SDM este o metodă de planificare familială simplă, modernă, bazată pe conștientizarea fertilității, care a fost dezvoltată și testată de IRH în 2001. Bazată pe fiziologia reproductivă, SDM identifică un set fix de zile în fiecare ciclu menstrual în care o femeie poate rămâne însărcinată dacă are relații sexuale neprotejate. Dacă femeia nu dorește să rămână însărcinată, ea și partenerul ei evită să întrețină relații sexuale neprotejate în zilele de la 8 la 19 ale ciclului său.
O femeie poate folosi CycleBeads®, un șir de mărgele cu coduri de culoare, pentru a ajuta la urmărirea zilelor ciclului său menstrual și pentru a vedea care sunt zilele în care este cel mai probabil să rămână însărcinată. De asemenea, ea poate folosi aplicația CycleBeads® de pe smartphone-ul său sau CycleBeads Online prin intermediul oricărui dispozitiv conectat la internet. CycleTel™ este un serviciu de SMS (mesaje text) care este testat în prezent în India.
Datorită ușurinței de utilizare și lipsei de efecte secundare, SDM atrage multe cupluri care nu folosesc în prezent nicio metodă și pe cele care sunt îngrijorate de efectele secundare sau de complicațiile de sănătate ale metodelor hormonale. De asemenea, le responsabilizează pe femei, ajutându-le să învețe despre corpul și fertilitatea lor. Această metodă de planificare familială este un adaos important la mixul de metode care aduce noi utilizatori la planificarea familială și ajută multe cupluri să prevină o sarcină neplanificată.
.