- Decembrie 27, 2015
- A GoodTherapy.org Announcement
Anxietatea, resimțită de majoritatea oamenilor ocazional, este considerată o emoție importantă pentru rolul său în evocarea unui răspuns de luptă sau de fugă atunci când pericolul este iminent și pentru contribuția sa la capacitatea noastră de a rămâne concentrați și motivați. Anumite situații – cum ar fi interviurile de angajare, primele întâlniri sau vorbitul în public – pot duce la dezvoltarea unor sentimente temporare de anxietate, dar unele persoane experimentează o anxietate copleșitoare și persistentă ca răspuns la situațiile de zi cu zi.
Anxietatea incontrolabilă și necontenită poate indica un tip de anxietate diagnosticabil, cum ar fi panica, anxietatea generalizată, agorafobia și alte fobii sau anxietatea socială, pentru a numi doar câteva. Fără tratament, acest nivel de anxietate poate crește în severitate și poate avea un impact negativ asupra funcțiilor zilnice ale unei persoane. Depresia coexistă adesea cu anxietatea: aproape jumătate dintre persoanele diagnosticate cu depresie sunt, de asemenea, diagnosticate cu o formă de anxietate.
Anxietatea, care afectează 18% din populație, este în prezent cea mai frecventă afecțiune mentală din America. Deși această afecțiune este foarte ușor de tratat, doar aproximativ o treime dintre cei care au o formă de anxietate primesc tratament. Deoarece anxietatea gravă poate avea efecte de durată asupra sănătății fizice și mentale, sprijinul unui profesionist în domeniul sănătății mintale este recomandat persoanelor care se confruntă cu această afecțiune. Resursele online pot oferi adesea, de asemenea, informații și sprijin celor care se confruntă cu anxietatea. Am alcătuit o listă cu 10 dintre cele mai bune resurse online – cu excepția GoodTherapy.org – pentru sprijin pentru anxietate în 2015. Unele dintre site-urile alese au fost sugerate de cititorii GoodTherapy.org, iar noi am finalizat selecțiile noastre pe baza calității, conținutului și funcționalității site-ului.
- Calm Clinic: Ryan Rivera, fondatorul și editorul Calm Clinic, a experimentat mai multe forme de anxietate timp de peste 7 ani înainte de a reuși să trateze cu succes această afecțiune. El a creat site-ul pentru a oferi informații de sprijin celor care se confruntă cu provocări similare și, de asemenea, pentru a facilita o mai mare conștientizare a anxietății și a ceea ce trăiesc zilnic sau aproape zilnic cei care se confruntă cu anxietatea severă. Vizitatorii site-ului pot citi o serie de articole despre anxietate și despre simptomele și cauzele acesteia, pot face un test pentru a determina amploarea anxietății lor și pot afla informații despre opțiunile de sprijin și tratament.
- Social Anxiety Association: Această organizație nonprofit a fost înființată pentru a oferi informații mai bune și sprijin celor care suferă de anxietate socială. Deși anxietatea socială este a treia cea mai răspândită problemă de sănătate mintală din America, este mai puțin recunoscută pe scară largă decât multe alte afecțiuni. SAA speră să sporească gradul de conștientizare a acestei afecțiuni, să crească numărul de grupuri de sprijin pentru anxietatea socială și să îi ajute pe cei care suferă de această afecțiune să afle mai multe despre ea. Cei care vizitează site-ul se pot alătura unei liste de discuții gratuite, pot accesa informații și știri despre anxietatea socială, pot obține informații despre grupurile de terapie și pot învăța cum să înființeze și să conducă un grup de terapie propriu.
- WorryWiseKids.org: Fondatorul și directorul WorryWiseKids a recunoscut importanța abordării anxietății la copii, o afecțiune care, în ciuda prevalenței sale, trece adesea neobservată și netratată. Copiii care se confruntă cu niveluri ridicate de stres și anxietate pot ajunge să aibă probleme de sănătate, sociale și academice. Vizitatorii site-ului pot accesa informații despre anxietatea la copii – inclusiv indicatori ai anxietății grave sau excesive – și pot învăța despre tipurile și cauzele anxietății și despre modalitățile de tratare a acestei afecțiuni. Site-ul include, de asemenea, sfaturi pentru părinți și educatori și o listă de resurse media.
- AnxietyBC®: O organizație canadiană non-profit dedicată dezvoltării de resurse online pentru anxietate, AnxietyBC® lucrează pentru a promova o mai bună înțelegere și conștientizare publică a anxietății. Vizitatorii site-ului vor găsi o serie de articole și link-uri către resurse media, informații de auto-ajutorare pentru anxietate pentru toate vârstele, informații despre tipurile de tratament și un link pentru a descărca aplicația MindShift, o colaborare între AnxietyBC® și BC Children’s Hospital care este descrisă ca fiind un „antrenor portabil” conceput pentru a ajuta tinerii adulți să facă față anxietății.
- The Reality of Anxiety: Un blog personal dezvoltat cu scopul de a împărtăși strategiile autorului pentru a face față anxietății extreme, atacurilor de panică și stresului, The Reality of Anxiety oferă cititorilor o serie de eseuri personale, infografice detaliate și proiecte de tip „fă-o singur” menite să ofere ușurare a stresului și sprijin pentru anxietate. Acest blog a apărut într-o serie de liste de resurse ale celor mai bune bloguri de psihologie și sănătate mintală.
- Band Back Together: Acest blog comunitar non-profit nu este exclusiv o resursă pentru anxietate, dar site-ul oferă informații complete despre toate formele de anxietate. Vizitatorii site-ului pot citi despre anxietate (precum și despre alte probleme de sănătate mintală), își pot împărtăși propriile povești, pot accesa informații despre o serie de resurse, inclusiv linii telefonice de urgență, și pot găsi informații și sprijin pentru traume emoționale. Blogul speră să reducă stigmatul care înconjoară bolile mintale, abuzurile și alte traume, pentru a facilita o mai mare vindecare și a-i ajuta pe supraviețuitori să găsească alinare. Vizitatorii adolescenți ai site-ului pot accesa aici povești ale altor adolescenți cu anxietate.
- Time to Change: Această campanie cu sediul în Marea Britanie este o mișcare socială care lucrează în prezent pentru a pune capăt stigmatizării afecțiunilor de sănătate mintală. Vizitatorii site-ului pot citi informații generale despre diferitele tipuri de anxietate și pot vizualiza articole de blog și povești personale ale altor utilizatori care fac față anxietății. Pe lângă faptul că oferă resurse și informații despre anxietate, site-ul încurajează cititorii să își împărtășească propriile povești și să se implice în eforturile lor de a reduce discriminarea care îi afectează pe cei cu anxietate și alte probleme de sănătate mintală.
- Diary of a Social Phobic: Autoarea Diary of a Social Phobic (Jurnalul unei fobice sociale) a creat blogul cu scopul de a-și documenta experiența cu anxietatea socială și depresia. Cei peste trei ani de înregistrări abordează impactul acestor afecțiuni asupra vieții ei, cu scopul de a-i ajuta și pe alții care sunt provocați de aceleași afecțiuni să obțină informații și să se simtă mai puțin izolați și singuri.
- The Girl with GAD: Acest blog a fost creat atât din cunoștințele dobândite prin cercetarea personală a autoarei, cât și din înțelepciunea dobândită în cadrul terapiei. Sub pseudonimul M, autoarea lui The Girl with GAD scrie despre viața după diagnosticul de tulburare de anxietate generalizată pe care l-a primit în 2008. Pe lângă relatările de zi cu zi despre cum se pot simți atacurile de panică și viața cu anxietate generalizată, Megan presară pe parcursul postărilor sale linkuri către resurse utile.
- Anxiety.org: Potrivit acestei organizații, doar aproximativ o treime din cei 40 de milioane de americani care se confruntă cu o problemă de sănătate mintală legată de anxietate primesc tratament. Pentru a ajuta la eliminarea barierelor în calea tratamentului cu care se confruntă mulți dintre cei care suferă de anxietate, acest site web reunește și prezintă cele mai actuale cercetări despre anxietate, informații despre tratament și resurse. Site-ul se străduiește, de asemenea, să ajute la reducerea efectelor caracterului izolator al anxietății prin prezentarea informațiilor într-un format ușor de înțeles și prin oferirea de căi pentru vizitatori de a cerceta și de a accesa tratamentul în mod anonim.
Cunoașteți un site web pe care ați dori să îl vedeți în Top 10? Recomandați-l aici.