preferată și să o învețe împreună. Adăugați un element creativ și puneți-i să vină cu propria lor rutină. Inspirați de majoretele lor preferate, ei vor învăța să planifice și să execute un spectacol. Este foarte posibil să fie nevoiți să facă acest lucru atunci când se vor alătura unei echipe, așa că este o modalitate excelentă de a le arăta ce ar trebui să aștepte cu nerăbdare.
O altă activitate amuzantă poate fi aceea de a exersa cântece împreună. Veți găsi exemple de urale pentru copii pe YouTube și aici, la Sports Aspire. Din nou, adăugați un element creativ, punându-i să vină cu propriile lor scandări. Nici măcar nu trebuie să fie despre sport! Puneți-i să creeze un cântec pentru emisiunea TV sau cartea lor preferată. Este posibil ca echipa să colaboreze pentru a veni și ei cu propriile lor urale unice, așa că acest lucru îi va ajuta să câștige ceva experiență.
- Consolidarea echipei
După ce micuțul tău a ajuns în echipă, este imperativ ca el să se înțeleagă bine cu coechipierii săi. Nu trebuie să fie cei mai buni prieteni, dar ar trebui să învețe să aibă încredere și să coopereze unul cu celălalt. Activitățile de team building îi vor ajuta pe copii să se simtă confortabil unii cu alții și îi vor ajuta să învețe despre modul în care coechipierii lor se comportă. De la a învăța să aibă încredere unul în celălalt, până la a lucra împreună pentru a rezolva o problemă, există nenumărate activități de team building special pentru copii. Consultați secțiunea pentru copii de la Venture Team Building și aceste 21 de activități de la MomJunction.
Sub umbrela de team building pentru copii, se află jocurile de spargere a gheții. Atunci când copiii sunt acceptați pentru prima dată în echipă, este posibil să nu fie cu prietenii lor și poate că nu vor cunoaște niciunul dintre ceilalți copii dacă alegeți un club independent de școala lor. Asta înseamnă că este important ca toți să se cunoască între ei; să se distreze și să râdă înainte de a începe să devină serioși. Vă recomandăm aceste Cheer Camp Icebreakers.
Este Cheerleadingul un sport periculos pentru copii?
Care sport are potențialul de a fi periculos în funcție de câțiva factori, inclusiv echipamentul folosit, ce tip de mișcare implică sportul și persoanele care îl practică. În esență, majoretele pentru copii nu sunt un sport competitiv, ci dimpotrivă.
Succesul în acest sport se bazează foarte mult pe o bună funcționare în echipă. Chiar și atunci când este practicat în mod competitiv, sportul nu necesită niciun contact fizic cu opoziția.
Acest lucru înseamnă că nu există riscul unor altercații fizice în timp ce sunt majorete. În plus, singurul echipament pe care majoretele sunt susceptibile să îl folosească în timpul sportului sunt pompoanele, care nu prezintă niciun risc pentru siguranța participanților.
Este probabil ca antrenorul să aleagă o echipă pe baza abilităților atletice și a modului în care indivizii pot lucra împreună, ceea ce minimizează șansele ca cineva să se rănească. Acest lucru este valabil și pentru copilul dumneavoastră. Trebuie să vă asigurați că copilul dvs. se antrenează în mod rațional. Anunțați-i despre consecințele unui comportament periculos și conturați o pedeapsă în cazul în care își face de cap. Cu unele dintre cele mai riscante mișcări, chiar și un pas greșit minor ar putea cauza răniri. Asigurați-vă că înțeleg că glumele sunt pentru după antrenament.
Ca în cazul oricărei activități fizice, există modalități de a vă antrena în siguranță, iar nerespectarea acestui lucru poate duce la entorse sau mai rău. În general, este important să vă încălziți înainte de a vă angaja într-o activitate intensă și să vă întindeți după aceea. În afara antrenamentelor, ei vor trebui să mănânce și să se odihnească în mod corespunzător; asigurați-vă că mănâncă mese nutritive, nu prea aproape de antrenament.
Nu este recomandabil să se antreneze în fiecare zi, așa că trebuie să își programeze numărul recomandat de zile de odihnă. Ar trebui să evite întotdeauna să concureze cu o accidentare, oricât de minoră ar părea aceasta. În cazul oricărui disconfort, duceți-vă copilul la un specialist care îi poate sfătui cu privire la un program de recuperare.
Să urmeze aceste indicații le va menține mușchii încălziți și va scădea riscul de a se accidenta. Antrenorul ar trebui, de asemenea, să le ofere un program de antrenament, să îi sfătuiască cu privire la cele mai bune alimente pe care să le mănânce, înainte și după antrenament, și de câtă odihnă au nevoie. Dar puteți consulta întotdeauna un medic dacă nu sunteți siguri de ceva, iar acesta va putea să vă sfătuiască asupra modului în care copilul dumneavoastră se poate antrena în siguranță.
Specifice majoretelor pentru copii, există unele mișcări care ar putea duce la rănire, cum ar fi piramidele umane, aruncarea coechipierilor în aer și manevrele de gimnastică care necesită o aterizare în siguranță, inclusiv răsturnările și rotirile. În timp ce aceste acțiuni sunt riscante, antrenorul are experiență în acest sport și, ca atare, se va asigura că copiii dvs. evită pericolele inutile.
Un antrenament adecvat va ajuta la perfecționarea acestor mișcări, dar antrenorul va ști cum să îi antreneze într-un mod care să nu îi pună în pericol. Pentru a fi liniștiți, verificați ce echipamente de siguranță folosește clubul; căutați covorașe moi pentru a le amortiza căderile. Întrebați antrenorul ce măsuri de siguranță ia clubul și aflați care sunt riscurile reale de accidentare, astfel încât să puteți fi pregătiți.
După cum ați înțeles până acum, majoretele sunt o activitate excelentă pentru copii! Fie că decid să o practice la nivel de competiție pentru o echipă, fie că se alătură unui club care oferă majorete ca o distracție, copiii dvs. vor culege beneficiile. Ca să nu mai vorbim de abilitățile de viață pe care le vor învăța pe parcurs. Dacă micuțul tău țopăie în fața televizorului atunci când vede majorete scandând la un meci de fotbal, atunci acesta ar putea fi sportul potrivit pentru el. (Sau dacă văd majorete adolescente sau adolescenți performând la un meci de fotbal local de liceu sau peewee).
După ce vor intra în el, vor fi în formă, sănătoși și se vor distra foarte mult!
Legături suplimentare de majorete & Resurse
Pentru câteva lecturi suplimentare pe tema majoretelor pentru copii, vă recomandăm să consultați următoarele articole și ghiduri de majorete, unele dintre ele de la nivel universitar, dar care pot oferi o perspectivă excelentă asupra majoretelor pentru copii:
- Vrei să fii majoretă de liceu? Acest ghid descompune probele, taberele, jocurile și cultura majoretelor de liceu pentru toți părinții interesați. Citiți-l aici.
- Ghidul pentru majorete, de la Universitatea San Francsico. Ghidul de 70 de pagini conține, probabil, tot ce trebuie să știți despre majorete, astfel încât să le puteți explica și îndruma pe copiii voștri. Citiți-l aici.
- Liberty University Cheerleading Tryout Information. Deși acesta este specific școlii, ne-am gândit că ar fi interesant pentru un părinte să parcurgă un ghid de testare a majoretelor de la Universitate. Citiți-l aici.
- Subculturi de tineret: Înțelegerea subgrupurilor pentru a aborda mai bine barierele în calea învățării & Îmbunătățirea școlilor. Acest ghid academic se concentrează pe majorete ca subcultură și poate oferi perspective culturale excelente părinților curioși. Citiți-l aici.
- Ghidul unui antrenor de majorete pentru copii pentru un antrenament de succes: Dacă sunteți un părinte care este mai interesat de partea de antrenament a majoretelor, atunci nu uitați să consultați acest ghid. Citiți-l aici.
Imaginea principală de pe Flickr, postată cu licență Creative Commons.