Cei mai mulți dintre noi au avut acel sentiment de teamă care se strecoară asupra noastră la un moment dat în viață; inima care bate repede, greața, palmele transpirate și sentimentul de condamnare iminentă. Pentru unii dintre noi, acesta este doar începutul. Și nu este ceva ocazional. Să lucrezi ca fotograf cu anxietate se poate simți foarte izolat și adesea imposibil.
Majoritatea muncii mele este orientată spre client. De cele mai multe ori, este atât cu fața la client, cât și lucrând cu un subiect. Gestionarea acestui lucru, controlând în același timp anxietatea, s-a dovedit a fi dificilă de-a lungul anilor. Am încercat o multitudine de poțiuni, terapii și alegeri de stil de viață pentru a face față anxietății pe care am dezvoltat-o în timpul copilăriei mele (acum am 31 de ani, dacă acest lucru are vreo relevanță). Anxietatea este un termen larg și merge de la sentimentul de neliniște în anumite situații până la starea de rău extremă.
Iată câteva strategii de adaptare pe care le-am învățat de-a lungul timpului (adesea de la fotografi foarte cunoscuți) și care mă ajută să trec peste ziua de lucru.
Dă-ți timp
Întotdeauna să ajungi devreme. Dacă trebuie să fiu la o ședință foto la ora 9 a.m. și am o oră de deplasare, voi pleca de acasă la ora 7 a.m. fix. Prefer să fiu așezat într-o cafenea la colț decât să adaug stres la ziua mea cu traficul, întârzierile trenurilor și, în general, karma proastă a navetei. Acordarea de timp suplimentar, chiar și cu prețul somnului, pare să mă mențină calmă.
Planificați meticulos
Să știți că aveți totul acoperit va elimina o mulțime de griji. Eu am adesea trei corpuri de aparat foto, două obiective pentru fiecare distanță focală (adesea un 35mm, 85mm și apoi un back up de 24-70mm și 70-200mm), mai multe opțiuni de iluminare și declanșare și suficiente carduri de memorie pentru a salva și amintirile întregii mele vieți. A fi sigur că, indiferent de situație, ai totul acoperit, îți poate lua o mare parte din presiune. Acest lucru continuă cu copiile de rezervă, itinerariile de călătorie, testele de iluminare și verificarea echipamentului meu în seara dinaintea lucrului. Este un ritual, dar funcționează.
Lasă o trusă în afara camerei
Când încep să simt semnele unui atac de panică care se strecoară, voi pleca la baie pentru a-mi lăsa să curgă apă rece pe încheieturi. Dar, există un număr limitat de momente în care poți face o fugă la baie înainte ca oamenii să înceapă să se îngrijoreze de starea intestinelor tale. Ca o scuză suplimentară pentru a părăsi camera, am început să las unele truse în mașină, în spațiul de birou al studioului sau, în general, departe de spațiul principal de filmare. Ies și iau un suport de lumină, un hard disk sau un obiectiv. Încercați să creați câteva motive prefabricate pentru a părăsi camera în cazul în care aveți nevoie de cinci minute pentru a vă aduna. Oamenii din sală nu se vor supăra.
Tehnici de vizualizare și respirație
Nu sunt un tip hippy, așa că am amânat acest lucru timp de mult prea mulți ani. Dar funcționează. Nu trebuie să implice cristale și covorașe de yoga, pentru mine înseamnă să-mi iau cinci minute dimineața, după ce sună alarma, să stau liniștit și să-mi fac timp pentru mine. De obicei, stau întinsă în pat, respirând lent, trecând în revistă ceea ce vreau să realizez în această zi și ceea ce am de gând să fac bine. Durează doar cinci până la zece minute, dar acel scurt timp de pace și liniște este esențial pentru bunăstarea mea zilnică.
Amintiți-vă de ce sunteți acolo
Când toată lumea din cameră vă privește și așteaptă să scoateți fotografia, amintiți-vă că sunteți singura persoană din acea cameră cu abilitățile necesare pentru a face acest lucru și de aceea țineți în mână aparatul foto.
.