Există o percepție că alăptarea este întotdeauna „la cerere”, dar cum poate funcționa acest lucru atunci când ești o mamă care lucrează? În 2013, 62% dintre mamele care au născut în SUA s-au întors în câmpul muncii, majoritatea în termen de trei până la șase luni de la nașterea copilului lor. Întrebări simple, cum ar fi „Cât de des trebuie să extrag lapte?” și „Cât de mult va bea copilul meu în timp ce sunt plecată?” sunt întrebări tipice, dar uneori greu de răspuns atunci când ești o mamă nouă și copleșită de încercarea de a echilibra munca și alăptarea.
Consultantul în alăptare Melanie Venuti ne ajută să înțelegem cum putem continua să avem o relație de succes cu alăptarea în timp ce ne îndreptăm din nou spre forța de muncă.
Când ar trebui să încep să lucrez la programul de alăptare?
Utilizez cuvântul „program” foarte ușor cu mamele care alăptează cu care lucrez. După 6-8 săptămâni, bebelușii sunt de obicei un pic mai previzibili și, ca părinți, suntem capabili să le recunoaștem nevoile mult mai clar. În această perioadă, putem, de asemenea, să începem să le prezicem hrănirile, de exemplu, dacă se hrănesc în jurul orei 7 dimineața, putem fi capabili să prezicem că, la 2-3 ore de la acea oră, bebelușului îi va fi din nou foame. Când începeți să vedeți un tipar general în ceea ce privește nevoile de hrănire ale bebelușului, puteți începe să insuflați un „program”.”
Cum știu cât de des trebuie să extrag laptele în timpul zilei când sunt departe de bebelușul meu?”
Când se întoarce la serviciu cu un bebeluș acasă care are mai puțin de 6 luni, mama este încurajată să extragă laptele aproximativ la fiecare 3 ore. De exemplu, dacă sunteți despărțită de bebeluș timp de 10 ore, se recomandă să pompați de cel puțin trei ori. Pomparea frecventă în timp ce sunteți departe de bebeluș se va asigura că organismul dumneavoastră continuă să fie stimulat și va menține producția la un nivel ridicat.
Cât va bea bebelușul meu pe parcursul zilei? Poate fi greu de măsurat cât de mult bea bebelușul meu atunci când alăptez, dar vreau să extrag și să mă pregătesc în consecință!
Bebelușii alăptați mănâncă de obicei la fiecare 2 sau 3 ore pe parcursul zilei, unii mai mult, alții mai puțin. În medie, ei pot consuma între 1 și 1,5 uncii de lapte matern pentru fiecare oră în care sunt separați de mamă, în trepte de 2 până la 4 uncii oferite în biberon. Astfel, de exemplu, dacă bebelușul este separat de mama timp de 10 ore, bebelușul va consuma probabil între 10 și 15 uncii de lapte. Prima săptămână sau primele 2 săptămâni de revenire la locul de muncă pot fi de încercare și eroare. Comunicați cu furnizorul de îngrijiri cu privire la semnalele tipice de foame ale bebelușului dumneavoastră, astfel încât laptele să nu fie oferit la fiecare plâns. Cereți-i să vă ofere feedback, astfel încât să puteți planifica să lăsați cantitatea care funcționează cel mai bine pentru bebelușul dumneavoastră.
Cum pot jongla cu alăptarea și pomparea când sunt acasă?
Majoritatea mamelor cu care lucrez speră să continue să își alăpteze bebelușul cât timp sunt acasă (dimineața, seara și în weekenduri). În timp ce continuă să își alăpteze bebelușul în timpul orelor în care sunt acasă, mamele pot considera că este util să mai extragă încă o dată pe lângă hrănirea bebelușului la sân și extragerea la locul de muncă. Pomparea înainte de a merge la culcare sau înainte de a pleca la serviciu, sau amândouă, vă va asigura că vă mențineți rezerva de lapte și colectați lapte pe care să îl păstrați pentru momentele de nevoie.
Iată un exemplu de program pentru o mamă care lucrează și care este departe de bebeluș între orele 9:00-17:00:
6 AM – Alăptează
8 AM – Alăptează la „drop off” sau când ajunge îngrijitorul
10 AM – Pompează
1 PM – Pompează
4 PM – Pompează
6 PM – Alăptează
Alăptează la culcare (ora poate varia)
10:30 PM – Pomparea
Alăptarea la sân în timpul nopții, la nevoie
Câteva sfaturi pentru a profita la maxim de sesiunile mele de pompare?
- Pompați întotdeauna ambii sâni la fiecare sesiune timp de 15 minute. Veți putea obține mai mult lapte în mai puțin timp atunci când pompați ambii sâni, iar corpul dumneavoastră eliberează hormoni mai liber atunci când ambii sâni sunt stimulați în același timp.
- Jucați-vă cu setările pompei dumneavoastră. Puneți puterea de aspirare/sucțiune la maximul care vă este confortabil. Când folosiți o pompă cu două faze, mențineți viteza de ciclism pe modul de stimulare timp de 2 minute și apoi treceți la o fază mai lentă, modul de expresie (unele pompe schimbă automat fazele după 2 minute). După aproximativ 6-8 minute, puteți comuta din nou pe modul de stimulare pentru încă 2 minute pentru a declanșa scăpări suplimentare (unele pompe au un „buton de scăpare”, iar altele au un cadran pentru a crește viteza). Acest lucru va simula faptul că bebelușul se află la sân și va oferi mai mult răspuns hormonal.
- Dimensiunea flanșei (conului) este esențială pentru confort și pentru o exprimare reușită a laptelui. Flanșa este cea care exercită presiune asupra mamelonului și a țesutului areolei pentru o ieșire reușită. Dacă este prea mare, aceasta poate provoca umflarea mamelonului și a areolei, constrângând canalele și producția de lapte. Dacă este prea mică, poate provoca disconfort și restrângerea canalelor, ceea ce ar afecta, prin urmare, și exprimarea laptelui. Încercați să lubrifiați flanșa cu puțin ulei de măsline sau de cocos pentru a permite mamelonului să se miște mai liber și mai ușor.
- Gândiți-vă: Mâini libere, mâini libere. Masați și comprimați sânul pe toată durata sesiunii de pompare, ceea ce ajută la creșterea stimulării (contactul piele cu piele) și, de asemenea, a volumului de lapte matern produs. Acest lucru este deosebit de important în zonele în care simțiți umflături.
Curățarea pompei mele după fiecare ședință este o adevărată bătaie de cap! Aveți vreo scurtătură pe care o cunoașteți?
După fiecare sesiune de pompare, puneți toate piesele în frigider într-o pungă sau într-un bol. Continuați să folosiți acele părți ale pompei pe tot parcursul zilei, punându-le continuu la loc în frigider între sesiunile de pompare. La sfârșitul zilei, puteți spăla totul în apă caldă cu săpun și lăsați să se usuce la aer pentru a doua zi. Sterilizarea nu este necesară zilnic, puteți fierbe timp de 3-5 minute sau puteți folosi o pungă cu aburi de 1 sau 2 ori pe săptămână.
.