Inspirație! Dieta și rutina de fitness a lui Bruce Lee
Online Desk |Publicat: 28 noiembrie 2018 01:11 PM
Bruce Lee ar fi împlinit 78 de ani pe 27 noiembrie 2018. El nu a fost doar un actor din Hong Kong și american, ci a fost, de asemenea, regizor de film, artist marțial, instructor de arte marțiale, filozof și fondator al artei marțiale Jeet Kune Do.
Bruce Lee a urmat un plan strict de dietă și o rutină de fitness, care va face orice pasionat de fitness să strige „GOALS!”.
Lee s-a născut în Chinatown, San Francisco, din părinți din Hong Kong. Rădăcinile sale asiatice au constituit o parte importantă a identității sale și l-au ajutat să își croiască o nișă la Hollywood. Planul său de dietă era alcătuit în principal din mâncare chinezească, shake-uri proteice și suplimente de vitamine.
Iată câteva sfaturi din planul de dietă al lui Bruce Lee:
1. Îi plăcea friptura și chiar mergea la Mc Donald’s din când în când, dar refuza să se înfrupte din junk food pentru a ucide senzația de foame (poftele pot fi ignorate, oameni buni).
2. Îi plăcea carnea de vită, creveții, puiul, tofu și, mai presus de toate, legumele. Întotdeauna a preferat mâncărurile chinezești bogate în legume.
3. A ales mâncărurile chinezești bogate în carbohidrați în detrimentul porțiilor de mâncare occidentală bogate în grăsimi și proteine.
4. Consuma patru sau cinci mese mai mici pe zi în loc de trei mese mari (Renunță la chefuri, fie că e vorba de mâncare sau de seriale pe Netflix).
5. Ura lactatele și nu înțelegea de ce oamenii din vest adorau brânza! Folosea lapte praf în cereale și în shake-urile proteice.
6. De asemenea, folosea multe legume în băuturile sale cu shake-uri proteice (Mult mai sănătos decât un amestec de shake-uri proteice sofisticat și procesat).
7. De asemenea, mânca fructe pe parcursul zilei pentru a-și stimula metabolismul.
8. Bruce Lee a evitat făina rafinată și produsele de patiserie, cum ar fi prăjiturile și biscuiții.
În cazul în care sunteți în căutare de mai multă inspirație pentru fitness, iată un citat al maestrului care vă poate ajuta:
Cunoașterea nu este suficientă, trebuie să aplicăm. A vrea nu este suficient, trebuie să facem. -Bruce Lee
.