În timpul exercițiului, cineva este forțat să se concentreze asupra ritmului de respirație și, în acest proces, are șansa de a inspira și expira, ceea ce ajută la reducerea stresului. Ajută la îmbunătățirea funcționării organelor digestive atunci când împinge în afară dând posibilitatea alimentelor să se deplaseze.
Cât timp ar trebui să se țină postura cobra?
Postura cobra ar trebui să dureze între 40 de secunde și două minute. Cu toate acestea, nu există un timp fix pentru acest exercițiu. Totul depinde de abilitățile persoanei care face exercițiul. Cineva ar trebui să se întindă până în punctul în care simte că nu mai poate continua.
După exercițiu, ar trebui să se relaxeze pentru un moment, inspirând adânc și eliberând și slăbind mușchii. Se poate repeta antrenamentul Cobras de mai multe ori.
Modificarea poziției Cobra
Postura poate fi modificată cerând cuiva să se așeze pe spate și întinzându-se cu greutatea suplimentară. În acest fel se face ca întinderea Cobra să fie mai eficientă în extinderea mușchilor și să permită întinderea mai eficientă a abdomenului.
.