Vă simțiți vreodată puțin în neregulă, dar nu reușiți să vă dați seama ce anume este în neregulă? Sau poate că este vorba de o afecțiune mai specifică care vă perturbă calitatea vieții. În zilele noastre, să te simți prost a devenit aproape o normă. Prea mulți dintre noi renunță la posibilitatea de a se simți vreodată din nou în cea mai bună formă.
Din păcate, concentrarea noastră culturală asupra instrumentelor de diagnosticare, tratarea simptomelor și etichetarea unei game largi de afecțiuni în categorii ordonate de boli ne amorțește capacitatea colectivă de autocunoaștere și de sensibilitate interioară.
Ca urmare, mulți dintre noi ignoră propriile noastre semnale de alarmă interne. În unele privințe, a te simți rău poate fi o binecuvântare; cel puțin, este o invitație importantă. De ce? Pentru că în aceste stadii incipiente de indispoziție – de a ne simți stingheri, abătuți sau împiedicați în vreun fel – este momentul în care ne putem corecta dezechilibrele cu cea mai mare ușurință. Și chiar dacă vă simțiți fantastic astăzi, nu ați prefera să rămâneți așa?
De aceea Ayurveda poate fi o forță transformatoare în viața noastră. Ayurveda înseamnă literalmente „știința vieții” și ne învață să ne acordăm atât cu indicatorii vizibili, cât și cu cei subtili, care ne arată că este loc de îmbunătățiri în interiorul corpului, minții și spiritului.
Tradiția ayurvedică ne oferă, de asemenea, o multitudine de strategii terapeutice diverse pentru a realiza efectiv o schimbare pozitivă, inclusiv instrumente care să ne ajute să ne determinăm nivelul de bază pentru sănătate și starea actuală de echilibru.
Ayurveda nu are pretenția de a oferi vreo soluție unică – nici un glonț de argint pentru a vindeca pe toți și pe fiecare. În schimb, ne învață cum să ne aliniem mai bine cu natura noastră interioară cea mai adevărată și să ne revigorăm propria inteligență înnăscută pentru a ghida un proces de vindecare foarte blând și autentic.
Focul tău digestiv
Toate acestea fiind spuse, Ayurveda afirmă că există un lucru care ne influențează sănătatea mai mult decât oricare altul: focul metabolic -agni, în sanscrită. Agni conduce toate procesele de transformare fiziologică. De asemenea, acesta:
- Transformă hrana în conștiință și guvernează metabolismul pretutindeni în organism
- Guvernează digestia, absorbția și asimilarea în tractul gastrointestinal
- Orijează schimbul de nutrienți la nivel celular – chiar și digestia gândurilor și emoțiilor
- Este sistemul nostru de apărare numărul unu împotriva sănătății și a bolilor.
Nu este nevoie să spunem că, atunci când agni este afectat, sănătatea noastră generală are de suferit – uneori în moduri foarte evidente și inconfortabile, alteori, la niveluri mult mai subtile. Dacă conceptul de agni este nou pentru dumneavoastră, ați putea aprecia să citiți Importanța unei digestii sănătoase: An Ayurvedic Guide to Understanding Agni (Un ghid ayurvedic pentru înțelegerea lui Agni), care oferă o introducere mai amănunțită.
Ideea este că îngrijirea și susținerea sănătății lui agni poate fi un catalizator impresionant pentru îmbunătățirea sănătății generale. Și, deși există multe modalități de a susține agni, o cură este unul dintre cele mai directe și mai eficiente mijloace disponibile.
Făcută corect, o cură întărește agni în tot sistemul și ajută la eliminarea chiar a toxicității care altfel ar putea să o inhibe. Prin urmare, o cură poate servi la inițierea unui puternic proces de reînnoire și vindecare la multe niveluri.
Indicații
Următoarele semne și simptome sunt adesea un indicator al faptului că organismul dvs. ar beneficia de o cură:
- Vă luptați cu dificultăți digestive de orice fel
- Aveți pofte intense pentru alimente picante, sărate sau dulci
- Aveți tendința de a avea probleme în a asculta ceea ce corpul dvs. are nevoie (în ceea ce privește somnul, hrana, odihna, exercițiile fizice etc.)
- Vă lipsește frecvent energia sau vă simțiți epuizat
- Suferiți de stres sau de sentimente de anxietate
- Aveți probleme de somn sau de trezire
- Vă simțiți cu mintea împrăștiată și aveți probleme de concentrare
- Tindeți să vă simțiți încețoșat sau letargic
- Simțițiți o stare de rău subtilă și nedefinită; pur și simplu nu vă simțiți la fel de bine cum credeți că ar trebui (sau poate la fel de bine cum v-ați simțit în trecut)
Beneficii
În esența sa, o cură ayurvedică se concentrează pe atragerea ama (toxine naturale) și a excesului de vata, pitta și kapha din țesuturi și în tractul digestiv, astfel încât acestea să poată fi eliminate. În timp ce acesta este uneori un proces inconfortabil, rezultatul final al unei curățări corporale complete ar trebui să fie un sentiment îmbunătățit de echilibru și sănătate generală.
DOWNLOAD PDF
O cură ayurvedică ajută:
- Restabilește un sentiment de calm în minte și în sistemul nervos.
- Favorizează atât claritatea, cât și împământenirea în sferele mentale, spirituale și emoționale.
- Susține un sentiment îmbunătățit de energie, vitalitate și entuziasm pentru viață.
- Sprijină menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
- Restabilește și menține cicluri de somn echilibrate.
- Promovează o eliminare regulată și echilibrată.
- Recuperiți starea naturală de echilibru a fiecărui individ.
- Pregătiți țesuturile pentru o hrănire profundă și întinerire.
- Promovați o sănătate optimă.
Multe căi diferite
Curățarea periodică este considerată o parte importantă a unui stil de viață ayurvedic, dar abordarea specifică ar trebui să ia întotdeauna în considerare constituția fiecăruia și starea actuală de echilibru (dacă nu o cunoașteți pe a dumneavoastră, faceți testul nostru dosha), puterea și vârsta, precum și influențele de mediu și sezoniere.
Din fericire, există multe moduri diferite de a parcurge acest proces și, în general, există ceva pentru fiecare. Structura generală, durata, intensitatea și profunzimea, toate pot fi adaptate pentru a sprijini individul.
Cele mai multe curățări ayurvedice sunt centrate pe simplificarea dietei și, în unele cazuri, pe adăugarea unor practici de susținere a stilului de viață. Scopul este de a echilibra și întări agni și de a restabili inteligența naturală a organismului. Acestea sunt rezultate puternice și tind să ne reseteze sănătatea de bază la niveluri foarte profunde.
În mod remarcabil, procesul poate fi atât curativ, cât și preventiv, deoarece curățarea ajută la revigorarea celor mai bune mecanisme interne de apărare ale organismului, precum și a capacității sale de reparare și reînnoire. Ca urmare, schimbări cu adevărat profunde urmează adesea chiar și unei simple curățări.
Departamentul nostru de curățare oferă o puzderie de curățări diferite, astfel încât indivizii să poată alege abordarea care se aliniază cel mai bine cu nevoile personale, stilul de viață și timpul disponibil.
Indiferent ce cură este potrivită pentru dumneavoastră, colaborarea cu un practician ayurvedic în timpul unei cure poate oferi un nivel neprețuit de sprijin personalizat și poate, la rândul său, amplifica beneficiile pe care le veți culege din acest proces.
Puteți face acest lucru
Dacă vă simțiți intimidat sau aveți îndoieli cu privire la modul în care veți reacționa la restricțiile sau la structura generală a unei cure, vă rugăm să petreceți ceva timp cu primele două opțiuni descrise mai jos. Unele dintre opțiuni sunt cu adevărat destul de simple și sunt menite să le servească celor care nu au mai încercat niciun fel de cură până acum.
De asemenea, rețineți că abordarea ayurvedică a curățeniei este de obicei construită în jurul unei monodietă care include cereale integrale, leguminoase, legume, ghee, multe condimente și o mare varietate de arome. Deși dieta ta va fi simplificată, nu vei ține post. De fapt, veți continua să vă bucurați de mese gustoase și satisfăcătoare, de ceaiuri, de proteine complete și, în general, de o dietă echilibrată.
Dacă rămâneți sceptici cu privire la modul în care acest proces v-ar putea servi, vă încurajăm să încercați cea mai elementară cură de bază. Chiar dacă nu simțiți niciun semn timpuriu de dezechilibru, este foarte probabil ca organismul dumneavoastră să aprecieze această pauză.
S-ar putea să vă treziți plăcut surprins – chiar șocat – de cât de puternic vă poate sprijini un regim de curățare și sănătatea dumneavoastră generală. Și într-adevăr, fără sănătatea noastră, ce altceva mai avem?
O cură periodică este unul dintre cele mai valoroase cadouri pe care ni le putem oferi. În epoca modernă, când atât de mulți dintre noi suntem prea ocupați, prea toxici și împovărați în mod constant de stres, o cură poate schimba viața.
Libertate în varietate
Unul dintre cele mai elegante aspecte ale abordării ayurvedice este acela că este capabilă să vină în întâmpinarea fiecăruia dintre noi exact acolo unde ne aflăm. Unele forme de curățare sunt destul de intense, necesită o anumită cantitate de forță și ar trebui să fie practicate doar în anumite perioade ale anului. Alte abordări sunt extrem de simple, foarte blânde cu organismul și sunt potrivite pentru majoritatea oamenilor.
Acestea fiind spuse, chiar și cea mai elementară cură are unele contraindicații. De exemplu, curățarea nu este, în general, potrivită pentru femeile însărcinate sau care alăptează. Pur și simplu nu este momentul potrivit pentru a curăța țesuturile sau pentru a amesteca toxinele în circulație.
Am inclus o listă de contraindicații pentru fiecare dintre curățările descrise mai jos, așa că vă rugăm să le analizați cu atenție înainte de a lua o decizie cu privire la abordarea potrivită pentru dumneavoastră.
Durată de timp
Este, de asemenea, important să realizați că, cu cât o cură este mai lungă și mai profundă, cu atât mai delicat este posibil ca organismul să devină mai delicat în timpul procesului și cu atât mai multă grijă și atenție vor fi necesare pentru a „reveni la normal” după aceea.
Când vine vorba de selectarea unei cure adecvate, acesta este, de fapt, unul dintre cele mai importante considerente. Veți dori să aveți grijă să alegeți un interval de timp foarte ușor de gestionat și un nivel general de angajament pentru a vă pregăti pentru succes.
Dacă sunteți nou în domeniul curățeniei, vă recomandăm foarte mult să alegeți o abordare mai scurtă și mai simplă pentru a vă face o idee despre cum vă descurcați cu disciplina unei cure. Puteți oricând să treceți la o cură mai profundă data viitoare.
Cu toate acestea, dacă sunteți foarte motivați să vă aruncați direct într-o cură mai lungă și mai profundă, am făcut tot posibilul să descriem în mod clar structura și așteptările și acolo.
Opțiunile
Mai jos, veți găsi o scurtă descriere a mai multor abordări diferite ale curățării – de la cea mai scurtă și mai elementară metodă, până la cea mai lungă și mai profundă opțiune (în această ordine). Vă recomandăm să citiți fiecare dintre descrierile de mai jos pentru a determina ce opțiuni vi se par cele mai potrivite pentru situația dumneavoastră.
Puteți apoi să urmați link-urile pentru a citi instrucțiunile detaliate pentru oricare dintre ele. Sperăm că această resursă se dovedește utilă în selectarea unei cure care să funcționeze pentru dvs. în acest moment.
One-Day Digestive Reset
Această rutină scurtă, de o zi, nu este o cură, în sine, dar este o mare oportunitate de a susține agni în mod mai regulat. Resetarea digestivă este concepută pentru a aprinde agni și a curăța ama de suprafață prin încurajarea calităților ușoare, clare și subtile cu o monodietă de o zi.
Dieta în sine poate fi adaptată la nevoile dvs. particulare. Cea mai potrivită abordare universală este de a mânca kitchari timp de o zi, dar pentru unele persoane, o zi de fructe sau sucuri ar putea fi potrivită.
În orice caz, această abordare funcționează prin curățarea foarte scurtă a dietei pentru a elimina toxinele și dezechilibrele din tractul digestiv, întărind în același timp focul digestiv pentru o performanță îmbunătățită. Această rutină oferă un mijloc simplu, dar eficient de susținere a agni – mai ales dacă resetarea este practicată în mod regulat.
Considerați această abordare dacă:
- Digestia dvs. ar avea nevoie de un impuls oarecum regulat.
- Recunoașteți și credeți în puterea progresului lent și constant.
- Vreți să fiți proactivi în ceea ce privește curățarea organismului dumneavoastră de orice influențe dăunătoare.
- Vreți să oferiți sistemului dumneavoastră un sprijin mai frecvent decât o cură ocazională.
- Vă pare mai atrăgătoare o abordare simplă și sunteți dispus să luați în considerare punerea în aplicare a acestor protocoale în mod curent.
- Nu sunteți sigur că aveți timpul sau rezistența necesară pentru o cură mai lungă, dar vă puteți angaja la o monodietă de o zi din când în când (săptămânal, lunar, sezonier, etc.).
Această abordare NU este pentru tine dacă:
- Ești extrem de slăbit, debilitat sau în convalescență.
- Ești însărcinată sau alăptezi. În acest caz, o resetare kitchari de o zi poate fi potrivită, dar ar trebui să vă consultați mai întâi cu furnizorul dvs. de servicii medicale sau cu un practician ayurvedic.
Dacă această abordare vi se pare atrăgătoare, vă rugăm să consultați instrucțiunile noastre detaliate pentru a face o Resetare Digestivă de o zi.
Curățenie simplificată de trei zile
Această cură de trei zile, de nivel începător, este potrivită în orice moment al anului și este concepută pentru a odihni și reseta tractul digestiv în cel mai scurt timp posibil. Deoarece este atât de scurtă și nu implică o listă extinsă de practici dincolo de protocoalele dietetice, această abordare este, în general, o introducere minunată pentru oricine este nou în cură.
Bazată pe o dietă foarte simplă de cereale integrale și kitchari, această cură este completată de lichide detoxifiante și plante de susținere. Ca și resetarea digestivă, acest proces aprinde agni și curăță ama prin încurajarea calităților ușoare, clare și subtile, dar merge mai adânc decât o poate face resetarea digestivă de o zi.
Această cură de trei zile oferă organismului o pauză importantă de la inputurile dăunătoare pe care le ingerăm în mod obișnuit în fiecare zi, oferindu-i lui agni șansa de a se odihni, recupera și repara, încurajând în același timp mecanismele naturale de detoxifiere ale organismului.
În general, această cură ajută la aprinderea focului digestiv, la întărirea capacității digestive, la arderea ama acumulată și la eliminarea excesului de vata, pitta și kapha din tractul digestiv.
De asemenea, poate fi profund clarificatoare pentru minte și pentru țesuturi. În doar trei zile, veți observa probabil un simț al gustului îmbunătățit, precum și îmbunătățiri marcante în ceea ce privește apetitul, digestia, eliminarea și claritatea mentală.
Considerați această abordare dacă:
- Vă doriți să experimentați beneficiile unui foc digestiv mai puternic și ale unei minți mai limpezi.
- Vă simțiți pregătit să abordați mai mult decât o resetare digestivă de o zi, dar simplitatea vi se pare a fi energia potrivită pentru a o aduce în procesul de curățare în acest moment.
- Sunteți nou în materie de curățare și doriți să experimentați beneficiile unei curățări ayurvedice, dar doriți, de asemenea, să începeți cu ceva mic.
- Aveți experiență în materie de curățare, dar doriți să vă concentrați pe o cură scurtă, bazată pe alimente în acest moment (fără multe alte cerințe).
- Vă simțiți entuziasmat să vă dedicați trei zile din viața dumneavoastră procesului de curățare.
Această abordare NU este pentru tine dacă:
- Ești extrem de slabă, slăbită sau în convalescență.
- Ești însărcinată, alăptezi sau ești la menstruație.
Dacă această abordare ți se pare atrăgătoare, te rugăm să vezi instrucțiunile noastre detaliate pentru a face o Curățenie simplificată de trei zile.
Curățenie Ayurvedică Tradițională (Interval de timp flexibil: între trei și douăzeci și una de zile)
În general, această cură este mai implicată, necesită un pic mai mult angajament și, în mod ideal, se face într-un moment în care v-ați eliberat programul în avans. Acestea fiind spuse, această cură poate fi făcută în întregime acasă și există o mare flexibilitate în structura de bază.
Durata acestei cure poate fi cuprinsă între trei și douăzeci și una de zile, iar cură poate include o serie de practici de susținere a stilului de viață sau doar câteva – în funcție de ceea ce vi se pare cel mai ușor de făcut și mai hrănitor pentru dumneavoastră în acest moment.
În mod evident, cu cât cură este mai lungă și cu cât sunt mai multe practici de susținere pe care sunteți dispus să le preluați, cu atât beneficiile vor fi mai profunde. Deși acest stil de cură este fezabil în orice moment al anului, este cel mai benefic la intersecția dintre anotimpuri – și în special, în preajma începutului primăverii și toamnei.
Această cură implică trei faze distincte – pregătirea, curățarea activă și reintroducerea – care sunt apoi urmate de o perioadă de întinerire. Această structură ajută la ușurarea organismului atât la intrarea cât și la ieșirea din cură și oferă o hrănire profundă țesuturilor după aceea.
La fel ca opțiunile prezentate mai sus, dieta constă în principal din cereale integrale, kitchari și legume și este susținută de ierburi și ceaiuri detoxifiante.
Cu toate acestea, această cură este completată de practici precum automasajul cu ulei, transpirația ușoară și administrarea de picături nazale pe bază de plante – toate acestea ajutând la slăbirea și eliberarea dezechilibrelor reținute în țesuturi. Prin urmare, această cură are capacitatea de a iniția un nivel de detoxifiere ceva mai profund.
Durata acestei cure depinde în întregime de dumneavoastră. Pentru majoritatea oamenilor, cele mai bune rezultate sunt obținute cu o durată medie de nouă până la cincisprezece zile. Rețineți că faza de curățare activă este cea mai intensă, dar reprezintă doar o treime din durata totală a curățeniei (de ex, pentru o cură de cincisprezece zile, faza de curățare activă este de doar cinci zile).
După cum am spus, puteți, de asemenea, să alegeți ce practici suplimentare ale stilului de viață vi se par cele mai importante de respectat în timpul acestei faze a curățeniei.
Curățarea activă încurajează odihna și repararea tractului digestiv, aprinde agni și servește pentru a slăbi și expulza excesul de vata, pitta, kapha și ama din sistem. După încheierea acestei faze, tranziția lentă și blândă către o dietă mai diversificată ajută la păstrarea noii forțe regăsite a focului digestiv și încurajează eliminarea continuă a oricăror impurități stârnite la suprafață în timpul curățeniei.
Participanții termină de obicei această curățenie simțindu-se mai ușori, mai limpezi și mai conectați la inteligența înnăscută a corpului lor – cu o forță digestivă îmbunătățită, o eliminare mai sănătoasă și un sentiment permanent de claritate mentală.
Considerați această abordare dacă:
- Ești motivat să te angajezi la o cură mai lungă și mai implicată pentru a experimenta beneficii mai profunde.
- Ești capabil să menții o dietă și un program disciplinat pe durata curățeniei.
- Ești dispus să dedici cel puțin ceva timp liber procesului de curățare – în special fazei de curățare activă.
- Sunteți nou în materie de cură, dar sunteți foarte motivat și simțiți că aveți autodisciplina necesară pentru a începe cu o cură mai implicată.
- Vreți să profitați la maximum de un program de detoxifiere la domiciliu și sunteți gata să faceți tot ceea ce este necesar pentru a vă susține corpul pe parcursul procesului.
- Vă simțiți entuziasmat de faptul că vă luați un angajament profund față de dumneavoastră, față de corpul dumneavoastră și față de procesul de cură; curățarea este o prioritate ridicată pentru dumneavoastră în acest moment.
Această abordare NU este pentru tine dacă:
- Ești extrem de slăbit, debilitat sau în convalescență.
- Ești însărcinată, alăptezi sau ești la menstruație.
Dacă această abordare vi se pare atrăgătoare, vă rugăm să consultați instrucțiunile noastre detaliate pentru a face o cură tradițională ayurvedică.
Panchakarma
Panchakarma (PK) este cură de semnătură ayurvedică. Este, fără îndoială, cea mai implicată dintre opțiunile enumerate aici. De fapt, este un proces atât de elaborat și individualizat, încât necesită cu adevărat implicarea unui practician cu experiență.
Deși nu vom oferi instrucțiuni pentru a face panchakarma, am dorit să oferim o prezentare generală a procesului, astfel încât să puteți aprecia ceea ce distinge această abordare de cele prezentate mai sus. Panchakarma este în mod inerent sezonieră; nu ar trebui să fie făcută vara sau iarna și este cel mai bine să fie făcută în preajma echinocțiului de toamnă sau de primăvară. Durata unui program PK poate varia în funcție de nevoile individului.
La suprafață, panchakarma arată foarte asemănător cu alte purificări pe care le-am discutat aici; are ca scop slăbirea și eliminarea excesului de vata, pitta, kapha și ama din sistem, iar o monodietă de kitchari joacă un rol central în acest proces. Există însă o diferență foarte semnificativă, și anume că panchakarma inversează fluxul de nutriție din organism. În mod normal, nutriția curge din tractul digestiv în fluxul sanguin și, de acolo, în țesuturi.
În timpul PK, înăbușim în mod intenționat focul digestiv și inversăm direcția acestui flux, permițând toxinelor și impurităților să se deplaseze din țesuturile profunde, în fluxul sanguin și înapoi în tractul digestiv, unde pot fi eliminate mai ușor. În timp ce acest lucru are loc în alte curățări ayurvedice la un nivel superficial, PK intensifică procesul pentru a curăța impuritățile din cele mai profunde straturi ale corpului.
De aceea, panchakarma este o curățare atât de puternică. Cu toate acestea, această perturbare a fluxului de substanțe nutritive din organism necesită o mare grijă după ce PK este finalizată, pentru ca lucrurile să revină la normal.
Panchakarma se poate face la domiciliu, într-un cadru rezidențial sau de retragere, sau undeva la mijloc. De obicei, cu cât se cere mai puțin de la participant, cu atât mai profundă va fi dezintoxicarea. Acesta fiind cazul, un program rezidențial este ideal, dacă vă este disponibil.
Cu toate acestea, o panchakarma la domiciliu sau o combinație de tratamente la domiciliu și profesionale poate fi, de asemenea, foarte reușită și satisfăcătoare. Panchakarma ar trebui să se facă întotdeauna sub îndrumarea unui practician cu experiență.
Ați putea dori să vă interesați de panchakarma dacă:
- Vă doriți cu adevărat să vă implicați în cea mai profundă curățenie ayurvedică disponibilă.
- Aveți puterea fizică de a vă supune unei resetări interne foarte profunde.
- Îți poți permite să îți iei timp liber dedicat pentru a urma o cură.
- Vrei cele mai bune rezultate posibile pentru timpul tău.
- Curățarea corpului tău este de cea mai mare importanță pentru tine.
Acest demers NU este pentru tine dacă:
- Ești însărcinată, alăptezi sau ești la menstruație.
- Ești sub vârsta de opt ani.
- Sunteți foarte în vârstă.
- Sunteți deloc slăbit, debilitat sau în curs de convalescență.
- Suferiți de constipație cronică.
- Aveți o boală cardiacă cu complicații.
- Aveți o tulburare gravă de sângerare.
- Faceți în prezent chimioterapie sau radioterapie (deși sunteți binevenit să discutați cu un medic ayurvedic calificat când ar fi potrivită panchakarma).
- Nu aveți un practician ayurvedic calificat sau un centru de panchakarma care să vă ghideze.
Încredeți-vă în voi înșivă
În timp ce curățarea poate fi profund benefică, este foarte important să vă onorați propriul proces și calendarul. Nu uitați, Ayurveda își propune să ne întâlnească pe fiecare dintre noi exact acolo unde ne aflăm. Cu toții suntem capabili să experimentăm beneficiile unei curățări ayurvedice, chiar dacă nu suntem pregătiți pentru panchakarma.
Începeți acolo unde vă aflați și dați-vă permisiunea de a începe cu puțin și de a progresa în propriul ritm. Poate cel mai important, căutați sprijin acolo unde aveți nevoie de el. Una dintre recompensele de a ne onora pe noi înșine în timp ce ne angajăm într-un proces de curățare (oricât de simplu ar fi) este că acesta devine mai ușor cu timpul.
Inevitabil, pe măsură ce starea noastră generală de echilibru se îmbunătățește și pe măsură ce inteligența din corpul nostru reapare, aceste terapii de curățare devin din ce în ce mai naturale, mai ușoare și mai satisfăcătoare. Așadar, începeți cu pașii care vi se par potriviți astăzi și aveți încredere că vă aflați exact acolo unde trebuie să fiți.
Sperăm că putem continua să vă sprijinim în călătoria dumneavoastră cu Ayurveda și în căutarea unei sănătăți îmbunătățite.