De ce este râsul contagios? Plus 7 moduri de a vă înveseli ziua

Ați legat vreodată o legătură cu cineva pe care nu-l cunoașteți pentru ceva amuzant? Sau poate ați devenit mai apropiat de cineva după câteva râsete bune?

Să ne scufundăm în ceea ce face ca râsul să fie atât de contagios – și atât de important în viața și relațiile noastre de zi cu zi.

Efectul contagios al râsului

Cercetarea a arătat că declanșatorul critic al râsului pentru majoritatea oamenilor nu este neapărat o glumă sau un film amuzant, ci mai degrabă o altă persoană.

Știm în mod înnăscut că râsul este cea mai scurtă distanță dintre doi oameni, dar există un motiv antropologic pentru care râsul este contagios. Un studiu sugerează că râsul și umorul sunt încorporate genetic și că umorul, din punct de vedere istoric, a funcționat ca un liant social și se crede chiar că a existat înainte ca oamenii să poată vorbi, ca o modalitate de a întări legăturile.

Există, de asemenea, un motiv fiziologic pentru care râsul este contagios. Sunetul unui chicotit declanșează regiuni din regiunea corticală premotorie a creierului – sau ceea ce mie îmi place să numesc partea din față – care este implicată în mișcarea mușchilor faciali pentru a corespunde cu sunetul.

Sophie Scott, cercetător în neuroștiințe la University College London, a declarat: „Știm de ceva timp că, atunci când vorbim cu cineva, ne oglindim adesea în comportamentul acestuia, copiind cuvintele pe care le folosește și imitându-i gesturile. Acum am arătat că același lucru pare să se aplice și în cazul râsului – cel puțin la nivelul creierului”.

Beneficiile unui râs bun pe burtă

Există multe beneficii ale unui râs pe burtă, inclusiv creșterea aportului de oxigen care stimulează plămânii, inima și mușchii și crește eliberarea de endorfine („hormonul fericirii”), stimulând astfel sistemul imunitar. De asemenea, ameliorează tensiunea și stresul, diminuează depresia și anxietatea și poate chiar crește productivitatea. Înscrieți-mă!

Dar stai, credeai că asta e tot? Nu, asta nu e tot, oameni buni. O bună lovitură de pedeapsă poate avea un efect mare asupra ticului tău. Vedeți ce am făcut acolo?

Un studiu realizat de cardiologi de la Centrul Medical al Universității Maryland din Baltimore a descoperit că râsul, plus un simț al umorului activ, vă poate ajuta să vă feriți de un atac de cord.

Michael Miller, MD, notează că studiul „a arătat recent, pentru prima dată, că râsul este legat de funcționarea sănătoasă a vaselor de sânge. Vechea zicală conform căreia râsul este cel mai bun medicament pare să fie cu siguranță adevărată atunci când vine vorba de protejarea inimii.”

El a adăugat: „Nu știm încă de ce râsul protejează inima; dar știm că stresul mental este asociat cu afectarea endoteliului, bariera protectoare care căptușește vasele noastre de sânge. Acest lucru poate provoca o serie de reacții inflamatorii care duc la acumularea de grăsime și colesterol în arterele coronare și, în cele din urmă, la un atac de cord.”

Dr. Miller a spus că studiul său a arătat că persoanele cu boli de inimă au răspuns mai puțin cu umor la situațiile din viața de zi cu zi. Au râs mai puțin, a spus el, și, în general, au manifestat mai multă furie și ostilitate. Cred că este timpul ca acești oameni să aibă o discuție de la inimă la inimă, nu-i așa?

Relaționat: 19 activități rapide și ușoare de creștere a stării de spirit

Cum să râzi mai mult

Bine, acum că am eliminat chestiunile tehnice, să vorbim despre cum să râzi mai mult. Dacă vă lipsește, iată câteva sfaturi care vă vor schimba viața:

2. Râdeți de voi înșivă! Este atât de ușor să te iei prea în serios, dar unde este distracția în asta? Așa cum am menționat mai devreme, mi se pare amuzant când oamenii râd cu drag de mine pentru că nu mă iau întotdeauna în serios.
3. Prefă-te până când reușești. Dacă aveți o zi proastă, simplul act de a zâmbi și chiar de a forța un râs poate ajuta să vă schimbați ziua. Serios! Încercați chiar acum.
4. Faceți un joc de cuvinte. Familia mea este maestrul jocurilor de cuvinte. Avem lanțuri de texte dedicate jocurilor de cuvinte. Sunt atât de prostești – dar atât de amuzante. Iar jocurile de cuvinte chiar îți dau frâu liber creativității. Orange te bucuri că îți spun despre asta? Pariez că da. Bine, lăptuca merge mai departe.
5. Luați o clasă de yoga a râsului. Acestea chiar există și le-am văzut în acțiune. Iubesc yoga și râsul, așa că nu mă pot gândi la o combinație mai bună. Nu, pe bune, nu cred că un curs de râs HIIT ar fi un așa succes.
6. Plimbare pe aleea amintirilor. Am niște poze destul de hilare cu mine de când eram mai tânără, cu o coadă de cal creț pe o parte, cercei cu globuri mari și cea mai nepotrivită ținută pe care o veți vedea vreodată. Scoateți vechile fotografii de familie, dați-vă un râs bun și poate fiți recunoscători că simțul vostru vestimentar s-a îmbunătățit (poate).
7. Lăsați un preșcolar să vă explice ceva. Vă spun eu – copiii spun cele mai prostești lucruri. Copilul meu a încercat timp de 10 minute bune să mă convingă de ce un „picnic de fursecuri” în care toți „mâncăm fursecuri cât de repede putem” este cea mai bună idee. Nu s-a înșelat!
8. Canalizează-ți copilul interior. Știați că elevul mediu de grădiniță râde de 300 de ori pe zi, în comparație cu adultul mediu care râde doar de 17 ori pe zi? Este adevărat. Pot să spun „cartof” cu o voce amuzantă și copilul meu va râde minute în șir. Așadar, întoarceți-vă la vremurile în care se râdea mai mult pe burtă și încercați să râdeți de ceva ce eu însumi la 9 ani aș fi găsit amuzant.

Râsete fericite, toată lumea!

Subscrieți-vă la buletinul informativ Scrubbing In pentru mai multă inspirație de viață sănătoasă (și râs sănătos).