Cine spune că carbohidrații au toată distracția? Încă vă puteți bucura de mese cu conținut scăzut de carbohidrați care sunt PLINE de aromă și macronutrienți. Iată o variantă cu conținut scăzut de carbohidrați a unui „cartof copt complet încărcat”. Și este ușor de personalizat pentru a se potrivi unei diete carnivore sau vegetariene. Vă garantăm că nu veți putea mânca doar o porție!
Dacă vă lipsește piureul de cartofi complet încărcat pentru că urmați o dietă keto, nu vă mai lipsește. Piureul de conopidă este o alternativă delicioasă la garnitura noastră preferată, plină de carbohidrați. Puteți alege să gătiți conopida la aburi sau să o fierbeți, iar pentru o preparare rapidă și ușoară, zappingul în cuptorul cu microunde timp de câteva minute va fi de asemenea suficient. În ultimii ani, conopida a devenit un element de bază pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Orezul de conopidă și piureul de conopidă sunt unele dintre cele mai comune moduri de a le prepara. Dacă sunteți gata să vă pregătiți pentru piureul de conopidă, continuați să citiți pentru rețeta.
Secretul pentru ca acesta să fie neted și cremos este să adăugați iaurt grecesc. Dacă nu aveți un piure de cartofi, este în regulă, deoarece aruncând buchețelele de conopidă în robotul de bucătărie, sau folosind un blender de imersie, va fi de asemenea suficient. Asigurați-vă că gătiți conopida până când se înmoaie cu furculița, deoarece dacă nu este suficient de gătită, piureul de conopidă va fi granulat. Îl puteți acoperi cu puțină smântână și arpagic pentru a-l face foarte decadent. Ingredientele mele nu atât de secrete pentru a-i da și mai multă savoare este să folosesc să adaug bulion de pui, căței de usturoi tocați mărunt sau pastă de usturoi și condimente italiene în timp ce fac piureul de conopidă. Deși nu am făcut-o aici, un strop de parmezan îi poate da un plus de savoare. Dacă vă place ceva picant, adăugați câteva lingurițe de jalapenos tocat. Șunca de curcan și brânza cheddar sunt date pentru a face această rețetă complet încărcată.
Dacă faceți un lot mare din această rețetă de piure de conopidă, o puteți porționa pentru planul de masă săptămânal. De asemenea, se congelează și se reîncălzește foarte bine, ceea ce înseamnă că nu a fost niciodată atât de ușor să tragi afară pentru o cină rapidă sau să aduci un bol pentru prânz. În timp ce această rețetă este săracă în grăsimi pentru cei care își urmăresc aportul de calorii, unii cititori care sunt interesați de aceasta caută piure de conopidă keto. Este important de reținut că, pentru dieta keto, este important să ai o porție robustă de grăsimi pentru a oferi organismului tău suficientă energie prin descompunerea grăsimilor, mai degrabă decât prin transformarea proteinelor în zahăr. În acest caz, aș recomanda o bucată de unt nesărat și iaurt gras, smântână și brânză cheddar.
.