Dacă încercați să vă măriți familia sau să evitați o sarcină, verificarea caracteristicilor colului uterin vă oferă indicii utile despre fertilitatea dumneavoastră. Aici vă prezentăm ceea ce trebuie să știți despre acest organ vital, inclusiv ce vă poate (și ce nu vă poate) spune colul uterin despre fertilitate.
Ce ar trebui să știu despre colul uterin?
Colul uterin este un organ asemănător unui canal care se află la baza uterului. O parte din el iese în vagin și seamănă cu o gogoașă cu o mică deschidere numită os (1).
Cervixul dumneavoastră îndeplinește roluri cruciale în protejarea uterului dumneavoastră de agenți patogeni și în obținerea și menținerea sarcinii (5). Este căptușit cu glande care secretă mucus cervical (CM), care este în general gros și impenetrabil pentru spermatozoizi până chiar înainte de ovulație (1). Apoi, pe măsură ce estrogenul crește înainte de ovulație, colul uterin și CM se schimbă pentru a ajuta spermatozoizii să ajungă la ovul. (Dacă urmărești, este posibil să știi deja totul despre CM. Dacă doriți să aflați mai multe, începeți de aici.)
Cum se modifică colul meu uterin?
Se produc modificări detectabile la nivelul colului uterin pe tot parcursul ciclului dumneavoastră. Poziția acestuia se deplasează, iar fermitatea și deschiderea colului tău uterin se schimbă; aceste 3 caracteristici împreună sunt denumite poziție cervicală. La începutul ciclului dumneavoastră, colul uterin este așezat mai jos în vagin și, de obicei, se simte ferm, ca vârful nasului dumneavoastră; osul, este închis (2).
Pe măsură ce vă apropiați de ovulație, cervixul devine moale, ca buzele dumneavoastră. Orificiul se deschide pentru a permite spermatozoizilor să treacă prin el, iar poziția colului uterin se ridică mai sus în vaginul dvs. pe măsură ce nivelul de estrogen crește (2).
Cum îmi pot verifica poziția colului uterin?
Găsește un loc liniștit și privat, cum ar fi baia ta. Spălați-vă bine pe mâini și apoi alegeți ce poziție doriți să folosiți în mod constant pentru a vă verifica colul uterin. Ghemuitul este cea mai eficientă poziție, deoarece colul uterin este împins mai aproape de deschiderea vaginală (6), dar ați putea, de asemenea, să stați în picioare cu un picior pe toaletă sau să stați întinsă. Asigură-te că folosești aceeași poziție pentru a verifica de fiecare dată, deoarece diferitele poziții ale corpului modifică înălțimea colului uterin (6). De asemenea, încercați să vă verificați colul uterin în jurul aceleiași ore în fiecare zi pentru consecvență, de preferință nu dimineața, deoarece poate fi temporar mai înalt decât în mod normal, și cu siguranță nu după un scaun pentru a preveni introducerea de bacterii în vagin (6).
Inserați degetul arătător sau mijlociu în vagin și atingeți colul uterin. În comparație cu pereții netezi ai vaginului dumneavoastră, colul uterin se simte ca un nodul. Atingeți mijlocul pentru a vedea dacă puteți simți osul.
În timp ce explorați acest nou teren, observați:
- Cât de mult din degetul dvs. este în vagin? Acest lucru vă spune cât de sus sau de jos este colul uterin în vagin. Dacă vă este de ajutor, puteți folosi articulațiile degetelor ca măsurătoare.
- Cum vă simțiți cervixul? Ferm, moale sau undeva la mijloc?
- Cum vă simțiți osul? Larg deschis, ușor deschis sau închis?
- Dacă vă înconjurați cu degetul în jurul colului uterin, vi se pare drept sau înclinat? Poziția se îndreaptă mai aproape de ovulație pe măsură ce nivelul de estrogen crește (2).
Colectarea acestor informații poate părea un pic copleșitoare la început și este posibil să nu fiți exact sigură de ceea ce simțiți. Este firesc să fie așa. Acordați-vă mai multe cicluri pentru a vă familiariza cu schimbările cervicale. Să începeți să vă verificați colul uterin poate fi mai ușor în timpul fazei luteale, astfel încât colul uterin se află în cea mai puțin fertilă poziție și este mai ușor de atins. În acest fel, schimbările de fermitate și de deschidere spre ovulație pot fi mai ușor de detectat (6). Rețineți că, în preajma ovulației, colul uterin poate fi atât de înalt încât s-ar putea să nu puteți ajunge la el – nu vă alarmați! Doar marcați că poziția a fost ridicată (lăsați în alb fermitatea și deschiderea) și încercați din nou a doua zi.
Pregătiți să ascultați ceea ce corpul dumneavoastră încearcă să vă spună?
Începeți să urmăriți cu Kindara
Este demn de remarcat aici că ciclul fiecărei femei și poziția colului uterin sunt unice. Dacă comparați notele, fie în comunitatea Kindara, fie din conținutul educațional, experiența și observațiile dvs. pot fi diferite una de cealaltă sau de exemple – și asta este de așteptat.
Dacă ați născut pe cale vaginală, este posibil să vă simțiți colul uterin mai moale pe tot parcursul ciclului (3) și să nu se închidă complet, chiar și în timpul punctelor infertile ale ciclului dumneavoastră (6). Dacă uterul dvs. se înclină departe de vezica urinară (o afecțiune numită uter retroversat), poziția colului dvs. poate fi în continuare joasă chiar și atunci când vă apropiați de ovulație, mai degrabă decât înaltă (3).
Ce se întâmplă dacă nu sunt sigură de poziția colului meu uterin?
Este complet normal să vă simțiți nesigură uneori. De fapt, atunci când o echipă de cercetare a colectat informații de la 98.903 femei care își urmăreau poziția colului uterin și alte indicii de fertilitate, au descoperit că aproape 60% dintre respondente nu erau sigure cu privire la senzația colului uterin, la deschiderea acestuia sau la poziția sa în zilele premergătoare ovulației (4).
Astfel spus, ceea ce au descris femeile confirmă ceea ce am vorbit aici: cervixul lor se simțea înalt, moale și deschis în zilele dinaintea ovulației (4).
La fel ca și învățarea oricărei abilități noi, înțelegerea poziției colului uterin necesită ceva timp. Fiți consecventă cu tehnica dvs. și verificați în fiecare zi în jurul aceleiași ore. În special pentru primele câteva cicluri de urmărire a poziției colului uterin, s-ar putea să vi se pară util să vă concentrați pe observarea modului în care se simte colul uterin în comparație cu cum se simțea ieri. Cu alte cuvinte, mai degrabă decât să decideți dacă astăzi se simte moale sau ferm, înalt sau scăzut, deschis sau închis, luați în considerare dacă astăzi se simte mai moale sau mai ferm, mai înalt sau mai scăzut și mai deschis sau mai închis decât ieri.
Pot să mă bazez doar pe poziția mea cervicală pentru a ști dacă sunt fertilă?
Vă rog să nu o faceți. Faptul că vă bazați pe o singură metodă vă poate face să ratați fereastra critică de fertilitate. O analogie la îndemână este să vă gândiți la metodele bazate pe conștientizarea fertilității ca la un scaun cu trei picioare – urmărirea poziției cervicale este doar un singur picior. Pentru cea mai mare acuratețe, urmăriți zilnic și temperatura bazală a corpului și CM. Atunci când urmăriți alte semne de fertilitate, puteți privi imaginea de ansamblu a graficului dvs. și puteți vedea dacă observațiile privind poziția cervicală se aliniază cu ceea ce v-ați aștepta pe baza locului în care vă aflați în ciclu și cu celelalte semne pe care le urmăriți.