Fapte de știut:
- DBT este un tratament bazat pe dovezi pentru tulburarea de personalitate borderline și alte afecțiuni în care dereglarea emoțională cauzează suferință.
- DBT este o intervenție bazată pe terapie care poate consta în terapie individuală, terapie de grup și chiar în scurte convorbiri telefonice de coaching.
- DBT are 4 componente cheie de abilități: mindfulness, toleranță la stres, eficacitate interpersonală și reglare emoțională.
Ce este DBT?
Terapia comportamentală dialectică (DBT) este un tratament dezvoltat de psihologul Marsha Linehan pentru a ajuta pacienții care suferă de dereglare emoțională care duce la comportamente autodistructive. Inițial, a fost concepută pentru a trata pacienții cu comportamente suicidare și tulburare de personalitate borderline, iar de atunci s-a dovedit a fi un tratament eficient în tratarea depresiei, a tulburărilor bipolare, a tulburărilor legate de consumul de substanțe, a tulburărilor de alimentație, a altor tulburări de personalitate și a tulburărilor de control al impulsurilor.
Terapia comportamentală dialectică are ca scop ajutarea indivizilor să înțeleagă factorii declanșatori care duc la comportamente distructive și impulsive și să dezvolte noi abilități pentru a face față la dereglarea emoțiilor. Tratamentul se concentrează, de asemenea, pe dezvoltarea capacității de a se agăța de adevăruri aparent contradictorii, cum ar fi nevoia atât de acceptare, cât și de schimbare.
Un tratament DBT complet începe, în general, cu un angajament de cel puțin 6 luni de tratament pentru a învăța abilitățile și a le aplica, dar adesea necesită mai mult timp pentru a îmbunătăți înțelegerea și generalizarea abilităților în viața de zi cu zi. Cele patru componente ale unui tratament DBT complet sunt:
- Terapie DBT individuală structurată
- Grupul de abilități DBT
- Skills coaching prin contact telefonic în afara ședinței
- Participarea terapeutului DBT la un grup de consultare a echipei de tratament.
Cum funcționează DBT?
Tratamentul DBT propriu-zis are patru categorii de abilități predate pentru a îmbunătăți reglarea emoțiilor.
- Mindfulness
Mindfulness se concentrează pe creșterea atenției și conștientizării experiențiale în aici și acum.Mindfulness este practicat pe tot parcursul tratamentului și ajută la utilizarea celorlalte abilități.
- Toleranța la stres
Toleranța la stres se concentrează pe dezvoltarea abilităților de a gestiona și de a tolera suferința și situațiile de criză fără a acționa pe baza unor impulsuri care ar putea avea consecințe negative pe termen lung, cum ar fi comportamentele de autoagresiune sau suicidare, consumul problematic de substanțe sau izbucnirile de furie.
- Eficacitate interpersonală
Abilitățile de eficacitate interpersonală se concentrează pe sprijinirea pacienților în crearea și menținerea unor relații sănătoase cu ceilalți prin oferirea de abilități pentru dezvoltarea unor limite adecvate, formularea de cereri și a spune nu. Aceste abilități îi ajută pe pacienți să consolideze și să îmbunătățească relațiile, să construiască noi relații, să își mențină respectul de sine și să gestioneze eficient relațiile interpersonale problematice.
- Reglarea emoțiilor
Reglarea emoțiilor se concentrează pe dezvoltarea abilităților de a folosi propriile emoții pentru a ghida alegerile interne, interpersonale și comportamentale. Accentul se pune pe învățarea înțelegerii, validării și integrării experienței emoționale pentru a crea o conexiune mai profundă cu viața și pentru a o face mai semnificativă.
Cum pot beneficia de DBT la Columbia?
La ColumbiaDoctors, oferim o programare cuprinzătoare pentru DBT, care include furnizori individuali specializați în DBT, precum și grupuri de abilități DBT. În plus, Programul de zi Columbia și Clinica de recuperare Lieber încorporează ambele DBT în programele lor cuprinzătoare.
Cercetați furnizorii noștri pentru un terapeut sau psihiatru cu expertiză în DBT.
Pentru a face o programare, vă rugăm să sunați la 212-305-6001 sau să trimiteți formularul nostru online.
Articol scris de:
Elizabeth Loran Ph.D.