Probabil că ați minți dacă ați spune că nu ați aruncat niciodată o ceașcă de cafea în plus sau o băutură energizantă de 5 ore în mijlocul unei depresii de după-amiază. Cu toții folosim cofeina în mai multe feluri: pentru a ne ține treji la serviciu, pentru a ne da energie la sală sau pentru a ne înfierbânta pentru o ieșire în oraș (Red Bull și vodcă, cineva?). Dar merită viața ta?
Potrivit Centrului pentru Siguranța Alimentelor (Center for Food Safety Adverse Event Reporting System), au fost raportate 18 decese potențial legate de consumul de 5-Hour Energy și Monster. Guvernul federal și biroul procurorului general din New York tocmai au lansat o investigație oficială.
În timp ce cu toții putem probabil să presupunem că a doua noastră doză de 5-Hour Energy este o idee proastă, problema cu multe băuturi energizante, cafea și ceaiuri este că îți poate fi greu să îți dai seama cât de multă cofeină bei.
De asemenea, știm foarte puțin despre această substanță. Știați că este nevoie de 45 de minute doar pentru a simți efectele cofeinei și de aproximativ cinci până la șapte ore pentru a elimina doar jumătate din cantitatea consumată?
Pentru a o păstra în siguranță, experții în sănătate recomandă o doză zilnică maximă de 260 mg. Pentru a vedea ce înseamnă acest lucru pentru dumneavoastră, verificați cofeina din unele dintre aceste băuturi obișnuite:
- Starbucks Coffee (16 fl oz): 320 mg de cofeină
- Energie de 5 ore (1.93 fl oz): 207 mg cofeină
- Dunkin Donuts regular (16 fl oz): 203 mg cofeină
- Starbucks Latte (16 fl oz): 150 mg cofeină
- Cafea, preparată (8 fl oz): 133 mg cofeină
- Red Bull Energy Shot (2 fl oz): 133 mg cofeină
- Red Bull Energy Shot (2 fl oz): 80 mg de cofeină
- Red Bull (8 fl oz): 80 mg de cofeină
- Tea (8 fl oz): 53 mg de cofeină
Pentru acces la videoclipuri exclusive cu echipamente, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!