- Este normal ca stresul să întârzie menstruația sau chiar să te facă să o sari complet.
- Se știe că hormonii de stres afectează menstruația, iar cercetările au descoperit că cele cu niveluri mai ridicate de stres perceput sunt mai predispuse să nu le vină ciclul.
- Dacă menstruația dumneavoastră este neregulată sau nu apare timp de trei luni, ar trebui să discutați cu un ginecolog.
- Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de Jamie Lipeles, DO, OB/GYN și fondator al Marina OB/GYN.
- Vizitați pagina de start a Insider pentru mai multe povești.
Majoritatea timpului, menstruația vine ca un ceas. Dar, uneori, perioadele sunt întârziate sau sărite complet.
Există tot felul de motive pentru o menstruație ratată. Sarcina este în fruntea listei, bineînțeles. Dar și alți factori – inclusiv administrarea unor medicamente, probleme hormonale și menopauza – pot, de asemenea, să vă întârzie menstruația.
De fapt, stresul este un motiv comun pentru o menstruație care nu ajunge la timp.
„Ciclul menstrual al unei femei poate fi un mare barometru pentru nivelul ei de stres – atât stresul acut, cât și stresul cronic”, spune Lisa Valle, DO, OB/GYN la Providence Saint John’s Health Center.
Da, stresul poate întârzia menstruația
Stresul duce la o creștere a cortizolului, cunoscut sub numele de hormonul stresului. Pe măsură ce acest hormon crește, „poate face ravagii asupra ciclului menstrual prin alterarea tiparelor hormonale normale care permit apariția ovulației și a menstruației”, spune Valle.
Hormonii joacă un rol esențial în ciclul menstrual, așa că nu este surprinzător faptul că o creștere a hormonului cortizol are un impact.
Iată cum evoluează de obicei ciclul dumneavoastră: Hormonii sunt eliberați de hipotalamus și glanda pituitară, care la rândul lor provoacă un răspuns în ovare. „Este un echilibru fin și delicat între hormonii dumneavoastră – estrogen și progesteron – care determină fluxul menstrual”, spune Valle. Stresul dă peste cap aceste tipare hormonale.
„Acest lucru poate avea ca rezultat o menstruație ratată, o sângerare întârziată, o sângerare de pătrundere sau o menstruație timpurie, în funcție de momentul în care apare stresul în timpul ciclului”, spune Valle.
Stresul poate provoca amenoree, sau o lipsă de menstruație
Potrivit Clinicii Cleveland, amenoreea este absența unei perioade lunare. Aceasta poate apărea ca urmare a unor probleme cu ovarele, organele de reproducere sau hormonii – iar stresul este o cauză cunoscută.
Într-un studiu care a examinat legătura dintre problemele menstruale și stres, studentele care au avut un nivel ridicat de stres perceput au fost de patru ori mai predispuse să se confrunte cu amenoree. Alte studii au găsit o legătură similară între stres și menstruația neregulată.
Stresul poate duce, de asemenea, la un ciclu mai lung, o afecțiune cunoscută sub numele de oligomenoree, spune Briana Livingston, MD, OB/GYN la MemorialCare Medical Group. O menstruație întârziată sau sărită poate fi o cauză de stres suplimentar, notează Livingston, mai ales dacă nu încercați să rămâneți însărcinată.
Din perspectiva organismului dumneavoastră, tipul de stres cu care vă confruntați nu contează. „Orice tip de stres vă poate afecta menstruația. Acesta poate fi emoțional, mental sau fizic”, spune Valle.
Dacă sunteți stresată, Livingston sfătuiește să încercați meditația , să faceți exerciții fizice în mod regulat și să discutați problemele cu cei dragi sau cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. Vestea bună este că, odată ce stresul trece, menstruația ar trebui să revină la normal.
„Atunci când stresul major din viața dumneavoastră se rezolvă, menstruația dumneavoastră își va relua aproape întotdeauna programul regulat fără efecte de lungă durată asupra ciclului sau fertilității dumneavoastră”, spune Livingston.
Depresia poate, de asemenea, să vă afecteze menstruația
Ca și stresul, depresia poate avea, de asemenea, un efect asupra hormonilor. Depresia este unul dintre factorii care pot duce la amenoree, potrivit Cleveland Clinic. Cele două afecțiuni sunt adesea legate între ele – persoanele cu stres cronic în viața lor au un risc mai mare de a dezvolta depresie, notează Clinica Mayo.
Există un alt aspect de luat în considerare când vine vorba de depresie și menstruație: Unele medicamente antidepresive – inclusiv SSRI – pot crește nivelul unui hormon numit prolactină, potrivit unei analize din martie 2015, publicată în The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Acest lucru vă poate întârzia menstruația sau o poate sări complet.
În plus, persoanele care se confruntă cu depresia își schimbă adesea obiceiurile alimentare și experimentează o pierdere a poftei de mâncare. A nu mânca suficient și a avea o greutate corporală scăzută sunt cauze potențiale ale amenoreei, conform Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din SUA.
Dacă menstruația dumneavoastră este neregulată – sau nu apare deloc – timp de mai mult de trei luni, ar trebui să vorbiți cu ginecologul dumneavoastră, spune Livingston.
- Câte menstruații poți să ratezi înainte de a te îngrijora
- De ce s-ar putea să ai crampe cu o săptămână înainte de menstruație – de la sarcină până la o infecție urinară
- Ambalaje de încălzire, exerciții fizice, ibuprofen și alte modalități de a scăpa de crampele menstruale
- Da, puteți înota în siguranță în timpul menstruației, cu sau fără tampon
- Pilulele contraceptive pot ajuta la tratarea acneei, dar unele tipuri sunt mai bune decât altele
- Cea mai bună dietă pentru endometrioză care poate ajuta la ameliorarea simptomelor dureroase
- Cum se tratează vaginismul prin antrenament de dilatare și consiliere
.