Pentru a urma această dietă, va trebui să beți minimum trei cești de cafea cu cofeină sau decafeinizată în fiecare zi.
- De: Lifestyle Desk | New Delhi | New Delhi |
- Noiembrie 22, 2019 3:50:01 pm
Dacă vă interesează să beți trei cești de cafea în fiecare zi, această dietă este pentru dumneavoastră. (Sursa: Getty/Thinkstock)
Există multe mode alimentare interesante care îi interesează pe oameni din când în când. La urma urmei, aproape toate promit să ajute la pierderea greutății în plus – aspirația supremă a fiecărei persoane care ține o dietă. În timp ce unele chiar ajută, există altele despre care se crede că au un impact mai mult negativ decât pozitiv asupra sănătății. Luați dieta cu cafea, de exemplu. Poate o persoană să se mențină cu cofeină toată ziua? Care sunt beneficiile și riscurile pentru sănătate? Aflați.
Ce este această dietă?
Dieta presupune consumul mai multor cești de cafea în fiecare zi pentru a restricționa aportul de calorii. Se crede că a fost făcută populară de cartea The Coffee Lover’s Diet (Dieta iubitorului de cafea), scrisă de Dr. Bob Arnot, în care autorul ar fi susținut că băutul cafelei de mai multe ori în fiecare zi poate stimula metabolismul, arde mai multe grăsimi, restricționează absorbția de calorii; toate acestea prin scăderea apetitului.
Simțiți o greață constantă? Află de ce s-ar putea întâmpla
Cum funcționează
Pentru a urma această dietă, va trebui să bei minimum trei cești de cafea cu cofeină sau decofeinizată, care nu trebuie să aibă zahăr sau frișcă. În restul zilei, celelalte mese și gustări pot include mese și gustări sărace în calorii și grăsimi și bogate în fibre – cum ar fi legumele cu frunze, fructele și cerealele.
Beneficii
Dacă singurul program este de a pierde în greutate, atunci această dietă vă poate ajuta în două moduri. Unu, vă poate suprima pofta de mâncare, iar doi, poate crește metabolismul. Atunci când pofta de mâncare este suprimată, aportul de calorii va fi, de asemenea, scăzut. Mulți experți cred că acest lucru este adevărat. Ei spun că a bea cafea chiar înainte de o masă te poate face să mănânci mai puțin din ea. Cu toate acestea, mai multe cercetări în acest sens urmează să fie făcute. Când vine vorba de metabolism, mai multe studii au fost efectuate în trecut pentru a desluși asocierea. Într-un astfel de studiu care a implicat 600 de persoane, cercetătorii au descoperit că aportul de cofeină a fost legat de scăderea greutății, a indicelui de masă corporală și a masei de grăsime.
Vrei să scapi de „burta de stres”? Iată ce ar trebui să faceți
Riscurile
Aveți actualizări
Primul dezavantaj este reprezentat de excesul de cofeină din organism. Cofeina este asociată cu multe probleme de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială ridicată, insomnia și durerile de cap. Este de la sine înțeles că această dietă nu este sigură pe termen lung și, prin urmare, nu este ideală pentru pierderea în greutate. Dar, în cazul în care alegeți să încercați această dietă, este recomandabil să consultați mai întâi medicul/nutriționistul dumneavoastră. Aceștia vă pot evalua mai bine situația pe baza istoricului dumneavoastră medical.
📣 The Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și rămâneți la curent cu cele mai recente titluri
Pentru toate cele mai recente știri despre stilul de viață, descărcați Indian Express App.
- Site-ul Indian Express a fost evaluat ca fiind VERDE pentru credibilitatea și fiabilitatea sa de către Newsguard, un serviciu global care evaluează sursele de știri pentru standardele lor jurnalistice.
