- American popstar, actriță și câștigătoare a premiului Grammy Cher a împlinit luni 74 de ani.
- Interpretatorul iconic își păstrează aceeași energie tinerească ca acum mai bine de 50 de ani, când a ajuns pentru prima dată la celebritate.
- Cher își atribuie sănătatea exercițiilor fizice constante, o dietă bazată pe plante și o rutină „eclectică” de îngrijire a pielii.
Cher tocmai a împlinit 74 de ani, iar Zeița Pop și-a sărbătorit ziua de naștere în carantină cât de bine a putut: cu o petrecere în aer liber cu măști, mănuși și distanțare socială. „Nu e ușor!” a scris Cher pe Twitter joi. „Sper că am făcut-o bine. Un milion de lucruri pe care ești obișnuit să le faci și pe care nu le poți face”. Te înțelegem perfect, Cher.
Chiar dacă Cher a ajuns la celebritate la vârsta de 20 de ani, după ce piesa I Got You Babe a lui Sonny & Cher a ajuns în fruntea topurilor – ea nu încetinește încă. Câteva decenii mai târziu, ea continuă să vândă spectacole solo în întreaga lume, fiind una dintre cele mai de succes figuri de divertisment din toate timpurile.
Acum, la 74 de ani, Cher își păstrează aceeași energie vibrantă și tinerească ca acum mai bine de 50 de ani, când era o artistă aspirantă. Ținuta ei iconică de spectacol a fost caracterizată de body-uri mulate pe piele, țesătură transparentă, dantelată și tocuri cu tocuri până la genunchi – chiar și în ziua de azi. Felul în care se mișcă pe scenă nu este nimic mai puțin decât impresionant de atletic și ne-a făcut pe mulți dintre noi să ne întrebăm cum reușește.
Bine, am făcut câteva cercetări pentru a afla toate secretele ei în materie de dietă, îngrijire a pielii și fitness – și se pare că este vorba de o planșă de cinci minute. Iată cum Cher arată atât de tânără la 74 de ani.
Ea muncește „de două ori mai mult” în sala de sport.
Mersul pe tocuri de 10 cm este destul de dificil, dar imaginați-vă cum este să vă plimbați pe o scenă imensă în ele în timp ce cântați și dansați la 74 de ani. În timp ce Cher face să pară ușor să fii în formă, ea muncește din greu pentru a-și menține fizicul. Ea a declarat pentru Hello! Magazine că se antrenează cinci zile pe săptămână cu un antrenor care nu o lasă „să joace cartea vârstei.”
A recunoscut însă pentru E! Online în 2010 că „trebuie să muncești de două ori mai mult” și „să fii tot timpul în sala de sport” pe măsură ce îmbătrânești. Oh, și am menționat că poate ține o planșă de cinci minute?
„Am 71 de ani ieri și pot ține o scândură de 5 minute… just sayin” -#Cher primind premiul Billboard Icon Award la #BBMAs 🙌#WWWOfoto din culise.twitter.com/RAvSkPzDI9
– mix1073DC (@mix1073DC) May 22, 2017
În 1991, cântăreața a lansat o carte dedicată dietei și rutinei sale de exerciții fizice, despre care spune că nu este altceva decât o muncă grea. „M-am omorât în sala de sport pentru a avea acest corp. Nu este ca și cum aș avea un secret extraordinar pe care nu-l are nimeni altcineva.” Cu toate acestea, Cher își găsește timp și pentru antrenamente distractive, cum ar fi surfingul, mersul pe jos și da, chiar și Wii Tennis.
Ea urmează o dietă bazată pe plante și fără lactate.
Nu este tocmai surprinzător faptul că dieta lui Cher nu include șuncă unsuroasă sau burgeri grași. Câștigătoarea premiului Grammy a recunoscut pe Twitter că evită șunca și carnea roșie. „Nu-mi place carnea, așa că majoritatea lucrurilor care îmi plac sunt sănătoase pentru tine, în afară de deserturi.” a declarat ea pentru Hello! în 2013.
În cartea sa Cher Forever Fit: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty (Planul pe viață pentru sănătate, fitness și frumusețe), vedeta își prezintă dieta ei strictă, cu conținut scăzut de grăsimi. „Încerc să evit alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi, deoarece acestea mă fac să fiu leneșă și îmi mențin greutatea”, confirmă ea. „M-am înțărcat de la laptele integral la laptele degresat – dacă mănânc lapte deloc. Cred că brânza este unul dintre cele mai rele lucruri pentru organism. Nu se digeră bine, iar cele mai multe brânzeturi sunt prea bogate în grăsimi.”
Am recunoscut că lua gustări de M&Ms și Goldfish în timp ce filma filme, dar în cele din urmă a ales să renunțe la junk pentru opțiuni mai sănătoase între filmări.
„Michelle și cu mine am aflat că putem pune cartofi dulci la microunde în patru minute, iar asta ne-a schimbat întreaga viață”, a scris ea. „Am trăit cu cartofi dulci, cartofi la cuptor și salate Caesar.”
Orez brun, leguminoase, legume, paste făinoase și fructe sunt, de asemenea, în meniu, potrivit cărții sale. „Pastele îmi dau multă energie, la fel și fructele, cum ar fi bananele, papaya și nectarinele, pentru că au mult zahăr, dar nu este rafinat.”
Evită fumatul și alcoolul.
Pe lângă faptul că vă crește riscul de diferite tipuri de cancer, fumatul a fost, de asemenea, legat de bolile de inimă și de creșterea în greutate. Din fericire, Cher a renunțat la vechiul obicei.
„Să fiu sănătoasă a făcut întotdeauna parte din viața mea. Pur și simplu funcționează pentru mine”, a declarat ea pentru Closer în 2013. „Sunt lucruri care nu-mi plac și care sunt nesănătoase, cum ar fi drogurile și băutura, așa că nu m-am apucat niciodată de ele de la bun început. Am fumat țigări pentru o vreme și aș fi consumat droguri dacă mi-ar fi plăcut, dar nu au fost de acord cu mine.”
De asemenea, ea trece peste invitațiile la happy hour. „Și eu beau doar de trei sau patru ori pe an.”
Ea are grijă de pielea ei.
Mărcile preferate ale lui Cher pentru îngrijirea pielii? „Am o prietenă, o cheamă Dr. Barbara Sturm, și face o cremă de ochi și o cremă de față pe care le ador. Îmi plac și produsele Jan Marini. Am, de asemenea, produse Proactiv pe care le iubesc”, a declarat ea pentru People.
Ea a subliniat, de asemenea, că nu are chiar o rutină strictă de îngrijire a pielii. „Rutina mea de îngrijire a pielii este foarte eclectică. Nu mă limitez la un anumit produs, am doar lucruri pe care le iubesc de la diferiți oameni.”
Ei bine, orice ai face, Cher, o faci bine! La mulți ani la 74 de ani reginei!
Să fiți la curent cu cele mai recente știri despre sănătate, fitness și nutriție susținute științific, înscriindu-vă la newsletter-ul Prevention.com aici. Pentru mai multă distracție, urmăriți-ne pe Instagram.
.