Boxul britanic a fost în plină expansiune în ultimii ani, cu concurenți care au apărut la toate categoriile de greutate. Dar niciunul dintre ei nu a atras atenția la fel de mult ca Anthony Joshua, medaliat cu aur olimpic. Am stat de vorbă cu el pentru a afla cum se pregătește să urce în ring și cum și-a căpătat corpul.
Nu m-am născut să fiu boxer. Am muncit pentru asta.
Dorm 10 ore pe zi și beau cinci litri de apă.
Atenție la nucleul central și la fese. Este foarte important să ai această bază pentru a deveni cât mai puternic posibil. Faptul că ești înalt și lung te face mai ușor de rupt. Este bine să ai acea soliditate, astfel încât atunci când te rotești prin pumni, aceștia să vină dintr-un loc al puterii și nu dintr-un loc al fragilității.
Încălzește-ți fesele înainte de antrenament! Luați o mini-bandă de rezistență și puneți-o în jurul genunchilor înainte de a face pași de la o parte la alta.
Lucrați-vă nucleul sprijinindu-vă antebrațele pe o minge de gimnastică și puneți pe cineva să o miște în timp ce încercați să vă păstrați echilibrul. Este un exercițiu distractiv, cu condiția să nu vă deranjeze căderea ciudată.
Când aveam aproximativ 15 ani eram destul de înalt, dar nu aveam prea multă masă în spate. Cu cât am boxat mai mult, cu atât mai mulți mușchi am pus pe mine. Nu am adăugat niciodată mușchi în mod conștient.
Dieta mea m-a ajutat să adaug putere. În trecut nu mâncam suficient. Luam micul dejun, luam gustări în timpul zilei și apoi nu mâncam până la cină. Astăzi, am luat deja două mese și nici măcar nu este ora prânzului.
Mulți oameni luptă împotriva geneticii lor, dar eu merg cu ceea ce am. Este ca un arhitect – se uită la designul clădirii lor și calculează câtă greutate poate suporta înainte de a o construi. Felul în care sunt eu a fost stabilit înainte de a mă naște. Nu aș încerca să o schimb prea mult. M-a adus până aici.
Concentrează-te pe sănătatea ta. De aici vine și beneficiul de a arăta bine.
I live the life. Nu cred că mulți oameni pot spune asta. Nu beau, nu fumez și nu stau până târziu. Nu cred că alți oameni sunt la fel ca mine. Ei vorbesc un joc bun, dar nu o fac. Puneți o cameră de filmat pe noi timp de 24 de ore și veți vedea cine este adevăratul om.
Antrenorul meu îmi amintește să mă distrez. Dacă trăiești doar un stil de viață reglementat, vei sfârși prin a fi un om singur și vei înnebuni.
Este bine să arăți ca un pachet complet, cu un pachet de șase și bicepși mari, dar asta nu te face un mare atlet.
Îmi plac sportivii ca Cristiano Ronaldo, Pacquiao, Cam Newton, Bo Jackson și Archie Moore. Cu toții au dinamism.
În zilele noastre, oamenii vor doar să vorbească despre ceea ce au. Nu există substanță în asta. Când te dezbraci de posesii, cine ești cu adevărat? Când dai la o parte titlurile, reputația, finanțele – sunt doar un om de familie umil. Asta este substanța.
Este important să fii modest cu privire la abilitățile tale fizice. Îți dă capacitatea de a ști că ai mai mult de oferit decât se așteaptă oamenii. Dacă mi-aș fi permis să cred că eu sunt bărbatul, nu cred că aș fi realizat atât de multe, pentru că aș fi simțit că sunt deja acolo.
Femeilor nu le pasă cum arăți. Ei bine, dacă le pasă, ești cu fata nepotrivită.
Toți ne naștem la fel. Nu există nimic care să spună că nu poți obține ceea ce poate obține următorul om.
Anthony Joshua poartă tehnologia Under Armour CoolSwitch pentru a se menține mai rece pentru mai mult timp. Pentru mai multe vizitați underarmour.co.uk
RECOMANDAT: Antrenamente cu sacul de box
Pentru mai multe sfaturi de box de la Anthony Joshua, continuați să derulați pentru a citi interviul nostru cu el în ajunul luptei sale pentru titlu cu Denis Bakhtov în octombrie 2014.
Anthony Joshua: „Să lupt până la capăt, până la acel clopot final”
Când ne-am întâlnit cu Joshua înainte de lupta pentru titlu cu Denis Bakhtov în octombrie 2014, iată ce a avut de spus
În comparație cu o mulțime de grei, ești foarte slab. Faptul că ești atât de slab ajuți la performanțele tale?
Voi pune asta pe seama a două lucruri. În primul rând, cred că se datorează geneticii. În al doilea rând, cred că dacă te antrenezi din greu ca atlet, atunci cu siguranță vei deveni slab. Eu mă plimb destul de mult la greutatea la care concurez. Mă antrenez mereu ca să nu mă îngraș între lupte.
Există o mulțime de diete și multă știință în sport acum. Dacă un greu vrea să slăbească, atunci cu siguranță poate. Ei pot arăta ca un culturist dacă vor. Dacă te antrenezi din greu și ai o dietă corectă, vei vedea rezultatele. Genetica intră și ea în discuție. Nu spun că acei grei care nu arată într-o formă bună nu se antrenează din greu – eu pun asta doar pe seama geneticii.
Ai două meciuri programate, al doilea fiind pentru titlul internațional WBC vacant la categoria grea. Asta adaugă presiune la primul meci?
Da! Încă nu am avut lupta numărul unu, dar oamenii cumpără deja bilete pentru lupta numărul doi și vorbesc despre ea, ceea ce mă face să îmi fie mai greu să mă concentrez asupra luptei numărul unu. Nu știi niciodată ce se va întâmpla într-o luptă. Lucrurile ar putea merge bine, dar nu știi niciodată… Există presiune acolo.
Cum te simți când fanii se comportă ca și cum o victorie în primul meci este un dat?
În box nu vei câștiga niciodată când vine vorba de astfel de lucruri. Uită-te la Floyd Mayweather, ei spun mereu: „Oh, el este asta, el este aia. Adversarul lui nu e bun”. Nu poți câștiga niciodată. Poți doar să dai tot ce ai mai bun și să lupți cu oricine este în fața ta cu adevărat.
Există vreo parte a antrenamentului tău care nu este tipică pentru un boxer?
Nu, nu cred. Eu citesc ca parte a antrenamentului meu. Pot să joc șah. Am jucat mult la un moment dat, dar nu am mulți oameni cu care să joc acum. Joc jocuri și în timpul meu liber după antrenament, motiv pentru care am venit la lansarea Destiny.
Ai luptat ca profesionist de puțin mai puțin de un an. Te surprinde faptul că ți s-a pregătit o luptă pentru titlu?
Toate fac parte din plan. Îl măsor de când eram amator și am luptat pentru titlul ABA. Așa că internaționalul WBC este versiunea profesionistă a campionatului ABA în mintea mea. Pe măsură ce voi ajunge la titluri mai mari, va reflecta campionatele GB, Europenele și Jocurile Olimpice. Un titlu mondial este medalia olimpică a părții profesioniste a sportului. Vreau să acumulez un mic dulap frumos de trofee.
Te-ai antrenat recent cu Wladimir Klitschko. Cum ți s-a părut?
Este crème de la crème a boxului la categoria grea. Mi-a deschis ochii și mi-a arătat unde mă aflu. Mi-am dat seama că locul meu este acolo cu cei mai buni din lume. Când m-am antrenat cu ei am simțit că au scos la iveală ce e mai bun din mine. Sunt foarte ascuțiți în comparație cu mulți dintre cei cu care mă antrenez și cu care fac sparring.
Ce mentalitate ai în ring?
Să fii profesionist și pornit, până la capăt. Să-mi aterizez loviturile directe. Apoi mă gândesc: „Dă-i o repriză, două reprize și voi începe să îl dobor și să îl fac bucăți” și apoi voi sfârși prin a-l face KO.
Cum te descurci dacă ai probleme într-o luptă?
Înfrângerea în fața lui Magomedrasul Majidov la Campionatul Mondial de Box Amator din 2011 a fost o luptă grea. Dar am știut că trebuie să lupt până la capăt, până la ultimul clopot. Știu că, mai devreme sau mai târziu, acel clopot va suna și atunci voi putea să mă relaxez și să mă liniștesc. Știu că dacă voi continua să lupt, până la acel clopot, voi fi bine. Așa reușesc să trec peste.
Ai un răsfăț după luptă, după ce concurezi?
Hmmm, probabil clătite. Mănânc destul de cool de cele mai multe ori, așa că nu am o dietă strictă care să aibă lucruri de genul „fără suc de portocale”. Nu m-aș putea descurca cu așa ceva!
Cum vor decurge următoarele două lupte?
O să le fac praf. O să fiu nevoit să o fac. Nu e vorba că nu-i respect, dar trebuie să o fac. În momentul de față este „do or die”.
Anthony Joshua a făcut parte dintr-o echipă de foc a celebrităților la lansarea în Marea Britanie a Destiny, un nou joc video de la Activision și Bungie. Destiny este disponibil acum pe PlayStation 4, PlayStation 3, Xbox One și Xbox 360. Pentru a afla mai multe vizitați destinythegame.com
.