Aceste shoturi de oțet de cidru de mere sunt o modalitate gustoasă de a vă îmbunătăți sănătatea intestinală, de a vă îmbunătăți detoxifierea, de a vă îmbunătăți digestia și de a vă stimula metabolismul. Aceste rețete includ sucuri, oțet de cidru de mere crud și condimente detoxifiante pe care le veți găsi în orice magazin alimentar.
Ce sunt shot-urile de oțet de cidru de mere?
Această rețetă este atât de simplă! Un shot de oțet de cidru de mere este o combinație de suc, oțet de cidru de mere crud, nefiltrat, și orice adaos delicios pe care îl alegeți.
În aceste rețete, includ sucuri și condimente care au proprietăți detoxifiante și care ajută la mascarea acidității oțetului de cidru de mere. Am făcut un link către o marcă de suc care nu este din concentrat, dar ușor de găsit în orice magazin alimentar.
Disclaimer: este crucial să diluați oțetul de cidru de mere! Nu-l luați pur și simplu direct, deoarece v-ar putea arde esofagul.
Care sunt beneficiile unei doze de ACV?
S-ar putea să vă întrebați: „de ce naiba ar vrea cineva să adauge oțet în sucul său?”. Întrebare corectă, deoarece oțetul este de obicei rezervat pentru pansamentele pentru salate. Oțetul de cidru de mere crud, nefiltrat, ca acesta, are de fapt o mulțime de beneficii! Și din moment ce majoritatea oamenilor nu ar fi apți să îl adauge pur și simplu peste fiecare masă, a apărut injecția cu oțet de cidru de mere.
Află asta. Luând o doză de oțet de cidru de mere crud, nefiltrat, de câteva ori pe zi:
Ajută la digestie
Oțetul de cidru de mere stimulează aciditatea și producția de acid din stomacul dumneavoastră. Cantități adecvate de acid gastric sunt importante pentru a vă ajuta să digerați complet alimentele. Un nivel scăzut de acid gastric poate contribui la SIBO, arsuri la stomac și o lipsă de asimilare adecvată a nutrienților.
Ajută la echilibrarea zahărului din sânge
Un studiu a constatat că subiecții cu rezistență la insulină au avut niveluri stabile de zahăr din sânge comparabile cu efectele acarbozei sau metforminei atunci când au luat o doză de ACV înainte de o masă bogată în carbohidrați.
Echilibrează pH-ul pentru a susține detoxifierea
Acidul acetic din oțetul de cidru de mere ajută în mod natural la echilibrarea pH-ului organismului dumneavoastră. Acest lucru vă stimulează circulația, ajutând astfel capacitățile de detoxifiere ale organismului dumneavoastră.
Curăță ganglionii limfatici pentru a sprijini detoxifierea
Când cumpărați oțet de cidru de mere crud și nefiltrat (ca acesta), cumpărați un oțet cu acizi unici care acționează ca un chelator. Acest lucru înseamnă că se poate lega de toxine pentru a ajuta la eliminarea în siguranță a acestora din organism. De asemenea, funcționează pentru a curăța ganglionii limfatici și pentru a vă susține întregul sistem limfatic. Apropo, sistemul limfatic este principalul sistem de detoxifiere din corpul tău. Mișto, nu-i așa?!
Ric în enzime și nutrienți
Oțetul de cidru de mere crud este, de fapt, o sursă puternică de nutrienți. Este plin de enzime, probiotice, vitamine și minerale. Toate acestea ajută la susținerea eforturilor de detoxifiere a organismului dumneavoastră!
În principiu, vă puteți gândi la aceste shot-uri ca la o multivitamină, un stimulent al digestiei, un probiotic și un echilibrant al glicemiei sub formă lichidă. 🙂
Cum se fac shot-urile de oțet de cidru de mere
Acum că știți ce sunt shot-urile de oțet de cidru de mere, haideți să vorbim despre cum se face unul! Țineți minte, nu vreți să luați niciodată un shot de oțet de cidru de mere de unul singur. Pe lângă faptul că nu are un gust foarte bun, acest lucru poate fi, de asemenea, dăunător pentru esofag.
Rețeta de bază pentru aceste shot-uri de oțet de cidru de mere include:
- 1 oz (2 linguri) de oțet de cidru de mere crud, nefiltrat
- 3 oz (6 linguri) de suc
- ulei esențial sau condiment după gust
Băuturați aproximativ 1 uncie înainte de mese și gustări pentru a vă pregăti corpul să digere și să descompună corect alimentele pe care le mâncați.
Care sunt beneficiile detoxifiante ale acestor ingrediente?
Care rețetă include propria combinație de sucuri de fructe și condimente care oferă beneficii detoxifiante. Unele dintre ingrediente sunt detoxifiante în mod inerent, în timp ce altele oferă antioxidanți.
Să ne scufundăm în fiecare combinație de rețete de shot de oțet de mere și în beneficiile detoxifiante oferite de ingrediente.
Cranberries Cinnamon
Cranberries sunt bogate în pectină și vitamina C. Vitamina C nu este doar un antioxidant, ci susține și funcția hepatică și detoxificarea prin îmbunătățirea funcțiilor enzimatice.
D-Manoza este o altă componentă detoxifiantă găsită în afine. Aceasta ajută la spălarea rinichilor, ceea ce ajută apoi la eliminarea toxinelor din ficat prin urină.
Spicele și ierburile sunt unele dintre modalitățile mele preferate de a adăuga un strop de proprietăți detoxifiante la orice rețetă, iar scorțișoara este una dintre cele mai bune! Este bogată în vitamine și minerale esențiale, iar studiile arată că ajută, de asemenea, la echilibrarea zahărului din sânge prin scăderea rezistenței la insulină. Ambele trăsături vă ajută organismul să se concentreze pe detoxifiere.
Cereșele cu lămâie
Cereșele sunt o sursă bună de antioxidanți și o sursă excelentă de melatonină. Acum, melatonina poate avea un impact pozitiv asupra calității somnului dumneavoastră, ceea ce face ca aceasta să fie injecția mea preferată de oțet de cidru de mere pe care să o sorb înainte de cină.
Pectina este o substanță chimică prezentă în mod natural care ajută la chelarea toxinelor din organism. Veți dori să vă infuzați shot-urile de acv cu felii întregi de lime în loc să stoarceți pur și simplu sucul de lime în apă. Acest lucru se datorează faptului că pectina din lămâi și alte citrice se găsește la un nivel ridicat în coajă și miez. Puteți folosi, de asemenea, ulei esențial de lime, dacă îl aveți la îndemână.
Caiina de ananas
Ananasul este bogat în bromelian, o enzimă cu proprietăți digestive puternice. S-a demonstrat că această enzimă îmbunătățește descompunerea grăsimilor și a proteinelor. Un alt beneficiu al ananasului – s-a demonstrat, de asemenea, că reduce inflamația!
Paiul Cayenne este bogat în antioxidanți, care ajută la detoxifiere prin combaterea stresului oxidativ. De asemenea, conține o componentă naturală care ameliorează durerea numită capsaicină. Aceasta ajută la creșterea circulației în organism, ceea ce este benefic pentru o varietate de procese de detoxifiere.
Dacă urmați dieta AIP, veți dori să omiteți piperul cayenne din această rețetă.
Alte rețete de detoxifiere care vă vor plăcea:
- Apă detoxifiantă cu infuzie de fructe
- Rețete de baie detoxifiantă
- Elixir limfatic: Băutura ta zilnică de detoxifiere
Print Recipe
Băuturile de oțet de cidru de mere (3 rețete!)
Ingrediente
Cranberry Scorțișoară
- 1 oz 2 lingurițe crude, oțet de cidru de mere nefiltrat
- 3 oz 6 linguri de suc pur de afine (nu din concentrat) – eu folosesc această marcă
- 1/8 linguriță de scorțișoară
Cherry Lime
- 1 oz 2 linguri crude, nefiltrat de oțet de cidru de mere
- 3 oz 6 linguri de suc de cireșe amare (nu din concentrat)
- 1/4 de lămâie verde sau 2 picături de ulei esențial de lămâie verde organic
Pineapple Cayenne
- 1 oz 2 linguri crude, nefiltrat de oțet de cidru de mere
- 3 oz 6 linguri de suc pur de ananas (nu din concentrat)
- un vârf de cuțit de piper cayenne, se omite pentru AIP
Cranberry Scorțișoară
- 1 oz 2 lingurițe crude, oțet de cidru de mere nefiltrat
- 3 oz 6 linguri de suc pur de afine (nu din concentrat) – eu folosesc această marcă
- 1/8 linguriță de scorțișoară
Cherry Lime
- 1 oz 2 linguri crude, nefiltrat de oțet de cidru de mere
- 3 oz 6 linguri de suc de cireșe amare (nu din concentrat)
- 1/4 de lămâie verde sau 2 picături de ulei esențial de lămâie verde organic
Pineapple Cayenne
- 1 oz 2 linguri crude, nefiltrat de oțet de cidru de mere
- 3 oz 6 linguri de suc pur de ananas (nu din concentrat)
- un vârf de cuțit de piper cayenne, se omite pentru AIP
Instrucțiuni
-
Mixați ingredientele împreună pentru doza dorită de oțet de cidru de mere și păstrați-le într-un recipient sigilat.
-
Îmi place să le păstrez în borcane de 4 uncii și să beau aproximativ 1 uncie înainte de mese și gustări pentru a pregăti digestia.