Inflamația este răspunsul natural al organismului nostru la invadatorii potențial dăunători. Este o reacție pe termen scurt care ne protejează organismul în timpul rănilor sau infecțiilor. Din păcate, uneori, acest sistem se declanșează într-o asemenea măsură încât nu se mai oprește niciodată. Acest lucru se numește „inflamație cronică.”
Cum spunea R. Keith McCormick în The Whole Body Approach to Osteoporosis, „…dacă sistemul imunitar este declanșat pentru a merge la lucru timp de săptămâni, luni sau mai mult, sistemul imunitar devine confuz și devine dezlegat de mecanismele sale controlate.”
Cu un răspuns imunitar sănătos, corpul nostru izolează problema, o distruge și apoi o vindecă. Atunci când sistemul imunitar este declanșat în mod constant, acesta nu funcționează așa cum ar trebui. „Un răspuns cronic este ineficient; este ca o armată de soldați care se întrec în torțe, dar care nu au ordine specifice de urmat. Un răspuns inflamator cronic este lipsit de valoare. Este incapabil să lupte împotriva antigenelor și doar mocnește, inflamând țesuturile neajutorate”, a spus McCormick.
Inflamația cronică are consecințe negative pentru întregul organism, inclusiv pentru oase. Deoarece oasele sunt atât de conectate la sistemul nostru imunitar, inflamația are chiar mai multe efecte asupra sănătății oaselor decât ne-am putea imagina. Măduva osoasă este locul în care se nasc celulele noastre imune, așa că un răspuns imunitar nesănătos se va desfășura, bineînțeles, în interiorul osului.
Un mod în care inflamația afectează oasele este că, atunci când sistemul nostru imunitar este dereglat, se activează un întrerupător care determină organismul să producă mai mulți osteoclaști care mănâncă oase. (Consultați articolul despre sănătatea oaselor pentru a afla mai multe despre activitatea acestor celule importante.)
În același timp, este activat un alt comutator care reduce osteoblastele, celulele care produc mai mult os pentru a înlocui osul descompus de osteoclaste. Această combinație duce la osteoporoză.
Medicina obișnuită încearcă să lucreze asupra osteoporozei prin medicamente care tratează simptomele acestei inflamații. Medicina funcțională abordează cauzele profunde ale inflamației, condițiile care provoacă în primul rând inflamația cronică. Dr. Anderson, de la Thriven FM a spus că, aceste surse de inflamație pot fi descrise folosind acronimul STAIN:
Stres: Acesta este, probabil, cel mai mare motor al inflamației și o problemă uriașă pentru cultura noastră de astăzi. Stresul este adesea emoțional, dar poate fi și fizic, chimic și mecanic.
Toxine: Substanțe precum substanțele chimice și metalele grele, toxinele se găsesc în aproape orice, de la aer și apă, până la alimentele și medicamentele pe care le consumăm și produsele pe care le folosim pe corpurile noastre și în casele noastre. Toxinele pot fi, de asemenea, situații de viață, experiențe și sentimente care ne afectează în mod negativ.
Alergeni: Orice lucru care declanșează un răspuns alergic în sistemul nostru.
Infecții: Un uriaș declanșator al inflamației, acestea pot fi cauzate de viruși, bacterii, paraziți și ciuperci.
Nutriție: Alimentele pe care le consumăm pot crea inflamații în corpul nostru. Zahărul și alimentele procesate sunt marii vinovați, iar deficitul de nutrienți (faptul de a nu avea suficienți nutrienți adecvați) poate, de asemenea, să provoace inflamații, la fel ca și alimentele care provoacă alergii pentru anumite persoane.
Condițiile descrise în cadrul STAIN pot provoca scurgeri intestinale, o afecțiune în care mucoasa intestinului nostru se termină cu mici găuri sau rupturi. Pe măsură ce alimentele și bacteriile sunt procesate prin sistemul nostru gastrointestinal, unele se scurg prin aceste găuri, iar organismul atacă aceste elemente ca invadatori, provocând astfel inflamații. Deoarece acest lucru se întâmplă tot timpul, inflamația devine cronică.
Pentru a ne proteja oasele de efectele dăunătoare ale inflamației, trebuie să abordăm cauzele acestei inflamații și, prin abordarea cauzelor, putem să ne vindecăm sistemul gastrointestinal și să oprim problemele cronice asociate cu un intestin permeabil.
Pentru a reduce inflamația cronică:
- Reduceți stresul
- Detoxifiați-vă organismul (a se vedea articolul din pagina web despre „Detoxifiere”)
- Scăpați de alergiile și/sau sensibilitățile alimentare
- Diminuați foarte mult aportul de zaharuri rafinate, produse lactate, grăsimi saturate, alcool și cantități excesive de carne roșie.
- Consumați alimente cu proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi legumele verzi, peștele, fructele de pădure, semințele, avocado, uleiul de măsline și nucile.
- Suplimentați-vă dieta cu antioxidanți.
- Adaugați acizii grași omega-3 DHA și EPA în dieta dumneavoastră.
- Aveți grijă cu medicamentele.
Pentru că organismul nostru este un întreg sistem, abordarea inflamației cronice va fi benefică pentru corpul dumneavoastră în multe feluri și vă poate ajuta să vă vindecați de o varietate de probleme fizice. Reducerea inflamației vă va întări, de asemenea, sistemul imunitar și va face ca osteoclastele și osteoblastele dvs. să comunice din nou, în timp ce lucrează pentru a construi oasele puternice de care aveți nevoie pentru o viață activă.
.