Când adolescentul dumneavoastră se confruntă cu anxietatea, autoagresiunea este una dintre modalitățile prin care acesta face față sentimentelor intense de anxietate. Deși există o varietate de motive pentru care copilul dumneavoastră s-ar putea să se taie sau să participe la alte forme de automutilare, ați putea observa că anxietatea tinde să conducă acest model nesănătos.
Anxietatea care provoacă automutilare este adesea excesivă și continuă. Anxietatea se acumulează frecvent până în punctul în care un adolescent are nevoie să elibereze această tensiune. Și el sau ea face acest lucru prin tăiere. Deși sună ciudat, a se răni pe sine este o modalitate de a face față acelor emoții intense. În plus față de tăiere, un adolescent își poate face rău prin lovire cu capul, tragere de păr, arsuri sau vânătăi pe corp, înjunghiere, lovire sau frecare excesivă a pielii. A-și face rău singur este actul de a-și provoca în mod deliberat răni pe corp fără intenția de a se sinucide.
Dacă dvs. și adolescentul dvs. nu lucrați deja cu un profesionist în domeniul sănătății mintale, acesta ar fi primul loc pentru a începe. Terapia individuală pentru adolescentul dumneavoastră este o modalitate excelentă de a oferi sprijin profesional în domeniul sănătății mintale. În plus, puteți căuta un terapeut sau un psiholog care este specializat în lucrul cu adolescenții. Având un alt adult în care aveți încredere poate fi cheia pentru a facilita o tranziție mai ușoară la vârsta adultă. Având în vedere că adolescentul dvs. s-ar putea să se despartă de dvs. în calitate de părinte pentru a-și stabili independența și sentimentul de sine, un terapeut poate fi un model de rol și chiar un mentor. Între timp, și poate mai important, sesiunile terapeutice pot explora cauzele care stau la baza anxietății, precum și orice alte sentimente intense care tind să ducă la automutilare. Mai mult decât atât, un terapeut poate ajuta un adolescent să învețe noi instrumente de adaptare, astfel încât să nu se folosească de automutilare, ci mai degrabă de alte modalități de ameliorare a anxietății.
În afară de terapie, ați putea, de asemenea, să vă ajutați copilul să învețe tehnici de relaxare. De exemplu, yoga, meditația și respirația conștientă și lentă pot fi instrumente de folosit în mod regulat. Yoga este o practică, o formă de exercițiu, care invită la o experiență integrată a corpului și a minții. Efectele sale pot fi experimentate imediat, precum și în timp. Meditația este, de asemenea, o practică foarte liniștitoare care poate produce, de asemenea, experiențe de vindecare. Deși meditația poate fi dificilă la început, provocarea de la început merită răsplata. În cele din urmă, respirația profundă poate fi un instrument esențial, în special chiar în acele momente intense care, altfel, ar putea duce la tăiere sau automutilare. Ajutându-vă copilul să dezvolte obiceiul de a respira în loc să se taie poate fi practica care elimină cu totul automutilarea.
În cele din urmă, ajutându-vă adolescentul să își examineze discursul de sine poate fi, de asemenea, deosebit de eficient. Adesea, dacă nu întotdeauna, gândurile și dialogul interior sunt cele care duc la automutilare. Gândurile care au loc ca răspuns la stresul școlii, la presiunea colegilor și la alte forme de tensiune psihologică merită o explorare amănunțită.
Desigur, este posibil ca adolescentul dumneavoastră să nu fie dispus să își divulge gândurile interioare cu dumneavoastră, dar ați putea pur și simplu să vă invitați copilul să scrie aceste gânduri. Ați putea, de asemenea, să cumpărați un jurnal sau un caiet de schițe pe care să le folosească. Desigur, în calitate de părinte, ați putea, de asemenea, să lucrați îndeaproape cu terapeutul copilului dumneavoastră, care va fi foarte familiarizat cu modul în care nu doar să exploreze acele gânduri, ci și să le înlocuiască cu cele pozitive și care afirmă viața. Un terapeut va fi probabil familiarizat cu terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care este o formă de terapie care examinează gândurile și sentimentele negative. Este obișnuit ca un terapeut CBT să folosească un instrument numit Jurnal de gânduri, care este o modalitate de a documenta gândurile anxioase și rezultatul acestor gânduri.
.