Toată lumea suferă de anxietate din când în când, dar anxietatea cronică poate avea un impact negativ asupra calității vieții dumneavoastră. Este o tulburare de sănătate mintală care poate avea, de asemenea, consecințe grave asupra sănătății dumneavoastră fizice.
Recunoașterea anxietății: Simptomele, semnele și factorii de risc
Anxietatea este o parte normală a vieții umane. Este posibil să fi simțit anxietate înainte de a vă adresa unui grup sau de a aplica pentru un loc de muncă, de exemplu. Pe termen scurt, anxietatea vă crește ritmul de respirație și ritmul cardiac, concentrând fluxul de sânge către creier, acolo unde aveți nevoie de el. Acest răspuns foarte fizic vă pregătește să faceți față unei situații intense. Cu toate acestea, dacă devine prea intensă, este posibil să începeți să vă simțiți amețit și să aveți greață. O stare de anxietate excesivă sau persistentă poate avea un efect devastator asupra sănătății dumneavoastră fizice și mentale.
Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală (NIMH), aproximativ 40 de milioane de adulți americani au un anumit tip de tulburare de anxietate în fiecare an. O tulburare de anxietate este o afecțiune în care vă confruntați cu crize frecvente și puternice de anxietate care interferează cu viața dumneavoastră. Acest tip de anxietate poate sta în calea obligațiilor familiale, profesionale și sociale.
Există mai multe tipuri de tulburări de anxietate. Printre acestea se numără:
Turbarea de anxietate generalizată (GAD) este o anxietate excesivă fără un motiv aparent. Potrivit Asociației Americane pentru Anxietate și Depresie (ADAA), GAD afectează aproximativ 6,8 milioane de adulți americani pe an. GAD este diagnosticată atunci când îngrijorarea extremă cu privire la o varietate de lucruri durează șase luni sau mai mult. Dacă aveți un caz ușor, probabil că sunteți capabil să funcționați destul de normal. Cazurile mai severe pot avea un impact profund asupra vieții dumneavoastră.
Turba de anxietate socială este o teamă paralizantă de situațiile sociale și de a fi judecat sau umilit de ceilalți. Această fobie socială severă poate lăsa o persoană să se simtă rușinată și singură. Aproximativ 15 milioane de adulți americani trăiesc cu tulburare de anxietate socială, potrivit ADAA. Vârsta tipică de debut este de 13 ani. Treizeci și șase la sută dintre pacienți așteaptă un deceniu sau mai mult înainte de a căuta ajutor.
Turba de stres posttraumatic (PTSD) se dezvoltă după ce ați fost martor sau ați trăit ceva traumatic. Simptomele pot începe imediat sau pot fi întârziate ani de zile. Cauzele comune includ războiul, dezastrele naturale sau atacul fizic. Episoadele de anxietate pot fi declanșate fără avertisment.
Turba obsesiv-compulsivă (TOC) este, de asemenea, un tip de tulburare de anxietate. Persoanele cu TOC sunt copleșite de dorința de a efectua anumite ritualuri (compulsii) la nesfârșit. Compulsii comune includ spălarea obișnuită a mâinilor, numărarea sau verificarea a ceva.
Fobiile sunt, de asemenea, tulburări de anxietate. Fobiile comune includ frica de spații strâmte (claustrofobie) și frica de înălțime (acrofobie). Aceasta creează un impuls puternic de a evita obiectul sau situația de care se teme.
Turba de panică provoacă atacuri de panică sentimente spontane de anxietate, teroare sau osândă iminentă. Simptomele fizice includ palpitații ale inimii, dureri în piept și dificultăți de respirație. Aceste atacuri se pot repeta în orice moment. Persoanele cu orice tip de tulburare de anxietate pot avea atacuri de panică.
Simptomele tulburării de anxietate
Anxietatea se manifestă în multe moduri diferite. Simptomele pot fi unice pentru tipul de tulburare de anxietate sau pentru individ. Toate includ o îngrijorare amplificată în legătură cu ceva pentru mai mult de șase luni. Simptomele generale includ:
- nervozitate, iritabilitate, neliniște
- probleme de somn, oboseală
- probleme de concentrare
În momentele de anxietate extremă sau în timpul unui atac de panică, aceste simptome pot fi însoțite de:
- sentimentul de pericol sau de condamnare
- trembleme, amețeli, slăbiciune
- sforă de respirație
- transpirație excesivă
- simțirea de frig sau de supraîncălzire
- norocire sau furnicături la nivelul mâinilor
- bătăi rapide ale inimii, palpitații
- dureri în piept
- respirație rapidă, hiperventilație
Accidentele de panică pot apărea când te aștepți mai puțin și fără o provocare evidentă. Atacurile de panică frecvente vă pot ridica nivelul de stres și pot contribui la izolarea socială.
Persoanele care suferă de TSPT au flashback-uri, retrăind o experiență traumatică la nesfârșit. Ei pot fi iuți la mânie, se pot speria ușor sau pot deveni retrași emoțional. Alte simptome includ coșmaruri, insomnie și tristețe.
OCD provoacă simptome comportamentale evidente, cum ar fi efectuarea de acte compulsive, repetitive. Multe persoane cu TOC dezvoltă ritualuri pe care simt că trebuie să le îndeplinească pentru a evita consecințele percepute. Persoanele cu tulburare de anxietate socială sau alte fobii încearcă, de obicei, să evite confruntarea cu obiectul fricii lor.
Complicații ale tulburării de anxietate
Anxietatea poate declanșa răspunsul la stres de tip „fugă sau luptă”, eliberând în organism o avalanșă de substanțe chimice și hormoni precum adrenalina. Pe termen scurt, acest lucru vă crește pulsul și ritmul de respirație, astfel încât creierul dumneavoastră să poată primi mai mult oxigen. Sunteți acum pregătit să răspundeți în mod corespunzător la o situație intensă. Sistemul dvs. imunitar poate primi chiar un scurt impuls. Corpul dumneavoastră va reveni la funcționarea normală atunci când stresul trece.
Dacă vă simțiți în mod repetat anxios și stresat, sau dacă durează mult timp, corpul dumneavoastră nu primește niciodată semnalul de a reveni la funcționarea normală. Acest lucru vă poate slăbi sistemul imunitar, lăsându-vă mai vulnerabil la infecțiile virale. Potrivit Harvard Medical School, studiile au arătat o rată crescută a anxietății și a atacurilor de panică la persoanele cu boli respiratorii cronice (BPOC). Pacienții cu BPOC cu anxietate au tendința de a fi spitalizați mai des. Stresul prelungit poate duce la un sentiment general de sănătate precară. Vaccinurile pot fi mai puțin eficiente la persoanele cu tulburări de anxietate.
Sistemul excretor și cel digestiv au de asemenea de suferit. Potrivit Școlii de Medicină Harvard, ar putea exista o legătură între tulburările de anxietate și apariția sindromului colonului iritabil (IBS) după o infecție intestinală. IBS poate provoca vărsături, diaree sau constipație.
Turba de anxietate poate provoca pierderea poftei de mâncare și lipsa de interes pentru sex. Alte simptome includ tensiune musculară, dureri de cap și insomnie. Atacurile de panică frecvente vă pot face să vă temeți de atacurile de anxietate în sine, crescând astfel anxietatea generală. Starea constantă de stres poate duce la depresie clinică. De asemenea, prezentați un risc crescut de diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă. Dacă aveți deja boli de inimă, tulburările de anxietate pot crește riscul de evenimente coronariene.
Factori de risc pentru dezvoltarea unei tulburări de anxietate
Turburările de anxietate pot apărea în orice etapă a vieții, dar ele încep de obicei la vârsta mijlocie. Femeile au cu 60% mai multe șanse de a avea o tulburare de anxietate decât bărbații, potrivit NIMH.
Experiențele de viață stresante vă pot crește riscul. Simptomele pot începe imediat sau ani mai târziu. A avea o afecțiune medicală gravă sau o problemă de abuz de substanțe poate duce, de asemenea, la tulburare de anxietate.
Semnele sociale ale tulburării de anxietate: Ce trebuie să căutați
Pot fi dificil de identificat tulburările de anxietate dacă există tulburări de sănătate mintală, boli fizice sau probleme de abuz de substanțe coexistente. Semnele că cineva poate avea o tulburare gravă de anxietate includ:
- frica de a ieși din casă, retragere socială
- extremă, frică nejustificată de anumite situații sau lucruri
- comportamente compulsive sau repetitive
- modificări ale personalității
- probleme la locul de muncă sau la școală
- familie sau relații probleme
- abuz de alcool sau droguri
- depresie sau gânduri suicidare
- probleme frecvente de sănătate emoțională și fizică
Dacă aveți semne de tulburare de anxietate, consultați-vă medicul sau faceți o programare la un specialist în sănătate mintală.
Diagnostic și tratament
Pentru a ajunge la un diagnostic, medicul dumneavoastră trebuie să vă evalueze cu atenție simptomele. Condițiile medicale subiacente vor trebui să fie abordate. Tulburările de anxietate pot fi tratate cu medicamente, terapie cognitivă sau terapie comportamentală. Adesea, o combinație de tratamente este cel mai bun mod de acțiune. Tratamentul pentru tulburările de anxietate trebuie privit ca fiind pe termen lung. În cele mai multe cazuri, tratamentul pentru anxietate este de succes, permițând pacienților să ducă o viață plină și productivă.
.