David Laid

David Laid și-a văzut călătoria de fitness de la o vârstă fragedă, devenind o celebritate în social media, atlet sponsorizat și model de fitness. Dar, în primul rând, a trebuit să depășească problemele din adolescență – luptându-se să facă față vieții de zi cu zi.

David a trebuit să crească fără tată, pierzându-l când avea doar 2 ani. Problemele de încredere în sine au devenit apoi evidente în viața sa – provocate de hărțuirea pe care a suferit-o mai departe.

Pentru a înrăutăți lucrurile, la vârsta de 14 ani, David a fost diagnosticat cu scolioză. În acest moment, David și-a dat seama că trebuie să facă o schimbare în viața sa. A început să se antreneze cu greutăți pentru a adăuga masă musculară la cadrul său slab, dar, cu toate acestea, hărțuirea a continuat.

Cu toate acestea, David a pus în cele din urmă toate acestea în trecut – călcând pe urmele idolilor săi, cum ar fi Jeff Seid și Greg Plitt, pentru a-și transforma în totalitate corpul, în timp ce se înălța la faimă pe paginile sale de socializare. Aceasta este povestea lui.

Statisticile atletului

Realizări

Realizări în carieră

• Bodybuilder

.

• Powerlifter
• Atlet sponsorizat
• Model de fitness
• Celebritate în social media

Biografie

Viața timpurie

David Laid s-a născut în Estonia în 1998. La vârsta de 2 ani, el și-a pierdut tatăl într-un accident tragic, care a alunecat din păcate de pe partea laterală a unei nave acostate – suferind răni fatale. Mama sa a rămas devastată de această pierdere, ea a luat apoi decizia de a-și face o viață mai bună pentru ea și David – mutându-se în SUA câțiva ani mai târziu.

Avansând până la vârsta de 14 ani, David a început să sufere de hărțuire din cauza cadrului său slab – în acest moment cântărea doar 98 de lire sterline. Din această cauză, era nesigur pe corpul său, ceea ce s-a dezvoltat ulterior în probleme de încredere în sine. Fără un tată care să îl susțină, acest lucru nu a făcut decât să înrăutățească lucrurile.

Aceste lucruri s-au înrăutățit atunci când David a fost diagnosticat cu scolioză. Atunci a fost sfătuit de medici să înceapă antrenamentul cu greutăți, dar hărțuirea a continuat. Ca urmare, David afirmă că acest lucru a avut un impact negativ asupra vieții sale:

„Fiecare aspect al vieții mele a fost puternic afectat de cât de nesigur eram și de felul în care arătam. Eram o creangă absolută”

Cu toate acestea, David a realizat în cele din urmă că problemele de încredere în sine îl împiedicau să-și trăiască viața într-un mod pozitiv. În acest moment, David a știut că trebuie să își schimbe viața în bine – atunci a găsit fitnessul.

Când fitnessul i-a transformat viața

David și-a făcut o misiune din a adăuga masă musculară la cadrul său slab. Făcând acest lucru, el a reușit să depășească problemele de încredere personală care îi acaparaseră anterior viața.

David a început prin a cerceta modalități de a construi mușchi prin intermediul YouTube. A dat peste mai multe videoclipuri de transformare corporală – care l-au inspirat nu numai să își îmbunătățească încrederea în sine, ci și să își creeze un fizic fenomenal pentru care a devenit de atunci renumit. David afirmă:

„Mă uitam la videoclipuri de fitness pe YouTube, mâncam, mergeam la sală, mă duceam acasă, mă uitam la mai multe videoclipuri, mă culcam, repetam. Asta e tot ce aș face. Asta și să mă duc la școală”.

Datorită constituției sale subțiri, David a început rapid să acumuleze o masă musculară slabă semnificativă. El era acum motivat mai mult ca niciodată să câștige un fizic grozav.

În cele din urmă, după câteva luni de antrenament intens în sala de sport, David a făcut progrese considerabile. În timp ce, în același timp, a făcut ca nesiguranța și stima de sine scăzută să devină un lucru de domeniul trecutului.

David Laid la scurt timp după ce a început antrenamentul cu greutăți, comparativ cu câteva luni mai târziu.

Astăzi

Încă de la începutul primelor sale zile în fitness, numărul de urmăritori ai lui David în social media a crescut rapid. În cazul în care el împărtășește în mod constant un videoclip cu transformarea corpului său online. Din acest motiv, el a devenit o sursă de inspirație pentru mulți oameni din întreaga lume. Acest lucru a dovedit tuturor că este capabil să își schimbe viața, câștigând un fizic grozav pe parcurs.

David își documentează adesea progresul, ceea ce îi oferă motivația de a continua să meargă înainte. Acum, scopul lui David este de a-i inspira și pe alții să își atingă propriile obiective de fitness.

Antrenament

David enumeră ridicările de greutăți, ghemuirile și presa pe bancă drept exercițiile sale preferate. David folosește aceste trei ridicări pentru a-și îmbunătăți continuu fizicul, ceea ce îi permite să crească într-un ritm rapid.

David se antrenează în sala de sport în mod regulat, de obicei de 6 ori pe săptămână, pentru a obține rezultate maxime din antrenamentele sale. Uneori, el se antrenează până la un număr incredibil de șase ore pe zi – arătând gradul extrem de dedicare pe care îl are pentru a-și atinge obiectivele.

David urmează în general o împărțire de împingere, tragere, picioare – fiind metoda de antrenament care funcționează cel mai bine pentru el. Două exemple de antrenamente pe care David le urmează sunt enumerate mai jos:

David Laid Antrenamente

Antrenament pentru spate

• Suspansiuni de ridicare a cadavrelor
• Tracțiuni de tracțiune în platou
• Rânduri cu gantere înclinate
• Rânduri cu gantere cu un singur braț

.

• Machine Lat Pulldowns (Underhand Grip)
• Straight Arm Pulldowns

Angajament pentru piept și umeri

• Seated Barbell Shoulder Press

.

• Presa de piept cu haltere înclinată
• Suspansiuni laterale cu haltere în picioare
• Pec Deck Flyes
• Plecări de platou
• Plecări de platou
• Rânduri cu cablu așezate
• Tricepși Pushdowns
• Alternating Dumbbell Curls
• Dumbbell Hammer Curls

Nutriție

David spune că principalul său dezavantaj a fost întotdeauna lipsa poftei de mâncare. Nu a vrut să mănânce cantități mari de alimente în mod regulat.

La început, acest lucru a însemnat că a atins un platou atunci când a construit mușchi în sala de sport. Acest lucru l-a forțat pe David să învețe mai multe despre macronutrienți, apoi a început să urmeze o dietă flexibilă (IIFYM) – mâncând alimente cu mai multe calorii care i-au permis să câștige rapid dimensiuni.

Dieta lui David a însemnat că putea să mănânce orice alimente îi plăceau, atâta timp cât se încadra în aportul său caloric. El își ajusta apoi obiectivele calorice în funcție de faptul că își reducea, își creștea sau își menținea greutatea corporală.

În plus, David și-a început cariera de fitness gândindu-se că ar fi necesar să consume o mare varietate de suplimente. Cu toate acestea, el a realizat rapid că nu era cazul. Acum, David își păstrează stiva de suplimente simplă, folosind următoarele:

David Laid Supplements

• Whey Protein
• Creatine
• Pre-Workout
• Multi-Vitamine

Consiliul editorului

Inspirat să vă atingeți adevăratul potențial precum David? Citiți ghidul nostru suprem despre modul în care suplimentele de stimulare a testosteronului vă pot îmbunătăți cu adevărat jocul!

Idoli și influențe

Când David a început să se ocupe de fitness, a dat peste mai multe videoclipuri de transformare corporală – descoperindu-i pe Marc Fitt, Jeff Seid și Hodgetwins. Acestea sunt figuri de culturism care reușiseră să obțină fizicuri uimitoare, în timp ce își documentau progresul prin intermediul vlogurilor lor online – inspirându-l pe David să facă același lucru.

În plus, David îl idolatrizează pe Greg Plitt. Care a fost una dintre figurile din culturism care l-a inspirat cel mai mult, pentru a câștiga fizicul la care a visat întotdeauna, în timp ce se împingea continuu să obțină mai mult în sala de gimnastică.

Cu toate acestea, David a învățat să devină un individ automotivat în călătoria sa prin fitness, declarând că doar el era cel care putea face diferența în viața sa:

„Singura persoană care poate fi învinovățită pentru neajunsurile tale ești tu însuți”.

Ce putem învăța de la David Laid

Prin muncă asiduă și determinare, David Laid a reușit să își construiască un fizic care i-a permis să depășească nesiguranța cu privire la aspectul său fizic. El a căutat sfaturi despre construirea mușchilor urmărindu-și idolii culturismului online. În cele din urmă, David a reușit să-și transforme corpul – la fel ca icoanele sale de fitness.

David s-a confruntat cu blocaje în viața sa, împiedicându-l să ajungă acolo unde își dorea să fie. Dar, cu o mentalitate dedicată atunci când se antrena din greu în sala de sport, David s-a pregătit pentru a realiza lucruri mărețe – cum ar fi să devină un atlet sponsorizat și un model de fitness.

Ce putem învăța de la David Laid este; fitnessul are capacitatea de a-ți transforma viața într-un mod pozitiv. În același timp, oferindu-ți puterea de a depăși orice obstacol din calea ta.

.